Kurz vor dem Valentinstag wollen wir uns noch einmal dem Thema “Herz” widmen. Aber dieses Mal nicht von der romantischen Seite, sondern von der gesundheitlichen. Denn nach wie vor sterben die meisten Menschen auf der Welt an Herz-Kreislauf-Krankheiten.
Sport bzw. Bewegung, ein gesunder Lebenswandel und eine ausgewogene Ernährung sind bei der Vorsorge die besten Partner. Doch welche Lebensmittel sind z.B. für das Herz besonders gesund?
- Reichlich Obst sollte es sein
- Frischer Fisch und Fischöle verdünnen das Blut, so sorgt man z.B. vor gegen Blutgerinnsel, Gefäßverkalkungen und auch Bluthochdruck
- Muskelkontrktion des Herzens und auch einen regelmäßigen Herzschlag unterstützen ungesättigte Fettsäuren. Diese befinden sich in Olivenöl, Nussölen und Distelöl
- Nüsse wirken darüber hinaus Durchblutungsfördernd und cholesterinsenkend
