{"id":23661,"date":"2018-08-03T10:02:29","date_gmt":"2018-08-03T08:02:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=23661"},"modified":"2024-05-24T17:16:59","modified_gmt":"2024-05-24T15:16:59","slug":"urlaubsbraeune-erhalten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/urlaubsbraeune-erhalten\/","title":{"rendered":"Sommerbr\u00e4une erhalten – 7 Tipps"},"content":{"rendered":"\n

Dieser Sommer ist in ganz Deutschland der absolute Hammer. Man mu\u00df gar nicht in die Ferne reisen, um sch\u00f6ne Sonnentage zu erleben, lange warme Abende zu genie\u00dfen und obendrauf ein wenig Farbe abzubekommen. Dieses Jahr klappt das gef\u00fchlt von ganz alleine.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Urlaubsbraeune<\/figure>\n\n\n\n

Urlaubsbr\u00e4une lange erhalten: Sch\u00fctze deine Haut richtig!<\/h2>\n\n\n\n

Leider oder besser gesagt zum Schutz unseres K\u00f6rpers<\/strong>, ist es so, dass sich deine Haut alle paar Wochen erneuert. Das betrifft zumindest die erste Hautschicht. Das hei\u00dft aber auch, f\u00fcr immer kann die Sommerbr\u00e4une <\/strong>nicht erhalten bleiben. Doch was tun, um die sch\u00f6ne sonnengebr\u00e4unte Haut einfach so lange wie m\u00f6glich zu erhalten, wenn sie denn schon mal vorhanden ist? <\/p>\n\n\n\n

Urlaubsbr\u00e4une erhalten: Hautkrebs vermeiden<\/h3>\n\n\n\n

Klar sollte auf alle F\u00e4lle zu allererst einmal sein, dass du dich vor der Sonne unbedingt entsprechend sch\u00fctzt. Das bedeutet auch, du solltest dich nicht stundenlangem Extremsonnenbaden<\/strong> (schon gar nicht in der Mittagssonne) aussetzen. Denn das ist in der Tat ein erster Schritt zu einer gesunden Br\u00e4une. Sowieso, nach einem Sonnenbrand pellt die Haut einfach schnell ab und gibt darunter wei\u00dfe Haut frei. Abgesehen von dem ungesunden Zustand und den Strapazen f\u00fcr die Haut<\/strong>, wird die Hautkrebsgefahr<\/strong> dadurch noch gr\u00f6\u00dfer. <\/p>\n\n\n\n

In deinem Haushalt sollte also immer! ein ordentlicher Vorrat Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor, UVA- und UVB-Schutz<\/strong> vorhanden sein. Was in deinem Haushalt dann nicht fehlen darf, um die Sommerbr\u00e4une m\u00f6glichst zu erhalten verrate ich dir jetzt. <\/p>\n\n\n\n

\"Urlaubsbraeune<\/figure>\n\n\n\n

Wie lange h\u00e4lt Br\u00e4une? <\/h3>\n\n\n\n

Wie du dir vielleicht schon denken kannst, gibt es daf\u00fcr keine Patentl\u00f6sung<\/strong> um gebr\u00e4unte Haut zu erhalten. Leider! Letzten Endes h\u00e4ngt der Erhalt der Sommer- und Urlaubsbr\u00e4une<\/strong> an vielen Faktoren<\/strong>. Wurde die Br\u00e4une sanft \u00fcber den ganzen Sommer aufgebaut? Bist du viel in der Sonne unterwegs? Welches Sonnenschutzprodukt nutzt du? Welcher Hauttyp bist du grunds\u00e4tzlich? Verbrennst du schnell oder eher gar nicht? <\/p>\n\n\n\n

Anhaltende Br\u00e4une h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab<\/h4>\n\n\n\n

Ich selber gehe im Sommer z. B. jeden Tag ins Freibad mindestens eine halbe Stunde schwimme ich dann meine Bahnen. Egal welches Wetter herrscht. Zudem pflege ich meine Haut<\/strong> in dieser intensiven Zeit besonders. Diese Br\u00e4une schw\u00e4cht sich im Winter tats\u00e4chlich ab, doch kann man zum Ende des Winters immer noch Abr\u00fccke vom Bikini <\/strong>erkennen. Menschen die wiederum nur einmal im Jahr im Rahmen des Urlaubes in der Sonne sind, untersch\u00e4tzen die Kraft der Sonne<\/strong> oft. Sie sollten sich nicht nur besonders vor der Sonne sch\u00fctzen, leider bleibt diese schnell aufgebaute Br\u00e4une<\/strong> auch oft nicht lange erhalten. <\/p>\n\n\n\n

Tipp: <\/strong>Am besten ist es, wenn du einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor verwendest, um deine sonnengebr\u00e4unte Haut l\u00e4nger zu erhalten. Au\u00dferdem sch\u00fctzt du dich so nat\u00fcrlich auch vor einem gef\u00e4hrlichen Sonnenbrand. Und auch im Schatten kannst du \u00fcbrigens braun werden. Sonnenschutz solltest du nat\u00fcrlich trotzdem verwenden. <\/p>\n\n\n\n

\"Urlaubsbraeune<\/figure>\n\n\n\n

Urlaubs- und Sommer-Br\u00e4une erhalten: In 7 Schritten<\/h3>\n\n\n\n

Um die sonnengebr\u00e4unte Haut l\u00e4nger zu erhalten gibt es ein paar Pflege- und Beauty-Tipps<\/strong>. Den einfachsten Tipp hab ich hier nat\u00fcrlich schon l\u00e4ngst kurz verraten. <\/p>\n\n\n\n

#1 Haut cremen und so Sommerbr\u00e4une erhalten<\/h4>\n\n\n\n

Die Haut nicht nur mit Sonnenschutzmittel eincremen, sondern auch Aftersunprodukte und Feuchtigkeitslotion<\/strong> nutzen. Ich verwende daf\u00fcr auch gern meinen Allesk\u00f6nner „Kokos\u00f6l“<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

#2 Duschen – aber nicht zu hei\u00df und so Br\u00e4une l\u00e4nger halten<\/h4>\n\n\n\n

Der n\u00e4chste Tipp ist auch ganz einfach – man k\u00f6nnte auch fast schon sagen – von alleine umsetzbar. Denn es geht ums „Duschen“<\/strong>. Wenn es so warm draussen ist, duschen wir ganz automatisch k\u00fchler. Genau darum gehts – denn lange Duscharien, dazu auch noch mit relativ hei\u00dfem Wasser verk\u00fcrzen die Langlebigkeit deiner Sommerbr\u00e4une. <\/p>\n\n\n\n

Zu h\u00e4ufiges und zu hei\u00dfe Duschvorg\u00e4nge und auch die falschen Duschgele und Seifen<\/strong> sorgen grunds\u00e4tzlich daf\u00fcr, dass deine Haut schneller austrocknet. Trockene Haut ist nicht die beste Voraussetzung f\u00fcr langanhaltende Br\u00e4une. Zusammengefasst: k\u00e4lter duschen, k\u00fcrzer duschen, nicht mehrmals am Tag die Dusche anschmeissen und nat\u00fcrliche Reinigungsprodukte ohne Alkohol nutzen.<\/p>\n\n\n

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\"Wandern<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n

#3 Chlorwasser vermeiden und dadurch Sommerbr\u00e4une erhalten<\/h4>\n\n\n\n

Auf Chlorwasser solltest du \u00fcbrigens nach M\u00f6glickeit ganz verzichten, um die Br\u00e4une zu erhalten. Spring lieber in nat\u00fcrliche Gew\u00e4sser<\/strong> wie Seen, ein Naturbad, das Meer und einen Fluss.<\/p>\n\n\n\n

#4 Abtrocknen – so geht das richtig<\/h4>\n\n\n\n

Nach einer Dusche folgt das Abtrocknen der Haut. Auch hier solltest du lieber vorsichtig – aus Liebe zu deiner Br\u00e4une – vorgehen, nicht rubbeln<\/strong>. Eher einfach die Haut leicht mit dem Handtuch abtupfen.<\/p>\n\n\n\n

#5 Richtige Pflegeprodukte f\u00fcr braune Haut<\/h4>\n\n\n\n

Sonnengebr\u00e4unte Haut mag Hautpflege<\/strong>. Damit ist aber nicht nur der Cremevorgang gemeint. Denn die Haut mag auch sanfte Peelings. Durch ein Peeling werden n\u00e4mlich bereits abgestorbene Hautsch\u00fcppchen entfernt und die sp\u00e4ter aufgetragene Pflegeprodukte k\u00f6nnen sich dann ganz und gar, auf die Feuchigkeitspflege der gesunden, vielleicht nur etwas zu trockenen Haut, konzentrieren. (-> Lest dazu auch gern mal meine Tipps, um ein DIY Sommerpeeling selber zu machen<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

\"Sonnenschutz<\/figure>\n\n\n\n

#6 viel trinken – die Extra-Portion Feuchtigkeit f\u00fcr braune Haut<\/h4>\n\n\n\n

Der n\u00e4chste Tipp setzt ich auch fast von alleine um, wenn du auf seinen K\u00f6rper h\u00f6rst. Denn nicht nur unsere Haut braucht Feuchtigkeit, sondern auch unser K\u00f6rper verlangt nach viel Fl\u00fcssigkeit<\/strong> in der Sommersonne. Also einfach ausreichend trinken. Gut sind Wasser, Saftschorlen und Tee. Besonders gut sind Antioxidantien die sind z. B. in Traubenkernen oder auch in gr\u00fcnem Tee enthalten.<\/p>\n\n\n\n

#7 Urlaubs- und Sommer-Br\u00e4une halten durch richtige Ern\u00e4hrung <\/h4>\n\n\n\n

Du kannst \u00fcbrigens auch mit und durch die Ern\u00e4hrung<\/strong> was f\u00fcr den Erhalt der Br\u00e4une<\/strong> tun. Vielleicht hast du schon mal geh\u00f6rt oder gelesen, dass Karotten gut f\u00fcr ein sch\u00f6nes Hautbild sein sollen?! Das ist kein Witz, denn das Karotin (gilt nat\u00fcrlich auch f\u00fcr andere Lebensmittel mit Karotin) regt die Melantoninproduktion an. Karotin steckt in Lebensmitteln wie z. B. Karotten, rote Paprika, Chili und sogar Spinat.<\/p>\n\n\n

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\"Peeling<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n

Ob du schummeln willst, musst du selber entscheiden, meins pers\u00f6nlich ist es nicht. Doch nat\u00fcrlich kannst du auch mal ein Solarium<\/strong> aufsuchen oder eine Selbstbr\u00e4unungscreme<\/strong> ausprobieren. Bei beiden Varianten aber unbedingt auf ordentliche Produkte und gepflegte Solarien achten.<\/p>\n\n\n\n

Ich w\u00fcnsche dir auf alle F\u00e4lle noch einen sch\u00f6nen Restsommer, mit noch vielen warmen sch\u00f6nen Sp\u00e4tsommertagen. Genie\u00dfe den Sonnenschein und nutze das tolle Wetter f\u00fcr viele Aktivit\u00e4ten… doch bitte sch\u00fctze dich auch wirklich vor der Sonne. Denn einen Sonnenbrand braucht wirklich keiner!<\/em> <\/p>\n\n\n\n

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Und falls du Tipps zum richtigen Sonnenbaden brauchst oder auch zur Abk\u00fchlung, dann schau mal hier:<\/strong><\/p>\n\n\n\n