{"id":20173,"date":"2017-08-23T09:55:24","date_gmt":"2017-08-23T07:55:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=20173"},"modified":"2017-08-21T12:53:08","modified_gmt":"2017-08-21T10:53:08","slug":"fitnesstest-fitnessstudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/fitnesstest-fitnessstudio\/","title":{"rendered":"Gro\u00dfer Fitnesstest: Bin ich ein Fitness-Typ?"},"content":{"rendered":"

Oh je, worauf habe ich mich da nur eingelassen. Ich liebe es aktiv zu sein – am liebsten an der frischen Luft und in der Natur. Meine Favoriten sind da Nordic Walking, radeln, wandern<\/a> und schwimmen. Doch ich werde ja nicht j\u00fcnger… \ud83d\ude09 und so meldet sich in letzter Zeit immer mal wieder mein R\u00fccken, um mir zu zeigen, dass ich wohl doch noch speziell was f\u00fcr den R\u00fccken tun mu\u00df. Das verlangt nach einer Handlung…<\/strong><\/p>\n

Fitnesstest Fitnessstudio – Ist das was f\u00fcr mich?<\/h2>\n

Ich gestehe, bisher hatte ich f\u00fcr Fitnesstudios<\/strong> nicht viel \u00fcbrig, doch ich m\u00f6chte so einer Muckibude<\/strong> doch noch mal eine Chance geben. Gerade jetzt, wo der Sommer langsam zu Ende geht und ich \u00fcber winterliche Alternativen zu meinem Sportprogramm<\/strong> nachdenken mu\u00df und m\u00f6chte. Also hab ich kurzerhand beschlossen mir selber eine Challenge zu stellen – acht Wochen lang werde ich jetzt regelm\u00e4\u00dfig in einem Fitness-Studio vorbeischauen und haupts\u00e4chlich was f\u00fcr den R\u00fccken tun. Mal sehen, ob mir das Fitnessstudio-Programm<\/strong> gef\u00e4llt und ob es wirklich wirkt.<\/p>\n

Um mich selber zu motivieren, werde ich hier regelm\u00e4\u00dfig mal eine Art Tagebuch dar\u00fcber verfassen, wie es mir mit dem Fitnessprogramm geht, was mein R\u00fccken und K\u00f6rper zum neuen Aktivprogramm<\/strong> sagen und ob ich mich wirklich motivieren kann, regelm\u00e4\u00dfig den Weg ins Sportstudio anzutreten. Auf dem Plan steht Training an Ger\u00e4ten<\/strong> (mit Trainereinweisung) und zus\u00e4tzlich auch Training in Kursen<\/strong>.<\/p>\n

Eines m\u00f6chte ich hier zum Start auf alle F\u00e4lle noch loswerden. Ich mache das nicht, um in irgendeiner Art und Form meinen K\u00f6rper zu pimpen… \ud83d\ude09 Mir gehts wirklich in erster Linie um einen gesundheitsf\u00f6rderlichen Aspekt<\/a> und genau da werde ich meinen Test auch ansetzen.<\/p>\n

Gestartet bin ich mit meinem pers\u00f6nlichen Fitnesstest<\/strong> schon vor ein paar Tagen. Zum Beginn erst einmal mit einer Runde Yoga und einer Einweisung an den Fitnessger\u00e4ten inklusive der Erstellung eines Fitnessplans f\u00fcr mich.<\/p>\n

\"Fitnessstudio<\/a>
Fitnessstudio mit besonderer Aussicht – an Bord der Amadea -> an Bord des aktuellen Traumschiffs<\/h5><\/div>\n

Fazit 1: Yoga im Fitness-Studio<\/h3>\n

Als erstes m\u00f6chte ich betonen „ich mag Yoga“. Doch hab ich auch in all den Jahren Wellnessleben festgestellt – Yoga ist nicht gleich Yoga<\/strong><\/a>. \ud83d\ude09 Mein kurzes erstes Res\u00fcmee – Yoga im Fitnessclub<\/strong> hat mich nicht vom Hocker gehauen. Es hat mir gut getan, doch da im Raum unter uns Aerobic mit RumsRums-Musik statt fand und das auch absolut nicht \u00fcberh\u00f6rbar war, war das nicht wirklich ein entspannter Yogaeffekt. Mal sehen, ob ich „Yoga im Studio“<\/strong> noch eine zweite Chance gebe. Ich halte euch da auf dem Laufenden.<\/p>\n

\"Yoga<\/a>
Top – Yoga & Tai Chi am Strand von Usedom<\/h5><\/div>\n

Fazit 2: Fitness-Einweisung an den Ger\u00e4ten<\/h3>\n

Meine Einweisung an Fitnessger\u00e4ten<\/strong> hat jetzt rund 1,5 Stunden gedauert. Sp\u00e4ter soll ich das jetzt also 2-3 Mal pro Woche machen. Wie bereits erw\u00e4hnt, gehts mir nicht darum meinen K\u00f6rper – wie hei\u00dft es doch so sch\u00f6n in der Werbung – zu definieren oder sch\u00f6ner zu werden. \ud83d\ude09 Es geht mir bei meinem pers\u00f6nlichen Experiment viel mehr darum, etwas f\u00fcr meine Gesundheit zu tun. Als Gegenpol zu meiner Arbeit am Laptop und am Schreibtisch. So hab ich das auch wirklich bei meiner Ger\u00e4teeinweisung kundgetan. Gef\u00fchlt ist auch genau das jetzt dabei raus gekommen – also hier wurde der Plan schon einmal erf\u00fcllt.<\/p>\n

Ich starte jetzt mit 10 Minuten Aufw\u00e4rmprogramm<\/strong> auf dem Fahrrad, dann gehts an unterschiedliche Ger\u00e4te – insgesamt stehen 8 Ger\u00e4te-Stationen<\/strong> auf meinem Fitnessprogrammplan. Jede \u00dcbung f\u00fchre ich rund 15 x durch, zu drei Durchg\u00e4ngen. Also insgesamt absolviere ich jedes einzelne Ger\u00e4t mit 45 Wiederholungen. Der Abschluss findet dann wieder auf dem Fahrrad<\/strong> – noch einmal 10 Minuten – statt. Wenn ich im Programm drin bin, dann brauche ich wohl rund 1,5 Stunden f\u00fcr einen kompletten Durchgang.<\/p>\n

Mit meinen anderen sportlichen Aktivit\u00e4ten soll sich das gut vertragen. Ich soll nur gen\u00fcgend Pausen einlegen… \ud83d\ude09 Also mir auch wirklich mal einen Tag Ruhe g\u00f6nnen. Schauen wir mal, denn ich bin grunds\u00e4tzlich ja gern in Bewegung, grad im Sommer, z.B. fast t\u00e4glich schwimmen und laufen. \ud83d\ude09<\/p>\n

Trotzdem hat meine Einweisung an den Ger\u00e4ten mir gut gefallen und sogar Spa\u00df gebracht. Mal sehen ob das so bleibt… \ud83d\ude09<\/p>\n

\"Fitnesstest<\/a>
Fitnesstest Fitnessstudio<\/h5><\/div>\n

Fazit 3: Fitnesstest Fitnessstudio in der Vergangenheit<\/h3>\n

Treue Leser wissen nat\u00fcrlich, dass ich mich in der Vergangenheit immer wieder an Fitnessger\u00e4ten probiert habe. So f\u00fchrte mich mein Weg vor drei Jahren z.B. regelm\u00e4\u00dfig auf eine Powerplate<\/strong><\/a>. Ein ganzes Jahr habe ich auf der R\u00fcttelplatte Sport<\/strong> betrieben und mich sogar einwickeln lassen<\/a>. Und in meinen zwanziger Lebensjahren erschien mir eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio auch immer mal wieder attraktiv.<\/p>\n

Doch dauerhaft konnte ich der Sache mit den Ger\u00e4ten und Fitnessstudios nicht viel abgewinnen. Im Gegensatz dazu bin ich seit Jahren ein treuer Fan von Aktiv- und Bewegungsarten an der frischen Luft<\/strong>. Hiervon kann ich ehrlich gesagt nicht genug bekommen. \ud83d\ude09<\/p>\n

Mal sehen, was ich nach meinem achtw\u00f6chigen Fitnesstest dazu sage – ob mich die Sache mit dem Fitnessstudio doch noch \u00fcberzeugen kann?<\/p>\n

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Was meint ihr?<\/em><\/p>\n

Geht ihr gern ins Fitnessstudio? …oder m\u00fc\u00dft ihr eher regelm\u00e4\u00dfig euren Schweinehund \u00fcberzeugen \u00fcberhaupt Sport zu treiben?<\/em><\/p>\n

…oder m\u00f6gt ihr vielleicht ganz andere Sportarten?<\/em><\/p>\n

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Hier k\u00f6nnt ihr noch mehr zu meinen Wellness- und Fitnesstests und Selbstversuchen lesen:<\/strong><\/p>\n