{"id":30648,"date":"2020-05-04T13:36:27","date_gmt":"2020-05-04T11:36:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=30648"},"modified":"2020-05-05T20:44:53","modified_gmt":"2020-05-05T18:44:53","slug":"vipassana-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/vipassana-meditation\/","title":{"rendered":"Vipassana Meditation: Schweige-Auszeit am Ende der Welt"},"content":{"rendered":"\n

Woran denkt ihr, wenn ihr Vipassana h\u00f6rt? Kennt ihr den Begriff? Vipassana bezeichnet eine meditative Schweige-Auszeit. Zugegeben, auch Kl\u00f6ster und Meditionsh\u00e4user hierzulande bieten solche Schweige-Auszeiten oder auch „fancy“ ein „Vipassana Meditation Retreat“ an.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Doch wie l\u00e4uft so eine Vipassana Erfahrung am anderen Ende der Welt ab? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

…und wacht man einfach morgens auf und denkt sich, ich mache jetzt ein Vipassana? <\/p>\n\n\n\n

Wir haben Reisebloggerin Michaela<\/a> genau dazu befragt. Denn sie hat so eine Schweige-Meditation in Kathmandu in Nepal<\/strong> tats\u00e4chlich schon erlebt.<\/p>\n\n\n\n

\"Affentempel
Affentempel in Kathmandu<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Was ist eigentlich ein Vipassana? <\/h3>\n\n\n\n

Bevor wir jetzt in unseren zahlreichen neugierigen Fragen abtauchen, kurz vorab eine kleine Erkl\u00e4rung, was genau \u00fcberhaupt ein Vipassana ist?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hinter Vipassana verbirgt sich eine der \u00e4ltesten Meditationsformen<\/strong>. Ihren Ursprung hat Vipassana-Meditation in Indien<\/strong>. Sie wurde dort vor \u00fcber 2.500 Jahren, als ein Heilmittel und Lebenskunst, gelehrt. <\/p>\n\n\n\n

Gr\u00fcnder der Vipassana International Academy in Igatpuri, Indien ist S.N. Goenka. <\/p>\n\n\n\n

Vipassana bedeutet, die Dinge zu sehen<\/strong>, wie sie wirklich sind. H\u00f6rt sich tats\u00e4chlich leichter an, als es zu sein scheint. <\/p>\n\n\n\n

Denn…<\/p>\n\n\n\n

…wer sagt uns eigentlich, wie was wirklich ist?!<\/p>\n\n\n\n

\"Vipassana
Michaela meditiert im Base Camp<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wie kommt man auf die Idee eine solche Vipassana Schweige-Meditation zu machen?<\/h4>\n\n\n\n

Da ich mich in letzter Zeit etwas mehr mit Spiritualit\u00e4t und auch Meditation<\/strong> besch\u00e4ftigt habe, bin ich irgendwann auf den Begriff „Vipassana“<\/strong> gesto\u00dfen. <\/p>\n\n\n\n

Ich habe danach auch ein, zwei Erfahrungsberichte \u00fcberflogen<\/strong>, die ich im Internet fand. Aber eben wirklich nur \u00fcberflogen. <\/p>\n\n\n\n

Ich wusste eigentlich nur, dass man zehn Tag in einem buddhistischen Kloster <\/strong>oder einem Meditationszentrum<\/strong> untergebracht ist, nicht sprechen darf und es nicht erlaubt ist ein Handy oder sonstige technische Ger\u00e4te mitzunehmen. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Warum ist die Entscheidung auf ein Vipassana in Nepal gefallen?<\/h5>\n\n\n\n

Das klang erstmals recht spannend. Als mir eine Bekannte erz\u00e4hlte, dass sie eine solche Vipassana-Meditation in Kathmandu<\/strong> – der Hauptstadt Nepals – gemacht hatte, war f\u00fcr mich klar, dass ich das auch machen m\u00f6chte. <\/p>\n\n\n\n

Wer mich kennt wei\u00df, wie sehr ich es liebe Neues auszuprobieren<\/strong> und mich neuen Herausforderungen<\/strong> zu stellen. Da mir sechs Monate Auszeit zum Reisen bevorstanden und Nepal sowie Indien auf meinem Plan standen, passte das perfekt hinein.<\/p>\n\n\n\n

Ich bin also nicht extra daf\u00fcr nach Nepal gereist. Es war aber der Einstieg in meine Reise. Ich bin von dort weitergereist. Von Nepal ging es nach Indien. <\/p>\n\n\n\n

\"In
In der N\u00e4he des Pashupatinath Tempels, Kathmandu <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Hattest du bestimmte Erwartungen an die Vipassana Schweige-Meditation? <\/h4>\n\n\n\n

Meine gr\u00f6\u00dfte Erwartung war es wohl, vom Alltagsstress herunterzukommen<\/strong> und mehr in mich zu kehren<\/strong>. Ich wollte Abstand nehmen von Social Media<\/strong> und generell vom Medienwahn<\/strong>, dem wir tagt\u00e4glich ausgesetzt sind. <\/p>\n\n\n\n

Diese beiden Erwartungen hatten sich auch voll und ganz erf\u00fcllt und es tat wahnsinnig gut. <\/p>\n\n\n\n

Bereits am ersten Tag mu\u00dften wir alle elektronischen Ger\u00e4te<\/strong>, aber auch B\u00fccher, Schreibutensilien<\/strong> usw. abgeben<\/strong>. So kamen wir nicht in die Versuchung, vielleicht doch einmal aufs Handy zu schauen. <\/p>\n\n\n\n

Wir konnten also mit der Au\u00dfenwelt nicht in Kontakt treten. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Geist und Seele entspannen sich!<\/h5>\n\n\n\n

Klar kann man jetzt behaupten, dass man so etwas auch einfach mal im Alltag<\/strong> machen k\u00f6nnte, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass es die Mehrheit nicht so durchziehen w\u00fcrde. <\/p>\n\n\n\n

Bereits nach wenigen Tagen im Vipassana-Meditationszentrum<\/strong> merkte ich, wie ich sch\u00f6n langsam immer mehr zur Ruhe<\/strong> kam. Vor allem der Geist und die Seele k\u00f6nnen sich richtig entspannen. <\/p>\n\n\n\n

Dass man mit den anderen Teilnehmern nicht sprechen darf \u2013 es ist nicht einmal Blickkontakt erlaubt \u2013 macht das Ganze noch stressfreier. <\/p>\n\n\n\n

Man muss nicht versuchen sich beim Mittagessen in irgendwelche Gespr\u00e4che zu integrieren oder dergleichen, sondern man konzentriert sich v\u00f6llig auf sich selbst<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Eine Erwartung wurde nicht erf\u00fcllt!<\/h5>\n\n\n\n

Die einzige Erwartung, die nicht erf\u00fcllt wurde war, dass ich dachte die Zeit dort w\u00e4re eine Art Wellness- bzw. Erholungsurlaub<\/strong>. In dieser Hinsicht wurde ich bitter entt\u00e4uscht. <\/p>\n\n\n\n

Vipassana Meditation Tagesablauf<\/h5>\n\n\n\n

Tagwache und somit Start in den Tag ist um vier Uhr morgens<\/strong>. Zudem sind \u00fcber zehn Stunden Meditation<\/strong> am Tag \u2013 im Schneidersitz sitzend sei angemerkt \u2013 kein Kinderspiel. <\/p>\n\n\n\n

Die Freiwilligenarbeiter und die Lehrer beobachten genau, ob sich wirklich jeder an all die Regeln und den Tagesablauf h\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n

Im Endeffekt muss ich sagen, dass mir das Vipassana Retreat<\/strong> sehr viel gebracht hat. Auch wenn ich dies w\u00e4hrend der Zeit dort nicht immer so gesehen habe. <\/p>\n\n\n\n

Vipassana Erfahrung: Was ich \u00fcber mich, die Vergangenheit und die Zukunft gelernt habe!<\/h5>\n\n\n\n

Ich habe sehr viel \u00fcber mich<\/strong> selbst gelernt. Vor allem wie kraftvoll <\/strong>die eigenen Gedanken sind. Und wie oft wir in der Zukunft oder in der Vergangenheit leben<\/strong> und dabei v\u00f6llig das Hier und Jetzt vergessen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Die Vergangenheit ist vorbei<\/strong>, f\u00fcr immer. Niemand kann sie zur\u00fcckholen und nichts kann r\u00fcckg\u00e4ngig gemacht werden. Wir m\u00fcssen sie also als solche akzeptieren. <\/p>\n\n\n\n

Die Zukunft ist noch nicht da!<\/p>\n\n\n\n

Das Vipassana hat mir geholfen meinen Geist frei zu machen<\/strong> und bewusster zu leben. Es war also eine Art „Detox-Behandlung<\/strong>“ f\u00fcr den Geist. <\/p>\n\n\n\n

Sobald man sich wieder im normalen Alltag befindet, ist es nat\u00fcrlich schwierig das alles so umzusetzen. Aber eines mache ich seitdem regelm\u00e4\u00dfig und ganz bewusst: Ich nehme mir Zeit f\u00fcr Stille und Ruhe<\/strong>. Allein das bewirkt schon sehr viel Positives in meinem Leben<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\"Phewa-Lake,
Phewa-Lake, Pokhara <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Was war die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung?<\/h4>\n\n\n\n

Es gab f\u00fcr mich viele verschiedene Herausforderungen<\/strong> w\u00e4hrend des Vipassana. <\/p>\n\n\n\n

Die Gr\u00f6\u00dfte davon war es wohl \u00fcber zehn Stunden am Tag ruhig dazusitzen \u2013 im Schneidersitz und mit geschlossenen Augen. Dabei sollte man nicht irgendwelchen Gedanken nachh\u00e4ngen. <\/p>\n\n\n\n

Meine Gedanken spielten verr\u00fcckt<\/h5>\n\n\n\n

In den ersten Tagen spielten meine Gedanken jedoch regelrecht verr\u00fcckt<\/strong> in meinem Kopf. Angefangen von irgendwelchen To-Do Listen, die mir pl\u00f6tzlich keine Ruhe mehr lie\u00dfen, \u00fcber Ereignisse aus der Vergangenheit, die ich eigentlich l\u00e4ngst vergessen hatte, bis hin zu Zukunftspl\u00e4nen, war alles mit dabei. <\/p>\n\n\n\n

Nach einigen Tagen wurde es in meinem Kopf schon langsam ruhiger<\/strong>. Ich schaffte es am Ende tats\u00e4chlich zwei Stunden durchgehend zu meditieren<\/strong> ohne mich zu bewegen. Darauf war ich ziemlich stolz. <\/p>\n\n\n\n

Ich muss anmerken, dass ich vor dem Vipassana noch nie wirklich meditiert habe. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

K\u00f6rperliche Schmerzen machten mir zu schaffen<\/h5>\n\n\n\n

Was dazu kommt sind nat\u00fcrlich s\u00e4mtliche Schmerzen, die durch das lange Sitzen <\/strong>verursacht werden. Mir machten vor allem meine Schulterbl\u00e4tter ziemliche Probleme. <\/p>\n\n\n\n

Man lernt tats\u00e4chlich auf diese Schmerzen nicht weiter einzugehen und sie sozusagen auszublenden. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Es gab gesundes Essen – aber auch nur kleine Mahlzeiten<\/h5>\n\n\n\n

Was mir zus\u00e4tzlich schwer gefallen ist, waren die sp\u00e4rlichen Mahlzeiten<\/strong>. Um 6:30 Uhr gab es Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong>, dann um elf Uhr vormittags das Mittagessen<\/strong>. Das war es dann auch. <\/p>\n\n\n\n

Um 17 Uhr bekamen wir lediglich noch ein St\u00fcck Obst und Tee<\/strong>. Diejenigen, die schon das zweite Mal oder \u00f6fter einen solchen Kurs besuchten, bekamen nur noch Tee am Abend<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Das Essen war super gesund und lecker<\/strong>. Da wir nicht sonderlich viel Energie verbrauchten war es im Prinzip auch ausreichend<\/strong>. Ich bin aber ein sehr sportlicher Mensch und es deshalb auch gewohnt regelm\u00e4\u00dfig ordentliche Portionen zu verdr\u00fccken. <\/p>\n\n\n\n

In der Meditationshalle knurrte mein Magen manchmal ziemlich laut.
<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

An weniger Schlaf gew\u00f6hnte ich mich schnell<\/h5>\n\n\n\n

Auch der Schlaf kam etwas kurz<\/strong>. Dadurch, dass wir t\u00e4glich um vier Uhr morgens aufstehen mussten und nicht vor halb zehn am Abend ins Bett kamen, waren es blo\u00df 6 \u2013 6,5 Stunden Schlaf<\/strong> pro Nacht. Gewohnt bin ich jedoch mindestens acht Stunden. Daran gew\u00f6hnte ich mich aber recht schnell<\/p>\n\n\n\n

Andere Herausforderungen: N\u00e4chtliche K\u00e4lte und einfachste Bedingungen
<\/h5>\n\n\n\n

Ansonsten war die ganze Anlage recht einfach gehalten. Wir schliefen<\/strong> zu siebt in einem unbeheizten Raum<\/strong> auf ganz d\u00fcnnen Matten<\/strong>. Nachts hatte es schon mal Temperaturen um den Gefrierpunkt<\/strong>. Aber diese einfachen Bedingungen machten mir pers\u00f6nlich weniger Probleme, einige andere hatten aber, gef\u00fchlt meiner Beobachtung, ziemlich M\u00fche damit.<\/p>\n\n\n\n

Die l\u00e4ngsten und h\u00e4rtesten Tage meines Lebens<\/h5>\n\n\n\n

Als die zehn Tage \u2013 eigentlich sind es sogar zw\u00f6lf, da am Tag null gestartet wird und es am Tag elf aufh\u00f6rt \u2013 vor\u00fcber waren, war ich mir erstmals nicht sicher, ob ich so etwas noch einmal machen w\u00fcrde?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Die letzten Tage geh\u00f6rten n\u00e4mlich eindeutig zu den l\u00e4ngsten und h\u00e4rtesten meines ganzen Lebens<\/strong>. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Mittlerweile bin ich mir aber ganz sicher, dass es nicht das letzte Mal war<\/strong>. Im Nachhinein merkte ich immer mehr, wie viel ich von dieser intensiven Zeit <\/strong>profitiert habe. <\/p>\n\n\n\n

Ich kann es auch wirklich jedem empfehlen. <\/p>\n\n\n\n

\"Blick
Blick auf Kathmandu <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Waren auch andere Europ\u00e4er beim Vipassana in Nepal dabei?<\/h4>\n\n\n\n

Ja, es waren auch ein paar Europ\u00e4er dort, ich wei\u00df aber nicht wie viele. Insgesamt waren wir etwa 200 Personen<\/strong>. Davon die H\u00e4lfte Frauen und die H\u00e4lfte M\u00e4nner. Wenn ich mich richtig erinnere waren etwa ein Viertel <\/strong>davon Ausl\u00e4nder. <\/p>\n\n\n\n

Im Zentrum herrschte strikte Trennung nach Geschlechtern<\/strong>. Blo\u00df in der Meditationshalle waren wir gemeinsam mit den M\u00e4nnern \u2013 die Frauen auf der rechten Seite und die M\u00e4nner auf der linken. <\/p>\n\n\n\n

In welcher Sprache fand das Vipassana Nepal statt?<\/h5>\n\n\n\n

Jeden Abend gab es einen einst\u00fcndigen Fernsehvortrag von S.N. Goenka. Man konnte w\u00e4hlen zwischen Englisch und Hindi. Diejenigen, die keines von beidem verstanden, konnten via Headset tats\u00e4chlich jede beliebige Sprache w\u00e4hlen. <\/p>\n\n\n\n

Darf sich jeder f\u00fcr eine Vipassana-Meditation-Auszeit anmelden?<\/h5>\n\n\n\n

Es kann sich jeder anmelden, der sich das k\u00f6rperlich und psychisch zutraut. H\u00f6chstalter gibt es keines. <\/p>\n\n\n\n

Ich habe sogar gesehen, dass es bereits spezielle Kurse f\u00fcr Kinder gibt, die aber dann keine zehn Tage dauern. <\/p>\n\n\n\n

Was kostet ein Vipassana in Nepal?<\/h5>\n\n\n\n

Das Vipassana in Nepal, welches ich besucht habe, ist komplett kostenlos. Am Ende kann man eine freiwillige Spende geben. <\/p>\n\n\n\n

Darf man ein Vipassana abbrechen?<\/h5>\n\n\n\n

Eigentlich verpflichtet man sich am Anfang, nicht abzubrechen<\/strong>. Aber nat\u00fcrlich k\u00f6nnen sie einen ehrlich gesagt nicht festhalten. <\/p>\n\n\n\n

Ich sch\u00e4tze, dass etwa zehn Leute meinen Kurs vorzeitig verlassen haben. Bei einer gesamten Teilnehmerzahl von 200 h\u00e4lt sich das nat\u00fcrlich in Grenzen. <\/p>\n\n\n\n

Wie lautet dein Lebensmotto? <\/h4>\n\n\n\n

Tr\u00e4ume nicht dein Leben, lebe deinen Traum!<\/p>\n\n\n\n

Alle Bilder in diesem Artikel wurden mir von Michaela zur Verf\u00fcgung gestellt. Lest mehr -> Ausf\u00fchrlicher Erlebnisbericht von Michaela zu „10 t\u00e4giges Vipassana in Kathmandu<\/a>„. <\/p>\n\n\n\n

\"Everest
Everest Region <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vipassana Wissenswertes & Infos<\/h3>\n\n\n\n

Abschlie\u00dfend haben wir jetzt noch ein paar Infos rund ums Vipassana<\/strong> f\u00fcr euch zusammengetragen. Denn um so eine Vipassana Meditation <\/strong>anzutreten m\u00fc\u00dft ihr nicht gleich in die Ferne reisen. Auch im deutschsprachigen Raum gibt es die M\u00f6glichkeit eine Vipassana Erfahrung <\/strong>zu machen. <\/p>\n\n\n\n

Vipassana Deutschland – Schweigemeditation Deutschland<\/h5>\n\n\n\n

Auch in Deutschland werden solche Schweigemeditationen <\/strong>angeboten. Wir haben recherchiert, wo ihr ein Vipassana Meditation Retreat<\/strong> in Deutschland antreten k\u00f6nnt und mit welchen Voraussetzungen das Ganze verbunden ist. <\/p>\n\n\n\n

Vipassana Retreat Deutschland – Vipassana Triebel (Sachsen)<\/h5>\n\n\n\n

Im s\u00e4chsischen Triebel gibt es ein Vipassana Zentrum. Das Vipassana Meditationszentrum<\/strong> im Vogtland bietet Kurse, nach den Lehren von S.N. Goenka. <\/p>\n\n\n\n

Auch dieser Vipassana-Kurs in Sachsen<\/strong> dauert 10 Tage und es werden keine Geb\u00fchren erhoben – auch nicht f\u00fcr die Unterkunft und Verpflegung. Das Vipassana-Meditationszentrum<\/strong> lebt ausschlie\u00dflich von freiwilligen Spenden. <\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr ein Vipassana in Triebel m\u00fc\u00dft ihr euch vorher bewerben. <\/p>\n\n\n\n

Vipassana-Meditationszentrum<\/strong>, Dhamma Dv\u0101ra, Alte Stra\u00dfe 6, 08606 Triebel – www.dvara.dhamma.org<\/a><\/p>\n\n\n\n

Vipassana Hamburg – Meditationsgruppe trifft sich w\u00f6chentlich<\/h5>\n\n\n\n

Auch in Hamburg gibt es die M\u00f6glichkeit, w\u00f6chentlich an einer Meditation teilzunehmen. Ausserhalb von Hamburg werden auch mehrt\u00e4gige Vipassana Meditationen angeboten – z.B. 3 Tage. Auch gem\u00e4\u00df der Lehren erfolgt die Teilnahme kostenfrei. <\/p>\n\n\n\n

Vipassana Meditation Hamburg arbeitet auch mit Zentren in anderen St\u00e4dten und L\u00e4ndern zusammen. <\/p>\n\n\n\n

InBalance – YOGA & MORE<\/strong>, Eimsb\u00fctteler Chaussee 37a, Hinterhaus, 1.Etage, 20259 Hamburg – www.vipassana-hamburg.de<\/a><\/p>\n\n\n\n

Vipassana Bayern im Dhammacari Meditationszentrum<\/h5>\n\n\n\n

Das Vipassana Meditationszentrum in Bayern<\/strong> bietet unterschiedliche Kurse. 12 Tage, 15 Tage oder auch sogar \u00fcber mehrere Wochen. <\/p>\n\n\n\n

Auch in Bayern gilt, die Teilnahme an den Kursen erfolgt komplett kostenfrei. Wer mag darf aber nat\u00fcrlich auch hier spenden. <\/p>\n\n\n\n

Dhammacari Vipassana-Meditationszentrum e.V., <\/strong>Allgramsdorf 8, Sonnenthal, 84056 Rottenburg a.d. Laaber – www.vipassana-dhammacari.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

Und jetzt zu euch… W\u00fcrdet ihr euch ein Vipassana zutrauen? K\u00f6nnt ihr euch wirklich vorstellen, fast zwei Wochen zu schweigen und den Kontakt zur Aussenwelt abzubrechen? <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Was ist ein Vipassana? Wie funktioniert eine Vipassana Meditation? Wie kommt man auf die Idee ein Vipassana zu machen?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30723,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,7,264,294,263,13,15],"tags":[81,183,184,150,203,209],"class_list":["post-30648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-interview","category-nachhaltig-reisen-leben","category-nepal","category-slow-travel","category-urlaub","category-wellness","tag-medical-wellness","tag-slow-tourism","tag-slow-travel","tag-wellness-auszeit","tag-wellnessblog","tag-wellnessblogger"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30648"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30747,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30648\/revisions\/30747"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}