Inhalte Anzeigen 1) Wellness Best Ager – mehr als Sauna & Massage 2) Best Ager Studie: Gesund mit Sport und Ernährung 3) Best Ager Reisen – Wellness für Körper und Geist Ein guter Rat: Beginnt früh genug mit der Vorsorge für eure ganz persönliche Gesundheit, um im Alter fit, gesund…
Ein guter Rat: Beginnt früh genug mit der Vorsorge für eure ganz persönliche Gesundheit, um im Alter fit, gesund und mobil zu sein. Möglichkeiten dazu gibt es genügend, denkt nur an Ernährung, Bewegung, Erholung, Entspannung und vor allem Lebensfreude. Doch für dieses Ziel müsst ihr bestimmt kein Gesundheitsapostel oder Leistungssportler werden. Eine Sportart, die Spaß macht und die ihr gemeinsam mit einem Freizeitpartner ab 50 betreibt, bringt viel mehr, als verbissenes trainieren und dann natürlich nicht die entspannten Einheiten zwischendurch vergessen…
Eine beliebte Art der Best Ager Reisen ist beispielsweise ein Aktivurlaub, kombiniert mit Wellnessanwendungen. So eine Reise trägt zu Gesundheit und zum Wohlbefinden bei. Eine gesunde Ernährung ist ebenfalls ratsam, doch solltet ihr auch hier nicht allzu streng mit euch sein. Viel vitaminreiches Obst und Gemüse, Milch- und Vollkornprodukte sowie möglichst wenig Fleisch, bringen einen ausgewogenen Speiseplan. Ebenso wichtig sind Pausen zur Erholung und Entspannung von Körper und Geist. Bei ständiger Hochleistung macht ihr sonst irgendwann schlapp. Lebensfreude und die Gemeinschaft mit anderen sind ebenfalls entscheidende Faktoren für ein gesundes Alter.
Bewegung und Ernährung tragen viel dazu bei, dass ihr im Alter gesund und fit seid. Auch wenn ihr bisher keinen oder sehr wenig Sport betrieben habt, ist es nicht zu spät, damit zu beginnen. Ein idealer Einstieg ist das Wandern. Dabei könnt ihr Dauer und Wegstrecke langsam steigern. Wer etwas geübter ist, für den eignet sich auch Nordic Walking sehr gut, Muskeln, Ausdauer und Kondition zu fördern. Sucht euch einen Freizeitpartner zum Wandern und Walken, denn in Gesellschaft macht es mehr Spaß. Einige Reiseveranstalter bieten, in der Kategorie Best Ager Reisen, auch einen Wander-Aktivurlaub an. Dabei werden in netter Gesellschaft schöne Landschaften und Regionen erwandert. Radfahren und Schwimmen sind ebenfalls beliebte Sportarten, die ohne großen Aufwand betrieben werden können. Alle diese sportlichen Betätigungen sind auch für Senioren in höherem Alter ideal. Um die Gesundheit beim Älterwerden zu unterstützen, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Vor allem sollte viel Obst und Gemüse gegessen werden, die mit ihrem Vitamin- und Mineralstoffgehalt für die Körperfunktionen bedeutend sind. Molkereiprodukte sind Kalziumversorger für die Knochen und als Ballaststoffe dienen Vollkornprodukte. Der Fleischkonsum sollte dagegen etwas einschränkt werden.
Wer noch im Berufsleben steht, für den ist Erholung und Entspannung besonders wichtig. Ein Wellnesswochenende zwischendurch ist hier das Ideale. Sich bei den unterschiedlichsten Anwendungen verwöhnen lassen und dabei abschalten, laden Körper und Geist wieder mit neuen Kräften auf. Ein Aktivurlaub ist ebenfalls gut geeignet, neue Kräfte zu tanken, idealerweise kombiniert mit Wellnessanwendungen. Massagen, Bäder, Packungen, diese Wellnessanwendungen sind auch für Ältere sehr gut geeignet. Ob 50 Jahre oder jünger oder älter, Bewegung, Wellness und Gemeinschaft sind für die Gesundheit wichtig.
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Wellness ist keine Frage des Alters, sondern ein Gefühl:
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Hallo,
muss mal was loswerden. Das ist hier wirklich ein sehr netter Blog. Schaue immer wieder gerne vorbei. Auch dieser Artikel über Gesundheit und Wellness ab 50 finde ich super. Weiter so sag ich da nur.
Beste Grüße Nadine