{"id":2855,"date":"2011-07-03T19:56:51","date_gmt":"2011-07-03T18:56:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=2855"},"modified":"2011-07-03T19:56:51","modified_gmt":"2011-07-03T18:56:51","slug":"futter-furs-hirn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/futter-furs-hirn\/","title":{"rendered":"Futter f\u00fcrs Hirn"},"content":{"rendered":"
\"Paprika<\/a>
Paprika f\u00fcr unseren Kopf<\/h5><\/div>\n

Wem ist es noch nicht so ergangen, das so viel im Kopf steckt, dass man doch gern mal das ein oder andere einfach vergi\u00dft, es entf\u00e4llt einem einfach. Das hei\u00dft aber nat\u00fcrlich noch lange nicht, dass wir nun demn\u00e4chst an Alzheimer<\/strong> oder Demenz<\/strong> leiden, sondern im normalen Alltag eines Erwachsenen zeigt es meistens nur, dass in unserem Kopf viel zu viel steckt und wir „geistig“ etwas erm\u00fcdet sind. Der Einfluss des Alltags mit L\u00e4rm, Stress, Sorgen<\/strong> und \u00c4rger<\/strong>, zwischenzeitlich eine falsche Ern\u00e4hrung (vielleicht mal Phasen mit zu viel Alkohol und zu wenig Schlaf, nat\u00fcrlich h\u00e4ufig hervorgerufen durch die hier genannten Alltagserscheinungen) und nat\u00fcrlich auch das steigende Alter haben einen besonderen Einfluss auf unsere Ged\u00e4chtnisleistung<\/strong>.<\/p>\n

Damit unser Gehirn bis ins hohe Alter<\/strong> tadelos funktioniert bedarf es einigen einfachen Ma\u00dfnahmen: Oberste Regel unser Hirn braucht Sauerstoff und reichlich Fl\u00fcssigkeit und ein paar ausgew\u00e4hlte N\u00e4hrstoffe. Bei Mangel an Pantothens\u00e4ure fehlt dem Gehirn z.B. Energie. Fehlt Vitamin B1, dann leidet unsere Reaktionsf\u00e4higkeit.<\/p>\n

„Viel Wasser trinken: Je \u00e4lter man ist, desto heftiger werden die Symtome bei Fl\u00fcssigkeitsmangel!“<\/p><\/blockquote>\n

Ich habe vor Kurzem in einem Artikel gelesen, dass man in Skandinavien einen Versuch mit unkonzentrierten Kindern gemacht hat. Man gab ihnen Wasser zu trinken und innerhalb weniger Minuten waren die Kids wieder konzentriert und mit dem Kopf leistungsstark.<\/p>\n

Es gibt aber nat\u00fcrlich noch ein paar weitere Ma\u00dfnahmen, die unseren Kopf fit machen:<\/strong><\/p>\n