{"id":21303,"date":"2017-11-13T10:20:59","date_gmt":"2017-11-13T09:20:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=21303"},"modified":"2020-04-22T13:04:26","modified_gmt":"2020-04-22T11:04:26","slug":"tcm-massagematte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/tcm-massagematte\/","title":{"rendered":"Warum ich mir eine Fakirmatte gekauft habe…"},"content":{"rendered":"\n

Ich m\u00f6chte euch hier zuk\u00fcnftig mal ein paar Produkte vorstellen, die mir pers\u00f6nlich gefallen und auch wirklich geholfen haben. Keine Angst… Ich wei\u00df, viele sind der Meinung, Blogger bekommen alles geschenkt und gesponsert, um dann im besten Fall noch positiv dar\u00fcber zu schreiben. Doch Pustekuchen – zumindestens in meinem Fall ist das definitiv bisher nicht so… Viele meiner kleinen Wellnesshelfer kaufe ich mir selber, so wie k\u00fcrzlich eine TCM-Massagematte, anderen auch bekannt als Fakirmatte oder aber Akupressurmatte. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Warum, Wieso, Weshalb…? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tja, ich hab \u00f6fter mal R\u00fccken… \ud83d\ude09 Und ich wei\u00df, damit bin ich nicht alleine auf der Welt…
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Volksleiden R\u00fcckenschmerzen<\/h2>\n\n\n\n

Also wie gesagt, ich leide \u00f6fter mal unter „R\u00fccken“<\/strong>. Gerade in den Phasen, in denen ich viel Zeit im B\u00fcro verbringe – n\u00e4mlich dann, wenn ich Auftr\u00e4ge abarbeite und f\u00fcr Kunden Projekte vorbereite. Dann sitze ich, wie viele andere Menschen in Deutschland auch, an meinem Schreibtisch (im besten Fall) oder aber auch oft in irgendwelchen Hotelzimmern, auf und an, nicht immer gut geeigneten Hotelzimmerm\u00f6beln. Das sorgt nicht selten f\u00fcr Verspannungen bis hin zu echten R\u00fcckenschmerzen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Fast 70 Prozent der Deutschen leiden \u00f6fter an R\u00fcckschmerzen – davon \u00fcber 10 Prozent sogar unter t\u00e4glichen R\u00fcckschmerzen!<\/p>\n\n\n\n

Gegenteilig der Meinung vieler meiner Mitmenschen… \ud83d\ude09 habe ich dann leider nicht immer die Zeit und M\u00f6glichkeit, mir irgendwo eine entspannende Massage<\/strong> zu g\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Mit der Fakirmatte gegen R\u00fcckenschmerzen<\/h3>\n\n\n\n

Die beste Medizin gegen die R\u00fcckenschmerzen<\/strong> sind bei mir Aktivit\u00e4ten <\/strong>an der frischen Luft, denn Sport im Fitnessstudio oder aber in Fitnessgruppen ist auf Dauer nicht so richtig was f\u00fcr mich. T\u00e4gliche Laufrunden, Spazierg\u00e4nge<\/strong> oder auch eine Runde mit dem Fahrrad <\/strong>drehen, dass entspannt mich. Ich versuche diese Art von Sport auch regelm\u00e4\u00dfig einzubauen – doch mu\u00df ich auch gestehen, da k\u00e4mpfe ich, wie viele andere Menschen auch, oft einfach mit dem Job, Familienleben und ja, auch mal mit dem Schweinehund.<\/p>\n\n\n\n

Durch R\u00fcckenschmerzen verursachte Kosten in Deutschland liegen bei fast 50 Milliarden Euro – pro Jahr!<\/p>\n\n\n\n

TCM Massagematte – und was es damit auf sich hat?!<\/h3>\n\n\n\n
Wie nutze ich eine Fakirmatte?<\/h5>\n\n\n\n

Fakt ist, meinem R\u00fccken tut das wirklich nicht gut. Nun hab ich das gro\u00dfe Gl\u00fcck, durch meine Arbeit, auch ein paar Physiotherapeuten<\/strong>, medizinische Bademeister<\/strong> und andere Wellness-Experten<\/strong> zu kennen und die z\u00e4hlen dann sogar noch zu meinem Freundeskreis. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Durch Spa-Managerin und medzinische Bademeisterin Sindy<\/strong><\/a> (ihr kennt sie hier auch als regelm\u00e4\u00dfige Gastautorin auf dem Blog) wurde mir gegen mein R\u00fcckenproblem eine TCM-Massagematte<\/strong> empfohlen. Kurzerhand kaufte ich mir so eine Fakirmatte<\/strong> f\u00fcr rund 20.- Euro (Grunds\u00e4tzlich liegen die Preise f\u00fcr so eine Akkupressur-Matte<\/strong> zwischen 10.- und 30.- Euro).<\/p>\n\n\n\n

\"Akupressurmatte<\/a>
Mein Akupressurmatten-Test<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Was ist eine TCM-Massagematte?<\/h3>\n\n\n\n

Aber nun mal zur wichtigsten Frage – Was ist \u00fcberhaupt so eine TCM-Massagematte<\/strong> und was soll die denn nun bewirken? Bei meiner Suche nach der Massagematte<\/strong> im Netz stolperte ich \u00fcber verschiedene Begriffe, wie Akupressurmatte, TCM-Yoga-Matte<\/strong> oder sogar Fakirmatten<\/strong>. Tats\u00e4chlich erinnert die Matte, mit den stacheligen Eins\u00e4tzen, doch schon sehr an ein Fakirbrett. \ud83d\ude09 Ebenso gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig ist die ganze Angelegenheit. Daher passt der Name „Fakirmatte“ schon ganz gut. <\/p>\n\n\n\n

Die Matte ist ungef\u00e4hr 70 cm lang und 40 cm breit. Durch die Polsterung kommt die Akupressurmatte<\/strong> auf ca. 2 cm Dicke. Der Bezug einer guten Matte ist aus Baumwolle und l\u00e4\u00dft sich waschen. Die Akupressurn\u00e4gel (es sollen \u00fcber 6.000 St\u00fcck sein) sind in kleinen kreisf\u00f6rmigen Button mit Kunststoffspitzen auf der Massagematte<\/strong> angebracht. Legt man sich nun auf die Fakirmatte<\/strong>, so weden gleichzeitig verschiedene Druckpunkte aktiviert – fast wie bei einer Akupunktur<\/a> bzw. Akupressur<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Akupunktur und Akupressur kommen aus der TCM = Traditionelle Chinesische Medizin<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Die Fakirmatte ist sehr praktisch<\/strong>, denn sie passt auch super ins Gep\u00e4ck und so nehme ich sie durchaus (zusammengerollt) auch wirklich mit auf Reisen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"Fakirmatte<\/a>
Fakirmatte \/ Akupressurmatte \/ TCM-Matte <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Was bewirkt die TCM Akupressurmatte?<\/h3>\n\n\n\n

Enthusiastisch packte ich die frisch gekaufte Akupressurmatte <\/strong>also aus und breitet sie auf dem Boden aus. Meinen K\u00f6rper legte ich oben drauf – mit freiem R\u00fccken. Was soll ich sagen, meine erste Begegnung mit der Matte hab ich keine 5 Minuten ausgehalten – empfohlen werden f\u00fcr den Start \u00fcbrigens 10 Minuten<\/strong>; die man dann nach Belieben und Wohltat steigern kann. \ud83d\ude09 Nach dem ich also anf\u00e4nglich keine 5 Minuten durchgehalten habe (der Name Fakirmatte<\/strong> h\u00e4lt was er verspricht), flog die Matte erst einmal in eine Ecke und fristete dort ihr Dasein.<\/p>\n\n\n\n

Fakirmatte gegen R\u00fcckschmerzen: Hilft das wirklich?<\/h5>\n\n\n\n

Doch als ich nach einigen Wochen wieder mehrere Tage unter R\u00fcckenschmerzen litt<\/strong> (zu viel Schreibtischarbeit, zu wenig Bewegung) erinnerte ich mich an die Massagematte und kramte sie hervor. Unsere noch junge Freundschaft verdiente eine zweite Chance<\/strong>. F\u00fcr den Neustart zog ich mir ein d\u00fcnes Oberteil an, platzierte die Matte auf dem Sofa (machte mir einen Film an zur Ablenkung) und legte mich auf die Fakirmatte<\/strong>. An diesem Tag hielt ich die 10 Minuten locker durch. Das Gef\u00fchl im Anschluss im R\u00fccken war sehr angenehm – kribbelig und es wurde sehr warm.<\/p>\n\n\n\n

Seit diesem Tag (das ist jetzt rund 6 Wochen her) nutze ich die Akupressurmatte fast t\u00e4glich<\/strong>. Mal platziere ich sie auf meinem B\u00fcrostuhl, mal liege ich mit ihr auf der Couch und sogar ins Bett habe ich sie schon mitgenommen. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Ihr seht also, Wellness mu\u00df gar nicht immer teuer sein<\/strong> und Wellness l\u00e4\u00dft sich auch super in die eigenen vier W\u00e4nde (auch in kleine vier W\u00e4nde) integrieren.<\/p>\n\n\n\n

\"Akupressurmatte<\/a>
Fakirmatte – drauflegen und los gehts…<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wie wirkt so eine Akupressurmatte?<\/h3>\n\n\n\n

Der Fakirmatte Test<\/h5>\n\n\n\n

Ist ja immer ganz sch\u00f6n, wenn ich jetzt hier erz\u00e4hle, was mir gut tut, doch das hier w\u00e4re nat\u00fcrlich kein Spa- und Wellnessblog<\/a><\/strong>, wenn es nicht noch ein paar fundierte Infos obendrauf geben w\u00fcrde. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Warum wirkt die Massagematte \/ Akupressurmatte<\/strong> denn oder vielleicht auch nicht – hat es vielleicht auch was mit Einbildung zu tun?<\/p>\n\n\n\n

Fakirmatte Wirkung: Was sagt die Wellness-Expertin?<\/h5>\n\n\n\n

Genau dar\u00fcber hab ich mich mal mit Spa-Managerin Sindy unterhalten. Sindy hat mir z.B. dabei verraten, sie nutzt die Fakirmatte<\/strong> selber fast t\u00e4glich. Das Wirkprinzip der Akupressurmatte basiert auf der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)<\/a>. Die Kunststoffspitzen auf der Matte haben einen \u00e4hnlichen Effekt wie Akupunktur<\/strong> oder eher noch Akupressur<\/strong>. Beides wirkt auch, gezielt eingesetzt, R\u00fcckenschmerzen entgegen.<\/p>\n\n\n\n

Das „Liegen“ oder „Lehnen“<\/strong> auf\/an der Fakirmatte <\/strong>verbessert die Durchblutung<\/strong> – das ist nach der Nutzung auch gut sichtbar und sp\u00fcrbar (kribbeln). Eine Verbesserung der Durchblutung<\/strong> kann Gl\u00fcckshormone freisetzen<\/strong>, die die Entspannung f\u00f6rdern, Schmerzen lindern<\/strong> und Verspannungen l\u00f6sen<\/strong> k\u00f6nnen. Dadurch kann nat\u00fcrlich auch das Wohlbefinden<\/strong> verbessert werden. <\/p>\n\n\n\n

Die optimale Wirkung, bei der Fakirmatte Anwendung, wird dabei durch das eigene K\u00f6rpergewicht gesteuert.<\/p>\n\n\n\n

\"Akupressurmatte<\/a>
Akupressurmatte im Einsatz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ursachen f\u00fcr R\u00fcckenschmerzen<\/h3>\n\n\n\n

Klar ist, R\u00fcckenschmerzen sind nicht gleich R\u00fcckenschmerzen<\/strong>. K\u00f6rper-Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, zu hohes K\u00f6rpergewicht, chronische Erkrankungen, Muskelverspannungen, Erkrankung der Wirbels\u00e4ule, eingeklemmte Muskeln u.v.m. k\u00f6nnen der Ausl\u00f6ser f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige oder vielleicht sogar dauerhaft anhaltenden R\u00fcckenschmerzen<\/strong> sein.<\/p>\n\n\n\n

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*Werbung<\/strong><\/p>\n

Wie bereits erw\u00e4hnt, habe ich mir die Fakirmatte selber gekauft, als Tipp von meiner Spa-Managerin des Vertrauens. \ud83d\ude42 Ich wurde f\u00fcr diesen Produkttest auch nicht bezahlt! \ud83d\ude42 Doch f\u00fcr den Fall, dass auch ihr euch eine Fakirmatte kaufen m\u00f6chtet, verlinke ich euch die ->>> Fakirmatte auf amazon<\/a><\/strong>. <\/em><\/p>\n

Da es sich um einen Affiliate Link handelt, kennzeichne ich das hier auch als Werbung. Ich stelle hier aber wirklich nur Wellness-Produkte vor, die mich selber begeistert und \u00fcberzeugt haben, bzw. die mir pers\u00f6nlich auch geholfen haben.<\/em><\/p>\n

\"TCM<\/a><\/figure>

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Ihr seht, es gibt viele verschieden Varianten und Ursachen f\u00fcr R\u00fcckenschmerzen und nat\u00fcrlich hilft nicht jede Ma\u00dfnahme gleicherma\u00dfen. Solltet ihr also l\u00e4ngerfristig unter R\u00fcckenschmerzen leiden,<\/strong> geht bitte unbedingt zu einem Facharzt<\/strong>, lasst euch untersuchen und holt euch einen Expertenrat.<\/p>\n\n\n\n

Nichts tun und einfach mal abwarten ist definitiv nicht die richtige Ma\u00dfnahme…<\/p>\n\n\n\n

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Lust auf mehr meiner Wellness-Test im mutigen Selbstversuch?<\/strong><\/p>\n\n\n\n