{"id":2473,"date":"2011-07-10T20:46:03","date_gmt":"2011-07-10T19:46:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=2473"},"modified":"2016-03-24T21:31:54","modified_gmt":"2016-03-24T20:31:54","slug":"zumba-trendsport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/zumba-trendsport\/","title":{"rendered":"Trendsport mit Urlaubsstimmung"},"content":{"rendered":"<p><strong>Auf der Suche nach neuen Trendsportarten sind wir dieses Mal auf Zumba gestossen. Eine Fitnessneuheit die aus den USA r\u00fcberschwappt (wie sollte es anders sein&#8230; ;-)).<\/strong><\/p>\n<h2>Mein erstes Mal Zumba &#8211; und warum es s\u00fcchtig machen kann!<\/h2>\n<p>In den USA kann man <strong>Zumba<\/strong> aber schon seit \u00fcber 10 Jahren betreiben. Promis wie z.B. Shakira schw\u00f6ren drauf. Bei Zumba wird getanzt und zwar was das Zeug h\u00e4lt. Die Zumba-Schritte sind aus Salsa, Mambo, Cha-Cha-Cha, Merengue und Samba abgeleitet. Dazu kommt dann noch eine Prise Tae Boe und Sirtaki.<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich gibt es w\u00e4hrend der ganzen Trainingseinheit auch die passende Musik, n\u00e4mlich hei\u00dfe <strong>s\u00fcdamerikanische Rhytmen<\/strong>. Bei Zumba l\u00e4\u00dft man nicht nur die H\u00fcften kreisen, sich selber dreht man auch mal im Kreis und auch die Schultern kreisen im Takt. Es geht rauf und runter &#8211; in die Knie und dann mit den Armen schwungvoll in die H\u00f6he. Bei Zumba sollen in der Stunde bis zu <strong>800 Kalorien<\/strong> verbrannt werden, so teilen es jedenfalls Studios und Zumba-Trainer mit. Dieser Trendsport macht einfach Spa\u00df! Tanzvorkenntnisse braucht man \u00fcbrigens nicht unbedingt, da man sich einfach zum Rhytmus der schwungvollen und ohnehin <strong>mitreissenden Musik<\/strong> bewegt. Wer kann bei solchen Kl\u00e4ngen \u00fcberhaut ruhig sitzen bleiben und beginnt nicht automatisch mitzuwippen. \ud83d\ude42<\/p>\n<p><strong>Zumba<\/strong> kann aber noch mehr als nur Kalorien verbrutzeln. Es ist unheimlich gesund. Der Kreislauf kommt richtig in Schwung, die <strong>Stimmung steigt<\/strong> bei diesem Training unglaublich (man sieht es auch an den Gesichtern der Teilnehmer, sie l\u00e4cheln fast durchgehend). Zumba trainiert alle Muskeln des K\u00f6rpers. Besonders f\u00fcr die <strong>St\u00e4rkung der R\u00fcckenmuskulatur<\/strong> eignet sich Zumba hervorragend.<\/p>\n<p><div class=\"embed-responsive embed-responsive-16by9\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/g382r6tSq1U?rel=0&amp;controls=0&amp;showinfo=0\" width=\"100%\" height=\"349\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div><\/p>\n<p>Quelle Film: Zumba &#8211; Trendsportart mit riesen Spa\u00df-Faktor (Quelle: Youtube)<\/p>\n<p>Zumba hei\u00dft \u00fcbrigens \u00fcbersetzt &#8222;sich schnell bewegen und Spa\u00df haben&#8220; &#8211; wie passend! \ud83d\ude42 Zumba eignet sich in jedem Alter, selbst Kinder haben bereits Spa\u00df an den flotten Bewegungen. In Deutschland ist Zumba noch nicht ganz so weit verbreitet, aber das wird sich sicherlich in n\u00e4chster Zeit \u00e4ndern.<\/p>\n<p>Ich jedenfalls bin schon ganz gespannt darauf, das Ganze demn\u00e4chst mal auszuprobieren. Gern teile ich hier im Anschluss nat\u00fcrlich meine Erfahrung mit. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>__<\/p>\n<p><strong>Noch mehr Artikel \u00fcber Trend-Sports:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Pilgern \u2013 Wellness f\u00fcr die Seele\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/pilgern-wellness\/\" target=\"_blank\">Trend-Sport: Pilgern<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Kalorienkiller Hausarbeit\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/kalorienkiller-hausarbeit\/\" target=\"_blank\">Trend-Sport: Hausarbeit der Kalorienkiller<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Im Selbsttest: Powerplate-Wrap\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/powerplate-wrap\/\" target=\"_blank\">Trend-Sport: Power-Plate<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auf der Suche nach neuen Trendsportarten sind wir dieses Mal auf Zumba gestossen. Eine Fitnessneuheit die aus den USA r\u00fcberschwappt (wie sollte es anders sein&#8230; ;-)). 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