{"id":29474,"date":"2020-04-02T13:00:04","date_gmt":"2020-04-02T11:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=29474"},"modified":"2020-04-02T13:00:30","modified_gmt":"2020-04-02T11:00:30","slug":"rezept-linsen-curry","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/rezept-linsen-curry\/","title":{"rendered":"Superfood Rezept: Linsen Curry"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ich bin ein echter Curryfan. Curry in allen Varianten und auch gern vegetarisch und vegan. Eines meiner Lieblings-Curry-Rezepte ist die Variante mit Linsen&#8230; und das aus verschiedenen Gr\u00fcnden. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Man k\u00f6nnte \u00fcbrigens sagen, <strong>Curry ist die asiatische Antwort auf Eintopf<\/strong>. Denn als Curry werden in Asien Gerichte auf Basis einer s\u00e4migen Sauce bezeichnet. Zutaten sind verschiedene Gew\u00fcrze, Fleisch, Fisch oder Gew\u00fcrze.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7882-1024x768.jpg\" alt=\"Zutaten Linsen Curry\" class=\"img-responsive wp-image-29503\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7882-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7882-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7882-407x305.jpg 407w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7882.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Zutaten Linsen Curry<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum Linsen?<\/h2>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Weil sie ein echtes Multitalent sind! <\/h5>\n\n\n\n<p>Wer oft, viel und <strong>gerne kocht<\/strong>, der wird auch mit der Zeit <strong>probierfreudiger<\/strong>. Denn immer gleiche Zutaten zu nutzen wird auf Dauer langweilig. Da ist <strong>Abwechselung<\/strong> gefragt. Die Linse wird da sicherlich oft untersch\u00e4tzt. Obwohl mit ihr viel mehr gekocht werden kann als Linsensuppe und Linseneintopf. Wie mein <strong>Rezept mit Linsen<\/strong> f\u00fcr das Curry absolut unter Beweis stellt. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Linsen z\u00e4hlen \u00fcbrigens zu den H\u00fclsenfr\u00fcchten. Es gibt sie gelb, gr\u00fcn, braun und schwarz und Linsen geh\u00f6ren zu den \u00e4ltesten Kulturpflanzen \u00fcberhaupt. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7880-1024x800.jpg\" alt=\"Linsen Rezepte Linsen Curry\" class=\"img-responsive wp-image-29502\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7880-1024x800.jpg 1024w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7880-300x234.jpg 300w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7880.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Linsen vielf\u00e4ltig einsetzbar<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rezept Linsencurry: Die Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<p>Um das <strong>Linsencurry zuzubereiten<\/strong> kann man nat\u00fcrlich auch auf exotischere Zutaten zur\u00fcckgreifen (wie z.B. Zubereitung mit Ghee). Doch ich m\u00f6chte ich mein <strong>Rezept f\u00fcr Linsen Curry<\/strong> absichtlich \u00fcberwiegend mit hier <strong>heimischen Zutaten<\/strong> vorstellen. Schreibe aber als Tipp auch immer eine Alternative dazu. Das zeigt auch gleich, wie vielf\u00e4ltig und ideenreich ihr selber beim Kochen vorgehen k\u00f6nnt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>ca. 250 g Linsen:<\/strong> Ich nutze daf\u00fcr braune Linsen aus der Dose (Abtropfgewicht 265 g). Selbstverst\u00e4ndlich k\u00f6nnt ihr aber auch frische Linsen nutzen oder andere Linsen aus der Konserve &#8211; ganz nach Geschmack!<\/li><li> <strong>ca. 400 g Kartoffeln:<\/strong> Ich kaufe meine Kartoffeln beim \u00f6rtlichen Bauern. Nutzt einfach Kartoffeln nach eurem Geschmack. Wer es etwas fantasievoller mag, kann z.B. auch S\u00fc\u00dfkartoffeln nutzen.<\/li><li><strong>2 rote Chillischoten<\/strong><\/li><li><strong>1 gro\u00dfe Zwiebel: <\/strong>Ich nutze auch gern rote Gem\u00fcsezwiebeln.<\/li><li><strong>1 Stange Lauch:<\/strong> Alternativ geht z.B. auch 1 Zucchini oder Paprika &#8211; auch hier entscheidet euer Geschmack.<\/li><li><strong>1 TL frisch geriebener Ingwer<\/strong><\/li><li><strong>1 TL Curry-Gew\u00fcrz:<\/strong> Entweder klassiches Curry-Pulver oder auch eine Currygericht-Mischung. Nat\u00fcrlich geht auch 1 TL Kurkuma. <\/li><li><strong>1 TL Koriander<\/strong><\/li><li><strong>2 EL Butterschmalz:<\/strong> F\u00fcr die vegane Variante geht nat\u00fcrlich auch Magarine, Ghee oder Kokosfett.<\/li><li><strong>ca. 300-400 g Tomaten in St\u00fccken:<\/strong> Ich nutze daf\u00fcr immer die Tomaten aus der Dose (Inhalt 400 g). Selbstverst\u00e4ndlich d\u00fcrft ihr auch frische Tomaten nutzen. <\/li><li><strong>ca. 350 ml Gem\u00fcsebr\u00fche: <\/strong>Ich nutze daf\u00fcr ein Bioprodukt und ab und zu setze ich auch aus Gem\u00fcseabf\u00e4llen selber eine Br\u00fche an.<\/li><li><strong>2-4 Eier: <\/strong>Je nach Geschmack. F\u00fcr die vegane Rezept-Variante k\u00f6nnt ihr nat\u00fcrlich auch auf Eier verzichten. <\/li><li><strong>1 Bund Petersilie (f\u00fcr die Deko):<\/strong> Alternativ k\u00f6nnt ihr nat\u00fcrlich auch andere Kr\u00e4uter nutzen (z.B. Koriander, Basilikum etc.). Ganz nach eurem Geschmack. <\/li><li><strong>Salz \/ Pfeffer<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"kasten\"><strong>Wie viel Zeit brauche ich f\u00fcr die Zubereitung des Linsencurrys? <\/strong><br>Die Zubereitungszeit betr\u00e4gt gesamt 1,5 Stunden (90 Minuten). Davon ben\u00f6tigt ihr rund 45 Minuten f\u00fcr die Vorbereitung und ca. weitere 45 Minuten f\u00fcr die Kochzeit. <br><strong>Zubereitung: Einfach<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung: Linsen-Gericht \/ Linsen-Curry<\/h3>\n\n\n\n<p>Auch wenn die Zubereitung maximal 45 Minuten dauert + rund 45 Minuten Kochdauer, sind zur Vorbereitung ein paar Schritte n\u00f6tig. Wenn ihr z.B. <strong>frische Linsen<\/strong> nutzt, m\u00fc\u00dft ihr die <strong>vorher gr\u00fcndlich waschen<\/strong> und am besten \u00fcber Nacht in kaltem Wasser einweichen. <\/p>\n\n\n\n<p>Kartoffeln, Zwiebeln, Chillischoten und andere Gem\u00fcsezutaten (z.B. in meinem Rezept Lauch) m\u00fcssen vorab zum Teil <strong>gesch\u00e4lt und in kleine St\u00fccke \/ Scheiben<\/strong> geschnippelt werden. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7884-1024x768.jpg\" alt=\"Zubereitung Rezept Linsencurry\" class=\"img-responsive wp-image-29504\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7884-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7884-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7884-407x305.jpg 407w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7884.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Zubereitung Rezept Linsencurry<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"804\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7887-1024x804.jpg\" alt=\"Rezept Linsencurry\" class=\"img-responsive wp-image-29516\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7887-1024x804.jpg 1024w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7887-300x236.jpg 300w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7887.jpg 1047w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Rezept Linsencurry<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Dann gehts aber los&#8230;<\/h5>\n\n\n\n<p>Die <strong>Linsen aus der Dose<\/strong> kippe ich in ein Sieb und sp\u00fcle sie einmal mit kaltem Wasser ab. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zwiebeln, Ingwer, Currygew\u00fcrz, Chilli<\/strong> (etwas f\u00fcr die sp\u00e4tere Deko \u00fcbriglassen) und <strong>Koriandergew\u00fcrz <\/strong>schwitze ich 3-4 Minuten mit <strong>Schmalz <\/strong>(oder eben auch Ghee, Kokos\u00f6l etc.) in der Pfanne an. Das Gemisch dabei gut durchr\u00fchren und aufpassen, dass es nicht anbrennt. <\/p>\n\n\n\n<p>Danach gebe ich <strong>Kartoffeln, Linsen und Tomaten<\/strong> in die Pfanne und gie\u00dfe die <strong>Br\u00fche<\/strong> dazu. <\/p>\n\n\n\n<p>Deckel drauf und <strong>ca. 30 Minuten, bei niedriger Stufe, k\u00f6cheln<\/strong> lassen. Zwischendurch gern mal umr\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n<p>Zum Abschluss noch die <strong>Lauchringe<\/strong> (wahlweise auch ander Zutaten z.B. Paprika oder auch Zucchini etc.) \u00fcber das Curry streuen und die <strong>Eier<\/strong> direkt (wie ein Spiegelei) \u00fcber dem Curry aufschlagen und mit <strong>Salz und Pfeffer <\/strong>w\u00fcrzen. Deckel wieder drauf und noch mal gut <strong>10-15 Minuten k\u00f6cheln<\/strong> lassen. <\/p>\n\n\n\n<p>Zum Servieren <strong>Petersilie und restliche Chilli<\/strong> \u00fcber das Curry streuen. <\/p>\n\n\n\n<p>Guten Appetit<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"688\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7891-1024x688.jpg\" alt=\"Rezept Linsen Curry - Guten Appetit\" class=\"img-responsive wp-image-29507\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7891-1024x688.jpg 1024w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7891-300x202.jpg 300w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7891.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Rezept Linsen Curry &#8211; Guten Appetit<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7889-1-1024x768.jpg\" alt=\"Rezept Linsencurry\" class=\"img-responsive wp-image-29517\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7889-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7889-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7889-1-407x305.jpg 407w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_7889-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Rezept Linsencurry<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Habt ihr noch mehr Linsen Rezepte? <\/h4>\n\n\n\n<p>Habt ihr vielleicht noch mehr Rezepte mit Linsen? Dann hinterlasst die Rezepte doch direkt hier unter dem Beitrag als Kommentar oder auch per Link zu einem Linsenrezept! <\/p>\n\n\n\n<p>Verratet mir doch auch, ob ihr \u00fcberhaupt Linsen m\u00f6gt oder ob das nicht so euer Ding ist&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230;und wenn ihr mein Rezept nachgekocht habt, lasst mich auch gern wissen, ob es euch so gut schmeckt wie mir! <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mehr Rezepte unter dem Motto <strong>#soschmecktdieWelt<\/strong> poste ich auch immer mal wieder auf den Social Media Kan\u00e4len und ich fasse sie euch unter meiner Rubrik <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Rezepte (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/category\/rezept\/\" target=\"_blank\">Rezepte<\/a> zusammen.<\/li><li>Bei Katja vom WellSpa-Portal findet ihr, unter dem Motto KOCH MIT UNS, eine gro\u00dfe Auswahl Genussrezepte von ihren <a rel=\"follow noreferrer noopener\" aria-label=\"kulinarischen Genussreisen (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/wellspa-portal.de\/genussreisetipps\/kulinarisches\/\" target=\"_blank\" class=\"external\">kulinarischen Genussreisen<\/a>. <\/li><li>Und auch den <a href=\"https:\/\/yummytravel.de\/reisetipps\/rezepte-von-unterwegs\/\" target=\"_blank\" rel=\"follow noreferrer noopener\" aria-label=\"Foodblog von Jessica von Yummytravel (opens in a new tab)\" class=\"external\">Foodblog von Jessica von Yummytravel<\/a> m\u00f6chte ich euch ans Herz legen, wenn ihr auf der Suche nach Inspiration seid. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#soschmecktdieWelt ist ein Versuch von mir mit euch &#8211; ab und zu &#8211; gesund und vor allen Dingen lecker zu kochen. 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