{"id":5013,"date":"2012-10-06T11:36:11","date_gmt":"2012-10-06T10:36:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=5013"},"modified":"2016-10-17T11:23:40","modified_gmt":"2016-10-17T09:23:40","slug":"grippe-vorbeugen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/grippe-vorbeugen\/","title":{"rendered":"Erk\u00e4ltung vorbeugen: Keine Chance f\u00fcr Erk\u00e4ltungen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Winterzeit ist auch immer Erk\u00e4ltungszeit. Sich nicht anzustecken f\u00e4llt h\u00e4ufig schwer, so niest, hustet, schnupft und grippelt es doch \u00fcberall um uns herum. Doch mu\u00df man immer gleich eine Pille einschmei\u00dfen, um uns vor Grippe, Husten, Schnupfen &amp; Co. zu sch\u00fctzen? Welche M\u00f6glichkeiten gibt es vielleicht aus der Natur oder aus &#8222;Omas Apotheke&#8220;?<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_9142\" class=\"img-container clear-fix imgcenter\"><a href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/ingwer-die-wunderwurzel\/img_8070\/\" rel=\"attachment wp-att-9142\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive img-responsive img-responsive wp-image-9142\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_8070-1-1024x606.jpg\" alt=\"Lecker &amp; gesund Ingwer...\" width=\"1024\" height=\"606\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_8070-1-1024x606.jpg 1024w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_8070-1-300x178.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><h5 class=\"text-center\">Lecker &amp; gesund Ingwer&#8230;<\/h5><\/div>\n<h2>Erk\u00e4ltungsmittel zur Vorbeugung!<\/h2>\n<p>Sicherlich sollte man erst einmal versuchen sich \u00fcberhaupt gar nicht anzustecken. Daf\u00fcr haben wir hier also mal ein paar gute Tipps recherchiert:<!--more--><\/p>\n<ul>\n<li>H\u00e4ufiger <strong>H\u00e4nde waschen<\/strong>, um die Viren hier schon einmal loszuwerden<\/li>\n<li><strong>Richtig Essen!<\/strong> Auf dem Speiseplan sollte Vitamin C stehen (steckt z.B. in: Kiwis, Paprika, Kohl, <a title=\"Sanddorn eine Wunderbeere?!\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/sanddorn\" target=\"_blank\">Sanddorn<\/a> etc.), Zink (steckt z.B. in Haferflocken) und ausreichend vorbeugende Getr\u00e4nke wie z.B. Lindenbl\u00fctentee, Ingwertee oder Salbeitee<\/li>\n<li><strong>Abwehrkr\u00e4fte<\/strong> durch <a title=\"Wie verhalte ich mich in der Sauna\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/sauna-regeln\/\" target=\"_blank\">Saunag\u00e4nge<\/a> und <a title=\"Wie kneippt man?\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/wellnesslexikon\/k\/kneipp.htm\" target=\"_blank\">Kneipp<\/a>-Wassertreten <strong>st\u00e4rken<\/strong><\/li>\n<li>Da die meisten Erk\u00e4ltungsviren aber \u00fcber den Mund (durch anhusten, niesen etc.) in unseren Organismus gelangen sollte man am Ende eines Tages seine <strong>Mundh\u00f6hle desinfizieren<\/strong>. Dazu kann man folgende Naturmittel verwenden (gurgeln mit): <a title=\"Was ist Propolis?\" href=\"http:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Propolis\" target=\"_blank\" class=\"external\" rel=\"nofollow\">Propolis<\/a>, Teebaum\u00f6l oder Aloe Vera. Denn diese wirken nicht nur antibakeriel sondern auch eben gegen Viren und sogar gegen Pilzbefall.<\/li>\n<li><strong>Haltet euch warm<\/strong> &#8211; besonders an den F\u00fc\u00dfen und am Kopf (ansonsten kann n\u00e4mlich die K\u00f6rpertemperatur sinken, dann sinkt auch die Temperatur der Mundschleimh\u00e4ute und auch die Immunkraft, das hat dann eine schlechtere Durchblutung zur Folge und ist somit sind wir Viren- und Bakteriengef\u00e4hrdeter)<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_16076\" class=\"img-container clear-fix imgcenter\"><a href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/grippe-vorbeugen\/10421254_10154149803459368_1730565762612189965_n\/\" rel=\"attachment wp-att-16076\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive size-full img-responsive wp-image-16076\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/10421254_10154149803459368_1730565762612189965_n.jpg\" alt=\"Fit und gesund durch den Winter\" width=\"640\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/10421254_10154149803459368_1730565762612189965_n.jpg 640w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/10421254_10154149803459368_1730565762612189965_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/10421254_10154149803459368_1730565762612189965_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/10421254_10154149803459368_1730565762612189965_n-80x80.jpg 80w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><h5 class=\"text-center\">Fit und gesund durch den Winter<\/h5><\/div>\n<h3>&#8230;oder wenn sie dann doch da ist hei\u00dft es &#8222;Erk\u00e4ltung was tun?&#8220;<\/h3>\n<p>Was kann man tun, wenn man dann doch abends nach Hause kommt und sich doch schlapp, m\u00fcde und irgendwie ein wenig kr\u00e4nklig f\u00fchlt? Wer kennt es nicht, die Symptome einer aufkommenden Erkrankung. Wenn man genau wei\u00df, oh je&#8230; nun ist es doch so weit&#8230;<\/p>\n<p><strong>Erk\u00e4ltung was tun &#8211; Versucht mal Folgendes: <\/strong>Fieber hilft ja bekanntlich, wenn es einen erwischt hat. Also erzeugt doch mal ein k\u00fcnstliches Fieber! Das geht wie folgt&#8230; abends kuschelig, bequem und warm einpacken. Zur Kr\u00f6nung sogar noch eine dicke M\u00fctze aufsetzen, damit euch richtig warm wird. Zus\u00e4tzlich die F\u00fc\u00dfe noch in eine Sch\u00fcssel mit warmen Wasser platzieren. Hinten in\/an den R\u00fccken noch eine wirklich warme W\u00e4rmflasche legen. Damit ihr richtig ins schwitzen kommt, so eingemummelt noch einen halben Liter warmen Lindenbl\u00fctentee trinken. Danach gehts ab ins Bett, hier gut zudecken und weiterschwitzen. So durchgeschwitzt sollte nach ungef\u00e4hr einer Stunde im Bett die komplette Kleidung noch einmal gewechselt werden. Dann hei\u00dft es einschlafen und am n\u00e4chsten Tag hoffentlich wieder fit aufwachen. \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Oder auch einfach mal auf das gute alte Erk\u00e4ltungsbad zur\u00fcckgreifen &#8211; auch immer wirkungsvoll (nutze ich selber fleissig wenn es mich erwischt), einen <a href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/ingwer-die-wunderwurzel\/\" target=\"_blank\">frischen Ingwerwurzeltee<\/a> aufbr\u00fchen &#8211; bei meiner Erk\u00e4ltungstee-Variante landet dann bei mir auch immer ein L\u00f6ffel Bienenpowerhonig, von meinem Imker des Vertrauens, im Glas.<\/p>\n<p><strong>In diesem Sinne w\u00fcnschen wir euch einen wundervollen Winter &#8211; m\u00f6glichst frei von Krankheit, Erk\u00e4ltung &amp; Co. Ansonsten nat\u00fcrlich GUTE BESSERUNG!<\/strong><\/p>\n<p>Erk\u00e4ltung was tun?<\/p>\n<p>Habt ihr vielleicht auch noch ein paar hilfreiche Tipps f\u00fcr unsere Leser?<\/p>\n<p>Dann immer gern her damit &#8211; z.B. hier unter den Artikel als Kommentar.<\/p>\n<p><strong>___<\/strong><\/p>\n<p><strong>Noch mehr tolle Tipps damit ihr fit bleibt findet ihr auch in folgenden Artikeln:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Saftlexikon\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/saftlexikon\/\" target=\"_blank\">Im Saft liegt Kraft<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Naturapotheke: Minze\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/naturmedizin-minze\/\" target=\"_blank\">Duftend, gr\u00fcn und wunderbar<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Was bewirkt Zimt?\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wellness-mit-zimt\/\" target=\"_blank\">Zimt macht froh<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Winterzeit ist auch immer Erk\u00e4ltungszeit. 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