{"id":10989,"date":"2015-01-13T14:20:29","date_gmt":"2015-01-13T13:20:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=10989"},"modified":"2015-01-13T14:20:29","modified_gmt":"2015-01-13T13:20:29","slug":"fitness-trend-wander-urlaub","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/fitness-trend-wander-urlaub\/","title":{"rendered":"Fitness-Trend: Gut zu Fu\u00df"},"content":{"rendered":"

Neues Jahr, neue gute Vors\u00e4tze… oder?! Einer der beliebtesten Vors\u00e4tze der Deutschen ist wohl das Thema „Pfunde verlieren“ und nat\u00fcrlich nich zu vergessen „mehr Sport“. Beides l\u00e4\u00dft sich nat\u00fcrlich, ganz ohne Frage, wunderbar mit einander verbinden. Und das ist auch der Grund, warum wir uns im Monat Januar mal etwas vermehrt mit dem Thema Ern\u00e4hrung und Sport besch\u00e4ftigen. Denn wir wollen euch nat\u00fcrlich, beim Einhalten der guten Vors\u00e4tze, unterst\u00fctzen.<\/strong><\/p>\n

Gehen, laufen, wandern – echte Kalorienkiller und Fitmacher<\/h2>\n
\"Laufen<\/a>
Laufen f\u00fcr das Wohlbefinden: Bewegung, Natur, Erlebnisse – schon ein Spaziergang kann viel bewirken.<\/h5><\/div>\n

Wir haben hier vor einer ganzen Weile schon einmal \u00fcber den neuen „alten“ Trendsport Wandern<\/a> berichtet. Wandern wird nicht nur immer beliebter und auch die „Wanderer“ – Neuzug\u00e4nge auch tats\u00e4chlich immer j\u00fcnger, wandern ist auch total gesund und vor allen Dingen ein echter Kalorienkiller.<\/p>\n

Und da „laufen“ immer ein guter Fitmacher ist, haben wir euch hier einmal ein paar Varianten aufgez\u00e4hlt. Die machen nicht nur Spa\u00df, sondern auch bestimmt fitter und vor allen Dingen helfen sie auch beim „l\u00e4stigen“ Pfunde verlieren.<\/p>\n

Wir meinen hier \u00fcbrigens nicht ein Laufband in einem Fitnesscenter, sondern vielmehr „der Gang“ an der frischen Luft. Denn somit ist gleich ein doppelter Effekt geschaffen. Bewegung an der frischen Luft wirkt sich n\u00e4mlich auch positiv auf unser Gem\u00fct aus, besonders interessant in der dunklen Jahreszeit, wo auch die Gedanken mal „dunkler“ werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Warum nicht mal kleine Strecken laufen?<\/h3>\n

Wenn wir mal ehrlich sind, wissen wir es alle l\u00e4ngst. Wir bewegen uns insgesamt zu wenig. W\u00e4re es da nicht ein guter Schritt, im ersten Ansatz das mal zu \u00e4ndern? Denn es mu\u00df ja nicht immer gleich ein riesiges und aufwendiges Fitnessprogramm sein, woran wir dann vielleicht in vier Wochen schon wieder die Lust dran verlieren. Schon kleine Schritte k\u00f6nnen zum Erfolg f\u00fchren, einfach starten… und dazu hier einmal ein paar Ideen:<\/p>\n