{"id":22197,"date":"2018-02-13T12:28:39","date_gmt":"2018-02-13T11:28:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=22197"},"modified":"2018-02-13T12:28:39","modified_gmt":"2018-02-13T11:28:39","slug":"work-life-balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/work-life-balance\/","title":{"rendered":"Work Life Balance – Was hei\u00dft das \u00fcberhaupt?"},"content":{"rendered":"

Die Ereignisse \u00fcberschlagen sich gerade… unglaublich! Die Welt dreht sich eben weiter, auch wenn ich krank (fast 2 Wochen lang) im Bett liege. So ausgeknockt war ich schon lange nicht mehr und was bleibt, ist die Erkenntnis… ab und zu geht auch einfach nichts mehr. Da bleibt dann (fast) alles liegen und es kann nur noch das N\u00f6tigste bew\u00e4ltigt werden. Nicht mal die Kreativit\u00e4t meint es da gut mit einem. Bewu\u00dft wird einem dann, ohne Gesundheit gehts nicht… und da sind wir dann doch wieder beim Thema „Work Life Balance“. Meinem Thema… (WellBeing work, life & travel<\/a>) doch was hei\u00dft das \u00fcberhaupt? Was hei\u00dft das f\u00fcr mich? Und was sollte man grunds\u00e4tzlich darunter verstehen?<\/strong><\/p>\n

Work Life Balance Definition zum entspannten Leben…<\/h2>\n

Ich will hier jetzt nicht rumjammern… die Wintersonne scheint in mein B\u00fcrofenster und ich komme langsam wieder zur alten Kraft<\/strong> zur\u00fcck. Ich habe Reisepl\u00e4ne und viele Artikel-Ideen<\/strong> bzw. so viel, was ich euch gerade mitteilen m\u00f6chte… und ich spr\u00fche vor Kreativit\u00e4t. So eine Zwangsauszeit hat eben auch doch ab und zu was Gutes. Denn man f\u00e4hrt komplett runter – runter auf „O“, besinnt sich einfach mal auf sich selber und die Gesundheit<\/strong> und kommt einfach mal auf den Boden der Tatsachen zur\u00fcck. Kein H\u00f6henflug dauert ewig und die Gesundheit ist eben auch keine Selbstverst\u00e4ndlichkeit<\/strong>, sondern etwas was eben auch gehegt und gepflegt werden mu\u00df!<\/p>\n

Genau daran arbeite ich pers\u00f6nlich, mit meiner Familie, Schritt f\u00fcr Schritt. Dazu geh\u00f6rt eben so viel… nicht nur ab und zu mal eine Massage und Sauna<\/strong>. Es geht darum, sich ausgewogen zu ern\u00e4hren, mit seinen Mitmenschen „gut“ umzugehen, sich mit Spa\u00df zu bewegen, nachhaltig und umweltbewu\u00dft leben und vor allen Dingen auch einen Blick f\u00fcr das (wundersch\u00f6ne) haben, was um uns rum passiert. Genau daran auch nicht den Spa\u00df und die Freude verlieren!<\/p>\n

Die Work Life Balance mu\u00df stimmen.<\/p><\/blockquote>\n

Weniger Stre\u00df, mehr Ruhe, mehr Schlaf, mehr Bewegung, besseres Essen… einfacher gesagt, als getan, h\u00f6rt sich irgendwie auch schon wieder stressig an. Und dann ist da auch noch immer die Sache mit dem Alltag. Frisch aus dem Krankenbett geschl\u00fcpft, wird auch mir wieder einmal bewu\u00dft, dass mein Leben toll ist – aber eben auch doch immer wieder stressig. Termine, Termine, Termine… Meeting, Redaktionssitzung, (oft) Kreativit\u00e4t auf Knopfdruck<\/strong>, zwischendurch immer wieder Reiseplanung und Freizeitstre\u00df.<\/p>\n

Es wird mal wieder Zeit f\u00fcr den Reset-Knopf. Genau den hat mein K\u00f6rper wohl grad mal wieder gedr\u00fcckt… herzlichen Gl\u00fcckwunsch, Tanja! Was lernen wir daraus? Ja, es mu\u00df auch langsamer gehen. Schaue ich in meinen Kalender, so sind die Termine dicht getacktet. Oh Wunder, trotzdem konnte ich sie, w\u00e4hrend ich krank im Bett lag „einfach absagen“. Und ich erw\u00e4hnte es schon, die Welt ist davon nicht untergegangen<\/strong>. Mit dem Reset-Knopf wurde mir das genau noch mal vor Augen gef\u00fchrt…<\/p>\n

Also… Zeit f\u00fcr Besinnung – doch bis wann, bis zum n\u00e4chsten K\u00f6rper-Streik?<\/strong> So weit sollte es doch gar nicht erst kommen – oder?!<\/p>\n

\"Fit<\/a>
Was bedeutet eigentlich Work Life Balance?<\/h5><\/div>\n

Work Life Balance Studie – Immer haben wir etwas vor…<\/h3>\n

Es gibt da verschiedene Studien, zum Thema Work Life Balance<\/strong>. Daraus resultieren nat\u00fcrlich auch so einige Work Life Balance Tipps<\/strong> – zu denen ich sp\u00e4ter komme. Studien besagen, der st\u00e4ndige Termindruck ist nicht gut! Was f\u00fcr eine Erkenntnis… darauf w\u00e4re ich so gar nicht gekommen. \ud83d\ude09 Das Fatale an diesem Termindruck ist, er baut sich einfach schleichend und ganz heimlich auf… kennt ihr das auch? Pl\u00f6tzlich ist der Kalender voll und man f\u00fchlt sich m\u00fcde und kaputt. Dann sagt man sich, einfach noch dadurch und dann wird es wieder ruhiger und ich schraube runter… aber oft klappt das nicht so richtig!<\/p>\n

Selbst unsere Kinder leiden schon unter diesem Termindruck<\/strong>. Wecker klingelt um 6.30 Uhr – Aufstehen, Fr\u00fchst\u00fcck, Schule, nachmittags Sport und Hausaufgaben und vielleicht auch noch mal mit einem Freund verabreden. Oh Mist, daf\u00fcr kommen selbst die Kids abends oft nicht zur Ruhe. Die Gedanken im Kopf kreisen – schon bei 10j\u00e4hrigen. Ich wei\u00df es aus der eigenen Familie. Gegen 22 Uhr h\u00f6rt das Kopfkino endlich auf und die Kinder fallen in den Schlaf – doch nur, damit der Wecker am n\u00e4chsten Tag wieder um 6.30 Uhr klingelt. F\u00fcr Kinder \u00fcbrigens viel zu wenig Schlaf… doch mit dem ganzen Schul- und Freizeitstre\u00df<\/strong> klappt das heutzutage eigentlich nicht mehr anders.<\/p>\n

Habt ihr selber schon mal drauf geachtet, wo und in welchen Situationen ihr eure Mails lest und abruft? Ich meine hier auch die Nachrichten auf WhatsApp, Facebook-Massenger, twitter, Instagram Storys und was da so gerade im Netz unterwegs ist… Den Teil hab ich \u00fcbrigens schon extrem runtergeschraubt. Ganz frei machen, kann ich mich davon aber eben auch nicht! Denn gerade als selbst\u00e4ndige Bloggerin zerflie\u00dfen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit<\/strong> nicht selten.<\/p>\n

Ich pers\u00f6nlich finde es f\u00fcr meine Work Life Balance gut, dass mir die Arbeit oft eben nicht wie Arbeit vorkommt… doch schnell kann der daraus resultierende Stre\u00df nat\u00fcrlich \u00dcberhand nehmen und ganz unmerklich die Work Life Balance ins Wanken bringen<\/strong>. Das Detail steckt schon im Wort selber „Balance“ – die gilt es eben zu halten. Dazu geh\u00f6rt auch immer wieder, mal selbstkritisch auf das eigene Leben und Verhalten schauen und es zu hinterfragen… ja und auch mal was zu \u00e4ndern! Im Notfall auch einfach mal Termine absagen<\/strong> und grunds\u00e4tzlich k\u00fcrzer treten.<\/p>\n

\"Wangerooge<\/a>
Auszeiten nehmen f\u00fcr die Work Life Balance<\/h5><\/div>\n

Work Life Balance Ma\u00dfnahmen….<\/h3>\n

…oder was wir von der Generation Y (Why = Warum) lernen k\u00f6nnen!<\/p>\n

Ich gebe zu, so eine typische Mit-Vierzigerin bin ich wohl nicht. Ich hab mich vor fast 10 Jahren entschlossen, nicht mit dem (Karriere)Strom zu flie\u00dfen, sondern Dinge zu tun, die mir Spa\u00df bringen und die mein Leben sichern… (auch ich mu\u00df eben Geld verdienen) von einer echten Karriere mit einem Bombengehalt (wie sie viele Menschen noch verfolgen) hab ich mich „guten Herzens“ verabschiedet. Doch gerade, weil mir meine Arbeit heute so viel Freude bringt, vertiefe ich sie eben auch oft… ich sagte ja schon, die Grenzen verschwimmen<\/strong> oft.<\/p>\n

Ich kann mich f\u00fcr Projekte so sehr begeistern, dass ich ab und zu gar nicht merke, wie viel Arbeit in sie flie\u00dft. Pl\u00f6tzlich arbeite ich 16 Stunden am Tag und versuche auch Freunde, Familie und Hobbys in meinem Leben unterzubringen… dann ist er pl\u00f6tzlich da, der Moment der Ersch\u00f6pfung<\/strong>. Ich wei\u00df, es geht vielen Menschen in meinem Umfeld \u00e4hnlich… nicht immer, aber immer mal wieder!<\/p>\n

\"Work<\/a>
Entspannt statt Abgespannt – Wann wenn nicht JETZT?!<\/h5><\/div>\n

Raus aus der Routine! Was kann man dagegen tun?<\/h3>\n

Man k\u00f6nnte sich z. B. regelm\u00e4\u00dfig mal fragen „Warum tue ich das \u00fcberhaupt?“ – „Macht mich das, was ich tue noch gl\u00fccklich?“ und „was l\u00e4\u00dft mich wirklich vom Alltag abschalten?“.<\/p>\n

Hochmotiviert sitze ich jetzt hier und habe mich genau das mal wieder in den letzten Tagen gefragt… in den Tagen als ich krank war, es mir aber schon ein wenig besser ging und ich nicht mehr mit 40 Fieber und Sch\u00fcttelfrost zu k\u00e4mpfen hatte… \ud83d\ude09 Meine Erkenntnis…<\/p>\n