{"id":2429,"date":"2011-05-15T11:58:45","date_gmt":"2011-05-15T10:58:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=2429"},"modified":"2011-05-15T11:58:45","modified_gmt":"2011-05-15T10:58:45","slug":"wellness-im-sommer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wellness-im-sommer\/","title":{"rendered":"Sonne tanken! Aber richtig!"},"content":{"rendered":"<div class=\"img-container pull-right imgright\"><a title=\"Urlaub in Damp, Urlaub an der Ostsee, Familienurlaub\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/75\/ostseebad-damp.htm\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Ungetr\u00fcbter Sonnenspass am Strand von Damp mit Sonnencreme, Sonnenhut und einer gesunden Portion Kleidung\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/bilder\/vorschau\/365_6320.jpg\" alt=\"Ungetr\u00fcbter Sonnenspass am Strand von Damp mit Sonnencreme, Sonnenhut und einer gesunden Portion Kleidung\" width=\"234\" height=\"209\" \/><\/a><h5 class=\"text-center\">Bild\/Quelle: Ungetr\u00fcbter Sonnenspass am Strand von Damp mit Sonnencreme, Sonnenhut und einer gesunden Portion Kleidung<\/h5><\/div>\n<p>In den letzten Tagen und Wochen sind wir schon mit ordentlich Sonne verw\u00f6hnt worden. Der Sommer ist noch nicht ganz da, doch die <strong>Sonnenstrahlen<\/strong> verf\u00fcgen auch jetzt schon \u00fcber ordentlich Kraft. Sie kurbeln den Kreislauf an, unterst\u00fctzen die <strong>Vitamin-D-Produktion<\/strong> und so auch die Stabilit\u00e4t der Knochen. Doch in zu hoher Dosis k\u00f6nnen Sonnenstrahlen auch eben nicht nur Gutes tun. Ganz im Gegenteil, im schlimmsten Fall kann die Sonne zum Hautkrebs beitragen. F\u00fcr die <strong>Sch\u00f6nheit<\/strong> sind zu intensive Sonnenb\u00e4der auch nicht f\u00f6rderlich. <strong>&#8222;Sonnenhaut&#8220;<\/strong> neigt eher zu allergischen Reaktionen, Faltenbildung und anderen Alterserscheinungen. Daher ist es nat\u00fcrlich auch in diesem Sommer wieder sehr wichtig, <strong>vern\u00fcnftigen Sonnenschutz<\/strong> zu betreiben, damit man B\u00e4der in der Sonne ungetr\u00fcbt geniessen kann. In hei\u00dferen L\u00e4ndern gibt es z.B. eine Dreierregel:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sonnencreme<\/strong><\/li>\n<li><strong>T-Shirt<\/strong><\/li>\n<li><strong>Hut<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Wer an den Strand geht sollte sich auf alle F\u00e4lle<strong> vor dem Sonnenbad eincremen<\/strong> und die <strong>Creme-Zeremonie<\/strong> auch mehrmals, w\u00e4hrend des Sonnenbads, wiederholen. Zwischendurch auch mal ein T-Shirt anziehen um der Haut eine zus\u00e4tzliche Auszeit zu g\u00f6nnen. Denn <strong>Meer und Sand<\/strong> <strong>reflektieren die Sonneneinstrahlung<\/strong> und verst\u00e4rken so die Wirkung. Wer eine Wanderung durch die Berge plant ist durch die H\u00f6he wiederum einer <strong>erh\u00f6hten UV-Dosis<\/strong> ausgesetzt. Zum Schutz der Augen, daher die Sonnenbrille nicht vergessen. Vielleicht auch mal \u00fcberlegen, welche Aktivit\u00e4ten in der Sommersonne betrieben werden. Eine <strong>Fahrrad- oder Wandertour<\/strong> in schattigen W\u00e4ldern kann bei sch\u00f6nstem Sommerwetter eine gute und erlebnisreiche Alternative sein.<\/p>\n<div class=\"img-container pull-left imgleft\"><a title=\"Day Spa Sauerland, Wellnesshotel Sauerland\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/330\/vital-oase.htm\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Nach dem Sonnenbad ausgiebig pflegen. Wer sich etwas besonders Gutes g\u00f6nnen m\u00f6chte\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/bilder\/vorschau\/330_5760.jpg\" alt=\"Nach dem Sonnenbad ausgiebig pflegen. Wer sich etwas besonders Gutes g\u00f6nnen m\u00f6chte\" width=\"290\" height=\"209\" \/><\/a><h5 class=\"text-center\">Nach dem Sonnenbad ausgiebig pflegen. Wer sich etwas besonders Gutes g\u00f6nnen m\u00f6chte genie\u00dft eine Behandlung in einem Day-Spa (Bild\/Quelle: In der Vital-Oase des Romantik Hotel Deimann im Sauerland)<\/h5><\/div>\n<p>Bei der Wahl der <strong>Sonnencreme<\/strong> gibt es auch einiges zu beachten. Hier gibt es auch einige Verbesserungen. Einem neuen Siegel auf den Sonnencreme-Verpackungen sollte man hier etwas Beachtung schenken &#8211; Die Buchstaben <strong>UVA<\/strong> in einem schwarzen Kreis. Denn diese Markierung zeigt, einen <strong>UVA- und UVB-Schutz<\/strong> im Verh\u00e4ltnis 1:3. Wer noch mehr tun m\u00f6chte, sollte auf eine nat\u00fcrliche Zusammensetzung der Creme achten. Statt chemischer und synthetischer <strong>UV-Filter<\/strong> lieber Magnesium-, Titan- oder Zinkoxid.<\/p>\n<p>Auch die Nachpflege nach einem Tag in der Sonne sollte man nicht vergessen &#8211; z.B. durch <strong>feuchtigkeitsspendende Lotion<\/strong> oder Creme. F\u00fcr die &#8222;Dusche danach&#8220; auch auf <strong>PH-neutrale Produkte<\/strong> achten. Es gibt auch hier gute <strong>feuchtigkeitsspendende Dusch- und Cremb\u00e4der<\/strong>. Wer seiner Haut zus\u00e4tzlich etwas Besonderes g\u00f6nnen m\u00f6chte der stattet einem <strong>Day Spa <\/strong>einen wohltuenden Besuch ab und genie\u00dft pflegende K\u00f6rperpackungen, feuchtigkeitsspendende K\u00f6rperwickel, Creme-B\u00e4der oder eine Behandlung im Softpack. Viele <a title=\"Day Spa, Wellnesstag, Beauty-Salon\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/themen\/day-spa.htm\" target=\"_blank\"><strong>Wellnessoasen<\/strong><\/a> sind dar\u00fcber hinaus auch mit Solebecken, Eisbrunnen und Schneegrotte ausgestattet.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Achtung:<\/strong><\/span> Die Haut der Kinder ist besonders empflindlich. <strong>Kinder haben noch keinen vollst\u00e4ndig aufgebauten Eigenschutz<\/strong>. Daher sollte man hier ein besonders wachsames Auge haben.<\/p>\n<p><span style=\"color: #993300;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u00dcbrigens:<\/span> Viele Stars gl\u00e4nzen durch einen wunderbaren sonnengebr\u00e4unten Teint. Doch diese Sommerbr\u00e4une lassen sie sich in der Regel aufspr\u00fchen. In einer Br\u00e4unungskabine wird Selbstbr\u00e4uner ganz gleichm\u00e4ssig aufgespr\u00fcht. Die Spr\u00fchkabinen sind in der Regel computergesteuert.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In den letzten Tagen und Wochen sind wir schon mit ordentlich Sonne verw\u00f6hnt worden. Der Sommer ist noch nicht ganz da, doch die Sonnenstrahlen verf\u00fcgen auch jetzt schon \u00fcber ordentlich Kraft. Sie kurbeln den Kreislauf an, unterst\u00fctzen die Vitamin-D-Produktion und so auch die Stabilit\u00e4t der Knochen. Doch in zu hoher&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9331,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[86,104,167],"class_list":["post-2429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","tag-naturkosmetik","tag-schonheit","tag-wellnesstag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2429"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2429\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}