{"id":140,"date":"2010-10-16T19:28:01","date_gmt":"2010-10-16T23:28:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=140"},"modified":"2016-07-21T21:52:12","modified_gmt":"2016-07-21T19:52:12","slug":"wellnesstrend-wandern-ein-sanfter-ausdauersport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wellnesstrend-wandern-ein-sanfter-ausdauersport\/","title":{"rendered":"Wellnesstrend &#8222;Wandern&#8220; &#8211; ein sanfter Ausdauersport"},"content":{"rendered":"<p>Mit der Popularit\u00e4t zum <a href=\"https:\/\/www.spaness.de\/lexikon\/wandern\/\" target=\"_blank\">Pilgern und zum Nordic Walking feiert auch das Wandern ein Comeback<\/a>. Immer mehr Menschen entdecken das Wandern, als sanften Fitnesssport und Sportart mit Wellnessfaktor, f\u00fcr sich neu. Der Trend zur Entschleunigung und zum &#8222;zur\u00fcck zur Natur&#8220; verleiht dem Wandern eine ganz neue Attraktivit\u00e4t. Im Gegensatz zum Joggen belastet Wandern die Gelenke nicht so stark. Selbst f\u00fcr Menschen, die gesundheitlich eingeschr\u00e4nkt sind oder an Herz-Kreislauf-Beschwerden leiden, ist Wandern als leichter Ausgleichssport geeignet.<\/p>\n<div id=\"attachment_9484\" class=\"img-container clear-fix imgcenter\"><a href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/fastenwandern-in-deutschland\/img_8931\/\" rel=\"attachment wp-att-9484\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive img-responsive img-responsive wp-image-9484\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_8931-1-1024x682.jpg\" alt=\"Weg durch den Wald\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_8931-1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_8931-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_8931-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><h5 class=\"text-center\">Weg durch den Wald<\/h5><\/div>\n<h2>Wandern ist ein Ausflugsspass f\u00fcr die ganze Familie<\/h2>\n<p><strong>Doch was macht regelm\u00e4ssiges &#8222;wandern&#8220; so gesund?<\/strong><\/p>\n<p>Wandern ist einfach zu jeder Jahreszeit m\u00f6glich. Nat\u00fcrlich beginnt es schon mit dem Aufenthalt an der frischen Luft und wie allgemein bekannt werden durch Bewegung und Sport Muskeln aufgebaut, die Kondition wird gesteigert, der Knochenbau sowie der R\u00fccken wird gest\u00e4rkt und die Nacken\/Schulterpartie entspannt sich. Dar\u00fcber hinaus wird Stress abgebaut, es erfolgt eine St\u00e4rkung des Herzs-Kreislauf-Systems, der Stoffwechsel wird angekurbelt und die Konzentrations- sowie die Leistungsf\u00e4higkeit wird sehr verbessert.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens:<\/strong> Ca. 350 Kalorien verbrennt man w\u00e4hrend einer leichten Wanderung pro Stunde; bei unwegsameren oder anstrengenderen Touren (z.B. im Gebirge) kann der Verbrauch sogar auf bis zu 600 Kalorien pro Stunde steigen.<\/p>\n<p>____________________<\/p>\n<p>Kombiniert man das Wandervergn\u00fcgen mit einem Aufenthalt in einem naturnahen <a title=\"Wellnesshotel, Golfhotel und Lanhotel in Deutschland\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\" target=\"_blank\">Wohlf\u00fchl-Hotel<\/a> (z.B. als <a title=\"Wellnesshotel, Landhotel f\u00fcr Kurzurlaub und Wochenendtrip in Deutschland\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\" target=\"_blank\">Wochenendkurzurlaub<\/a>), wird das aktive Vergn\u00fcgen mit einem besonderen Genuss abgerundet.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a title=\"Wandern, Wandersport und Wanderrouten in Deutschland\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/wanderlexikon.htm\" target=\"_blank\">Tipps f\u00fcr tolle Wanderrouten<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.spaness.de\/suche\/\" target=\"_blank\">Wanderhotels in interessanten Wanderregionen<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit der Popularit\u00e4t zum Pilgern und zum Nordic Walking feiert auch das Wandern ein Comeback. 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