{"id":18085,"date":"2017-03-12T18:27:09","date_gmt":"2017-03-12T17:27:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=18085"},"modified":"2017-05-09T12:12:38","modified_gmt":"2017-05-09T10:12:38","slug":"food-n-love-ich-ess-dann-mal-normal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/food-n-love-ich-ess-dann-mal-normal\/","title":{"rendered":"Food ’n‘ Love – Ich ess dann mal normal"},"content":{"rendered":"

Ihr Lieben, ich w\u00fcrde l\u00fcgen, wenn ich nicht behaupten w\u00fcrde, ich hab auch immer mal wieder das ein oder andere kleine Problem mit meinem Gewicht und K\u00f6rper gehabt. Immerhin hab ich ja auch mal ein Baby bekommen und war danach schon etwas ungl\u00fccklich mit den Ausmassen, die mein K\u00f6rper angenommen hat. Und in meiner Teenagerzeit hab ich auch den einen oder anderen Spruch zu h\u00f6ren bekommen – obwohl ich bei 1,60 Meter nur immer zwischen 50 und 55 kg gewogen habe…<\/strong><\/p>\n

Food ’n‘ Love Buch & Onlinekurs<\/h2>\n

Ich bin nun einmal klein und ich werde auch niemals zu den schlanken Grazien geh\u00f6ren, da kann ich noch so viel Sport treiben und mich noch so fantastisch ern\u00e4hren. \ud83d\ude09 Da w\u00fcrde nur hungern helfen und Sportarten, die mir \u00fcberhaupt keinen Spa\u00df bringen und ehrlich, daf\u00fcr ist mir mein Leben echt zu schade… – wenn ihr wi\u00dft, was ich meine. Heute und mittlerweile bin ich da doch schon recht zufrieden mit mir, man k\u00f6nnte auch sagen, meinen Frieden mit mir und meinem K\u00f6rper hab ich irgendwann (sp\u00e4testens nach der Schwangerschaft) gemacht und einfach eingesehen, die Menschen sind nun einmal unterschiedlich und das ist auch gut so! Auch wenn ich mich dann doch immer mal wieder erwische, wie mich das ein oder andere Speckr\u00f6llchen st\u00f6rt. ABER… das passiert selten und im Gro\u00dfen und Ganzen bin ich wirklich fein mit mir. \ud83d\ude42<\/p>\n

Ich stelle mich z.B. so gut wie nie auf eine Waage und in der Regel esse ich, wonach mir grad ist und Sport treibe ich dann, wenn ich Zeit und Lust dazu habe und vor allen Dingen worauf ich Lust habe, wie z.B. Nordic Walking, schwimmen, wandern oder auch fahrradfahren. Denn solche Bewegungsarten kann ich auch super mit der Familie praktizieren und vor allen Dingen finden sie an der frischen Luft statt. Ich mag n\u00e4mlich gar keine Muckibuden. Insgesamt bin ich sehr gern „draussen“ unterwegs – Bewegung in der Natur tut mir gut, sie macht mich gl\u00fccklich und sie bringt mich runter. Ich hab schon lange den Verdacht, dass genau diese Mischung f\u00fcr mich prima, passend und richtig ist. Genau aus diesem Grund treibe ich diese Art von Sport, weil ich merke, es tut mir gut.<\/p>\n

Vielleicht haben Jenny und Moritz mich auch genau darum gefragt, ob ich mal einen Blick auf ihren Onlinekurs Food ’n‘ Love werfen kann. Da ich schon das Food ’n‘ Love Buch von Moritz mit dem gleichen Titel gelesen habe (und es total super finde – mehr dazu aber noch in einem eigenen Bericht), war ich sofort neugierig auch in den Onlinekurs einzutauchen.<\/p>\n

\"Food<\/a>
Food ’n‘ Love Onlinekursteam Moritz & Jenny<\/h5><\/div>\n

Di\u00e4t nein Danke – denn Food ’n‘ Love ist keine Di\u00e4t!<\/h3>\n

Der Food ’n‘ Love Onlinekurs ist in 24 Wochen Bausteinen aufgebaut. Jede Woche wird ein neues Modul ge\u00f6ffnet und es werden neue Themen angesprochen und angeschoben. Ziel ist es, wieder zu lernen, normal zu essen und vor allen Dingen mal wieder ein ganz normales Verh\u00e4ltnis zum Essen zu entwickeln und somit auch ein gutes Verh\u00e4ltnis f\u00fcr sich und seinen K\u00f6rper. Mehr m\u00f6chte ich jetzt gar nicht dazu verraten, denn wer den Kurs macht, der sollte einfach mal ganz unvoreingenommen an die Sache gehen.<\/p>\n

Ich verrate nur so viel, obwohl ich ein relativ cooles Verh\u00e4ltnis zu mir und meinem K\u00f6rper pflege, hab ich dann doch noch einmal meinen Schrank ausgemistet (mache ich so oder so regelm\u00e4ssig, doch nach dem Kurs bin ich da noch einmal anders vorgegangen \ud83d\ude09 ). Ich habe ein paar praktische \u00dcbungen tats\u00e4chlich auch einfach mal direkt im wahren Leben getestet und war total \u00fcberrascht, wie cool das Feedback war und ist. Ich habe auch mal wieder genauer hingeschaut und hingeh\u00f6rt – und mir ist so Einiges aufgefallen… was ich dann auch neugierig hinterfragt habe. Warum handeln Menschen so, wie sie es ab und zu tun? Man wird eben auch einfach mal f\u00fcr viele Dinge blind.<\/p>\n

Ich will nicht sagen, dass es total einfach ist, den Kopf zum Thema Ern\u00e4hrungswahnsinn und Fitness-Euphorie mal auszuschalten und versuchen auf seine eigenen Instinkte zu h\u00f6ren oder besser gesagt in sich zu h\u00f6ren, doch es geht… es ist eben ein Prozess, der auch dauert.<\/p>\n

Wir werden \u00fcber die Medien mittlerweile beballert von angeblich perfekten Menschen, denn davon lebt nun einmal ein ganzer Industriezweig. Und der lebt davon ganz gut… also warum sollte die Industrie das \u00e4ndern wollen? Die einzigen die es \u00e4ndern k\u00f6nnen, sind wirklich die Menschen, wie DU und ICH.<\/p>\n

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Food ’n‘ Love Onlinekurs mit Moritz & Jenny<\/h5><\/div>\n

Wer und was steckt hinter Food ’n‘ Love?<\/h3>\n

Habt ihr euch schon mal gefragt, warum ihr \u00fcberhaupt abnehmen wollt? Warum ihr mit euch und eurem K\u00f6rper unzufrieden seid? Warum ihr Sport treibt? Wonach w\u00e4hlst du dein Essen aus? Wie beurteilst du selber Menschen? Magst du dich selber? Bist du gl\u00fccklich? Das sind Fragen, die du dir garantiert w\u00e4hrend des 6 Monate langen Kurses stellen wirst. Schritt f\u00fcr Schritt gehts um Di\u00e4ten, Ern\u00e4hrungskonzepte, Gesundheit, Essensrestriktionen, Hei\u00dfhunger, emotionales Essen, Sport, Bewegung, Verletzbarkeit, Partnerschaft und und und… wie diese Dinge mit der Ern\u00e4hrung und dem eigenen K\u00f6rpergef\u00fchl zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n

Das Food ’n‘ Love Buch wurde von Moritz Warntjen geschrieben. Moritz ist Molekularbiologe und Moritz hat selber jahrelang Di\u00e4ten und Ern\u00e4hrungskonzepte ausprobiert und versucht abzunehmen. Bis er irgendwann unter den Wahnsinn einen Schlu\u00dfstrich gezogen hat. Seine Erfahrungen teilt er auch in seinem Food ’n‘ Love Buch und auch im Kurs mit. Food ’n‘ Love hat schon vielen Leserinnen und Lesern geholfen, endlich wieder normal zu essen und Di\u00e4ten und Ern\u00e4hrungskonzepte sind Geschichte.<\/p>\n

Jennifer Ospelt kenne ich schon ein paar Jahre, sie ist f\u00fcr mich eine ganz liebe Bloggerkollegin geworden. Sie ist Physiotherapeutin und eine echte Wellness-Expertin. Genau dar\u00fcber schreibt sie auch in ihrem Blog „I Love Spa“. Selbstverst\u00e4ndlich ist hier auch das Thema Ern\u00e4hrung immer mal wieder pr\u00e4sent, denn sie geht schon immer ganz entspannt damit um und hat in ihrem Leben noch keine einzige Di\u00e4t praktiziert.<\/p>\n

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Facebook Gruppe Food ’n‘ Love<\/h5><\/div>\n

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=> Zum Food ’n‘ Love Onlinekurs<\/a><\/p>\n

=> Zur Food ’n‘ Love Facebook-Gruppe<\/a><\/p>\n

=> Zum Buch: Food ’n‘ Love – Ich ess‘ dann mal normal: Sich ohne Di\u00e4t und Ern\u00e4hrungszw\u00e4nge besser f\u00fchlen<\/a>\"\"<\/p>\n

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Ich kenne wahsinnig viele kleine M\u00e4dchen und auch erwachsene Frauen, die sich immer wieder \u00fcber ihren K\u00f6rper Gedanken machen, die immer wieder denken, ich bin zu dick, meine Figur stimmt nicht und ich sch\u00e4me mich daf\u00fcr… ich selber will mich da nicht rausnehmen, nat\u00fcrlich hab ich mich auch immer mal wieder mit solchen Gedanken erwischt. Grad fr\u00fcher in Teenagerzeiten kreisten die Gedanken sehr viel \u00fcber vermeintliche Sch\u00f6nheitsideale, denen ich nicht entspreche. Und auch bei meinem eigenen Nachwuchs bekomme ich mit, wie oft sich in der Schule zu diesem Thema, bereits jetzt schon, negativ ausgetauscht wird. Wir f\u00fchren dazu auch Gespr\u00e4che, um solchen Gedanken entgegenzuwirken. Wir versuchen zu Hause einen gesunden Mittelweg zu leben. Ich finde es sehr wichtig, so ein Thema anzusprechen und Aufkl\u00e4rungsarbeit zu leisten. Ich danke Jenny und Moritz daher sehr – f\u00fcr den kostenfreien Pressezugang des Kurses – und ich h\u00e4tte hier nicht dar\u00fcber geschrieben, wenn ich den Kurs (und auch das Buch) nicht gut finden w\u00fcrde. <\/em><\/p>\n

In diesem Sinne #starteating<\/em><\/p>\n

Wie geht ihr mit Essen um? Habt ihr schon Di\u00e4ten gemacht? Wie zufrieden seid ihr mit euch und eurem K\u00f6rper und eurem Gewicht? Kennt ihr das Food ’n‘ Love Buch von Moritz? <\/em><\/p>\n

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Di\u00e4t nein Danke? – Dann schaut auch mal hier in unserem Archiv vorbei!<\/strong><\/p>\n