{"id":16251,"date":"2025-12-20T10:00:00","date_gmt":"2025-12-20T09:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=16251"},"modified":"2025-12-20T12:06:28","modified_gmt":"2025-12-20T11:06:28","slug":"saunabesuch-was-mitnehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/saunabesuch-was-mitnehmen\/","title":{"rendered":"Saunabesuch: Was mitnehmen – Was beachten?"},"content":{"rendered":"\n

Ich bin bekennender Saunafan. Gerade im Winter geh\u00f6rt der regelm\u00e4\u00dfige Besuch in einer Saunalandschaft<\/a> f\u00fcr mich unbedingt dazu. Einmal f\u00fcr den Wohlf\u00fchlfaktor und nat\u00fcrlich auch f\u00fcr die Gesundheit. Doch was nehme ich eigentlich so in die Sauna mit? Was packe ich in meine Saunatasche, wenn ich in die Sauna gehe? Und was ist bei einem Saunabesuch unbedingt noch zu beachten<\/a>? <\/strong><\/p>\n\n\n

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Fotoquelle: Kurverwaltung Binz, Konrad Nickel<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Saunabesuch – Was mitnehmen, was einpacken?<\/h2>\n\n\n\n

Tats\u00e4chlich wurde ich jetzt schon h\u00e4ufiger, nat\u00fcrlich gerade von Saunag\u00e4nger-Neulingen, gefragt, was ich denn mit in die Sauna nehme. Wenn ich also meine Saunatasche packe, landet auf alle F\u00e4lle als aller erstes ein Saunatuch<\/strong> darin. <\/p>\n\n\n\n

Das ist n\u00e4mlich ganz wichtig, wenn man in die Sauna geht. Mit dem Saunatuch bedeckst du die Sitzfl\u00e4che, denn ein absolutes No Go ist es, sich direkt mit der nackten Haut auf die Holzfl\u00e4che zu setzen. Als einzige Ausnahme ist hier wirklich das Dampfbad zu nennen, hier darf ich mich auch nackt auf die Sitzfl\u00e4chen setzen – aber vorher nicht vergessen, die Sitzfl\u00e4che einmal abzusp\u00fclen.<\/p>\n\n\n\n

Zus\u00e4tzlich packe ich in meine Saunatasche zwei Badehandt\u00fccher<\/strong>, ein gro\u00dfes und ein kleines Handtuch. Eines um mich abzutrocknen nach der Dusche und eines f\u00fcr meine langen Haare. <\/p>\n\n\n\n

Saunatuch, Badetuch und was noch…?<\/h3>\n\n\n\n

Zum Duschen brauche ich nat\u00fcrlich auch etwas – so ist in meinem Saunagep\u00e4ck etwas Duschgel oder eben Seife, Shampoo<\/strong> und eine Haarsp\u00fclung<\/strong> dabei. Ohne Sp\u00fclung komme ich n\u00e4mlich leider nicht mehr durch meine dicken Haare. <\/p>\n\n\n\n

Apropos; f\u00fcr die Haare habe ich in meinem Gep\u00e4ck auch immer eine B\u00fcrste<\/strong> und einen groben Kamm<\/strong> und nat\u00fcrlich ein Haargummi<\/strong> oder eine Haarklammer, um die Haare hochzubinden, w\u00e4hrend ich in der Sauna bin (das ist nat\u00fcrlich eine Sache des eigenen Wohlbefindens). Ich pers\u00f6nlich packe auch immer einen eigenen, kleinen Reisef\u00f6hn<\/strong> ein. Viele Saunalandschaften bieten einen F\u00f6hn als Service an, doch die sind oft eben auch fest montiert und daher nutze ich lieber meinen eigenen.<\/p>\n\n\n\n

Um mich einzumummeln, in der Ruhephase nach dem Saunagang, darf bei mir ein kuscheliger Bademantel<\/strong> nat\u00fcrlich auch nicht fehlen. F\u00fcr die F\u00fc\u00dfe habe ich zu diesem Zweck auch meistens dicke Socken<\/strong> dabei und nat\u00fcrlich Badelatschen<\/strong> bzw. Flip Flops<\/strong>, um in der Saunlandschaft unterwegs zu sein.<\/p>\n\n\n

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\"Zeit<\/a>
Auf dem Dach der schwimmenden Seesauna im Resort Mark Brandenburg<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Obst, Buch & Tee d\u00fcrfen nicht fehlen…<\/h3>\n\n\n\n

Wenn ich in die Sauna gehe, dann kann da schon ein Nachmittag drauf gehen. Bei mir auf dem Programm stehen meistens drei Saunag\u00e4nge, zwischendurch Ruhephasen im Ruheraum, eine Runde schwimmen im Pool oder einfach relaxen im Whirlpool. F\u00fcr den Zweck landen in meiner Saunatasche eben auch ein Bikini,<\/strong> etwas frisches Obst<\/strong>, ein gutes Buch<\/strong>, Tee<\/strong> und Wasser<\/strong>. Getr\u00e4nke sind nach der Schwitzkur nat\u00fcrlich auch wirklich wichtig. In vielen Saunalandschaften steht Tee und Wasser auch h\u00e4ufig f\u00fcr die G\u00e4ste, als direkter Service, bereit. <\/p>\n\n\n\n

In meiner Saunalandschaft steht auch immer eine Sch\u00fcssel mit einer Nussmischung<\/strong>, zum zwischendurch naschen parat oder ein wenig Trockenobst. Wenn du was zu essen mit in die Saunalandschaft nimmst, achte aber einfach drauf, dass es sich um leichte Snacks handelt. Alles andere sorgt oft eben auch nur f\u00fcr Unwohlsein, zu viele S\u00fcssigkeiten oder schwere Lebensmittel k\u00f6nnen einfach auch schwer im Magen liegen.<\/p>\n\n\n\n

Nach Sauna, Ruhephasen, Relaxprogramm und Dusche verw\u00f6hne ich meine Haut nat\u00fcrlich noch mit einer pflegenden Bodylotion<\/strong>, einer n\u00e4hrenden Gesichtscreme und einer speziellen Creme f\u00fcr meine F\u00fc\u00dfe. Ich pers\u00f6nlich nutze auch gern \u00e4therische \u00d6le. <\/p>\n\n\n

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\"Saunatasche<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n

Saunatasche packen: Schnelle Checkliste<\/h3>\n\n\n\n

Abschlie\u00dfend fasse ich, den Inhalt meiner Saunatasche, noch einmal als Liste f\u00fcr dich zusammen: als eine Art Schnell\u00fcbersicht in Sachen „Saunabesuch was mitnehmen“. Ein paar meiner Lieblings-Gadgets habe ich dir auch direkt verlinkt*: <\/p>\n\n\n\n