{"id":5060,"date":"2012-04-17T02:22:05","date_gmt":"2012-04-17T01:22:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=5060"},"modified":"2017-10-26T10:29:04","modified_gmt":"2017-10-26T08:29:04","slug":"fastenwandern-interview","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/fastenwandern-interview\/","title":{"rendered":"Wer st\u00e4ndig unter Strom steht, ger\u00e4t leicht au\u00dfer Balance &#8211; 5 Fragen an Katja Verhoeven &#8211; selbst\u00e4ndige Hotel-Marketing-Beraterin"},"content":{"rendered":"<p>Ihr Herz schl\u00e4gt f\u00fcr die Hotellerie. Sie kann auf mehr als 20 Jahre Berufserfahrung in dieser Branche zur\u00fcckblicken. Auch das hat Katja Verhoeven sicherlich dazu bewegt, von der Hoteldirektion, in die Selbst\u00e4ndigkeit als Hotel-Marketing-Beraterin, mit Schwerpunkt Social Media und Onlinemarketing, zu wechseln und eine <a data-title=\"Katja Verhoeven und ihr Sylt-Gef\u00fchl\" data-lightbox=\"lightbox\" href=\"http:\/\/verhoeven-kreativagentur.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"external\">Kreativagentur<\/a> ins Leben zu rufen. Doch was macht eine solche Powerfrau eigentlich privat in ihrem pers\u00f6nlichen Urlaub? Wir sind dieser Frage mal auf den Grund gegangen.<\/p>\n<div id=\"attachment_5065\" class=\"img-responsive img-container clear-fix imgcenter\"><a data-lightbox=\"lightbox\" data-title=\"Katja Verhoeven zeigt uns ihr Sylt-Gef\u00fchl\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/Katja_Verhoeven-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive img-responsive img-responsive img-responsive wp-image-5065\" title=\"Katja_Verhoeven\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/Katja_Verhoeven-1-300x179.jpg\" alt=\"Katja Verhoeven und ihr Sylt-Gef\u00fchl\" width=\"300\" height=\"179\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/Katja_Verhoeven-1-300x179.jpg 300w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/Katja_Verhoeven-1.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><h5 class=\"text-center\">Katja Verhoeven zeigt uns ihr Sylt-Gef\u00fchl<\/h5><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Du hast uns vor Kurzem berichtet, dass dein letzter Urlaub eine Fastenwanderung auf Sylt war. Wie lange warst du insgesamt Fastenwandern?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ich war insgesamt eine Woche Fastenwandern auf Sylt. Das Programm dort l\u00e4uft immer von Samstag bis Samstag, nat\u00fcrlich mit der M\u00f6glichkeit zu verl\u00e4ngern. Und dabei ist eine Woche Fastenwandern so effektiv wie drei Wochen \u201enormaler Urlaub\u201c.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Was reizt dich pers\u00f6nlich am Fastenwandern? Gab es w\u00e4hrend der Fastenzeit auch z.B. einen kritischen Punkt oder vielleicht einen ganz besonders tollen Moment?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Fastenwandern ist f\u00fcr mich ein k\u00f6rperliches und seelisches Entschlacken. Wer st\u00e4ndig unter Strom steht, ger\u00e4t leicht au\u00dfer Balance.<\/p>\n<p>Beim Fastenwandern habe ich meine innere Mitte wiedergefunden. Es ist schwer zu erkl\u00e4ren, man kann es eigentlich nur selbst erleben. Ich f\u00fchlte mich wie in einem Mikrokosmos, nahm alles sehr intensiv wahr und gelangte zu einer absoluten inneren Ausgeglichenheit und Ruhe.<\/p>\n<p>Bei den t\u00e4glichen <a title=\"Wandern liegt wieder im Trend!\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/trendsport-wandern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wanderungen<\/a> gibt es zwischendurch immer Strecken, die im Schweigen absolviert werden. Da kann man seinen Gedanken freien Lauf lassen und auch wenn man versucht das eine oder andere zu verdr\u00e4ngen, irgendwann bricht es hervor und man muss sich damit auseinandersetzen.<\/p>\n<p>Mit ein Grund, warum ich mich f\u00fcr\u2019s Fastenwandern entschieden habe war, dass ich meinen K\u00f6rper entschlacken wollte. Ich versuche jedes Jahr zu fasten und war nun schon zum zweiten Mal Fastenwandern. Allerdings war es dieses Mal am intensivsten. Man nimmt \u00fcber das Jahr so viel ungesunde Nahrung zu sich, dazu kommen Medikamente und Alkohol. Beim Fasten hat der K\u00f6rper die M\u00f6glichkeit zu entgiften und sich von innen zu reinigen. Die Haut wird reiner und ein netter Nebeneffekt ist auch der Gewichtsverlust von ein paar Kilo.<\/p>\n<p>Kritische Punkte hatte ich. Ich bin eine K\u00e4mpfernatur und als ich an meine k\u00f6rperlichen Grenzen gesto\u00dfen bin, wollte ich es nicht wahr haben. Auch das Chaos meiner Gedanken und Gef\u00fchle zu b\u00e4ndigen war oftmals kritisch. Ich habe viel Tagebuch gef\u00fchrt und alles notiert was mich positiv aber auch negativ bewegt hat. Und das Schreiben, das Schweigen und die Gespr\u00e4che mit meinen Mitfastern haben echt geholfen.<\/p>\n<p>Meine tollsten Momente hatte ich an den beiden letzten Tagen. Die Sonne schien, es war verdammt kalt, die Natur war einzigartig sch\u00f6n und in mir h\u00fcpften die Gl\u00fcckshormone rum. Es kam mir vor als w\u00fcrde ich von innen heraus strahlen und dieses Gef\u00fchl nenne ich immer noch \u201eMein-Sylt-Gef\u00fchl\u201c. Ich habe ein tolles Foto von mir, welches genau dieses Gef\u00fchl ausdr\u00fcckt und wenn ich mal einen schlechten Tag habe, dann schaue ich mir das Bild an und denke an \u201eMein-Sylt-Gef\u00fchl\u201c.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Darf man beim Fastenwandern eigentlich \u00fcberhaupt nichts essen? Gibt es vielleicht auch vorgeschriebene Mindestkilometer, die man z.B. am Tag erwandern mu\u00df? Oder gibt es z.B. andere Regeln, die man beim Fasten(wandern) unbedingt beachten sollte?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Beim Fastenwandern im <a data-title=\"Fastenwandern\" data-lightbox=\"lightbox\" href=\"http:\/\/www.fastenwandern-sylt.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"external\">Fastenhaus Werner auf Sylt<\/a> wird nach Buchinger gefastet. D.h. man beginnt vor der Anreise bereits mit sogenannten \u201eEntlastungstagen\u201c, an denen man auf schwere Nahrung und Genussmittel wie Kaffee, Alkohol und Zigaretten verzichtet. Am Samstag der Anreise wird der <a title=\"Colon-Hydro-Therapie\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/wellnesslexikon\/c\/colon-hydro-therapie.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Darm durch ein Einlaufger\u00e4t entleert<\/a>, denn nur wenn der Darm leer ist, empfindet man kein Hungergef\u00fchl. Die n\u00e4chsten Tage sind dann alle gleich: Fr\u00fchsport im Freien, anschlie\u00dfend ein Glas Saft (frisch gepresst oder entsaftet) den man ganz langsam ausl\u00f6ffelt, dann folgt eine ca. vierst\u00fcndige Wanderung \u00fcber die Insel. Nach der Wanderung kann jeder 2-3 Schnitzer Zitrone, Grapefruit oder Orange auslutschen und zieht sich dann zur\u00fcck um seinen t\u00e4glichen Leberwickel (feuchter Waschlappen auf die Leber, W\u00e4rmflasche dr\u00fcber und ruhen) zu machen oder bekommt Wellnessanwendungen. Abends trifft man sich dann um einen Teller Gem\u00fcsesuppe (klar und ohne St\u00fccke) zu l\u00f6ffeln und kann am Abendprogramm teilnehmen. Das Abendprogramm wechselt von Vortr\u00e4gen bis hin zu Sport. Ganz wichtig ist es, dass man mindestens drei bis f\u00fcnf Liter stilles Wasser oder Kr\u00e4utertee pro Tag trinkt, damit der Darm durchsp\u00fclt wird. Au\u00dferdem ist ein t\u00e4glicher Einlauf ratsam. Am Abreisetag \u201ebricht\u201c man das Fasten mit einem Apfel oder einer M\u00f6hre. Danach folgen \u201eAufbautage\u201c, an denen man den K\u00f6rper langsam wieder an feste Nahrung gew\u00f6hnt.<\/p>\n<p>Mindestkilometer gibt es nicht. Da sollte jeder auf seinen K\u00f6rper h\u00f6ren und aufh\u00f6ren, wenn er nicht weiter kann oder m\u00f6chte. Besonders die ersten Tage k\u00f6nnen hart sein. Vor allem, wenn man das erste Mal fastet. In den ersten Tagen verst\u00e4rken sich oft k\u00f6rperliche Beschwerden und man f\u00fchlt sich m\u00fcde und schlapp. Wenn man diese Tage \u00fcberstanden hat kommt meist der Energieschub. Bei mir haben sich meine \u201ek\u00f6rperlichen Baustellen\u201c R\u00fccken und Knie besonders hartn\u00e4ckig gezeigt, dazu kamen Entzugskopfschmerzen vom Kaffee und eine fette Erk\u00e4ltung. Ab Mittwoch ging es mir aber schon viel besser und es ging stetig bergauf.<\/p>\n<p>Ich pers\u00f6nlich empfehle, beim ersten Mal nicht alleine zu fasten. Beim Fastenwandern auf Sylt hat man immer einen erfahrenen Fastenbegleiter und eine Gruppe, die \u00e4hnliches \u201edurchmacht\u201c wie man selbst, dabei.<\/p>\n<div id=\"attachment_5067\" class=\"img-responsive img-container clear-fix imgcenter\"><a data-lightbox=\"lightbox\" data-title=\"Fastenwandern auf Sylt\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/Fastenwandern-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive img-responsive img-responsive img-responsive wp-image-5067\" title=\"Fastenwandern\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/Fastenwandern-1-300x193.jpg\" alt=\"Fastenwandern\" width=\"300\" height=\"193\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/Fastenwandern-1-300x193.jpg 300w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/Fastenwandern-1.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><h5 class=\"text-center\">Fastenwandern auf Sylt<\/h5><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Du selber wohnst derzeit ganz zentral zwischen K\u00f6ln und Frankfurt im wundersch\u00f6nen Weltkulturerebe Mittelrheintal. Auch sicherlich eine wundervolle Ecke um zu wandern. Was hat dich also dazu bewegt, eine Fastenwanderung auf Sylt anzutreten?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Mittelrheintal ist in der Tat eine wundersch\u00f6ne Ecke. Hier gibt es an jeder Ecke eine Burg, Weinberge erstrecken sich entlang des Rheins und die Wanderwege Rheinsteig und Rhein-Burgen-Weg sind ausgezeichnet. In meiner Freizeit gehe ich hier auch viel wandern und genie\u00dfe die Natur. Urlaub hat f\u00fcr mich aber auch immer etwas mit wegfahren zu tun. Ich muss aktiv irgendwo hin fahren und mich von meiner Wohn- und Arbeitsst\u00e4tte r\u00e4umlich l\u00f6sen.<\/p>\n<p>Nach Sylt bin ich gefahren, weil ich mir den kalten Nordwind durch den Kopf pusten lassen wollte und weil ich die Nordsee und auch Ostsee in der Nebensaison einfach liebe -die ruhigen Str\u00e4nde, das raue Klima und die nordische Atmosph\u00e4re.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem gibt es momentan anscheinend keine Angebote zum Fastenwandern im Mittelrheintal. Das soll sich allerdings bald \u00e4ndern\u2026 <span style=\"font-family: Wingdings;\">\ud83d\ude42<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Welche Art von Urlaub bevorzugst du denn ansonsten noch f\u00fcr dich pers\u00f6nlich?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ich bin kein Pauschalurlaubstyp, w\u00fcrde mich also sehr schwertun, wenn ich 14 Tage im S\u00fcden am Strand liegen m\u00fcsste. Ich m\u00f6chte im Urlaub etwas erleben und aktiv sein. Dabei ist die Kombination aus Entspannung und k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t sehr wichtig. Ein Wellnessurlaub kombiniert mit Wandern zum Beispiel. Aber auch St\u00e4dtetrips, bei denen ich die Stadt zu Fu\u00df erkunde, finde ich toll.<\/p>\n<p>____<\/p>\n<p><strong>Lust auf noch mehr spannende Interviews? Dann lest auch:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Interview auf der Durchreise gestellt\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wer-rastet-der-rostet-5-fragen-an-wilfried-schulze-derzeit-auf-der-durchreise\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wer rastet der rostet<\/a> &#8211; Einmal mit dem Fahrrad durch Deutschland<\/li>\n<li>Nimm Dinge die du nicht \u00e4ndern kannst doch einfach mal hin&#8230; &#8211; <a title=\"Was macht eine Motop\u00e4din?\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/motopaedin-psychomotorik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Interview mit einer Motop\u00e4din<\/a><\/li>\n<li>In meiner K\u00fcche h\u00e4ngt ein Kalender des Dalai Lama &#8211; <a title=\"Im Interview mit der Managerin der Nationalmannschaft (Frauen-Fu\u00dfball)\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/doris-fitschen-wm-frauenfussball\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Interview mit Doris Fitschen<\/a>, Managerin der Frauen-Fu\u00dfball-Nationalmannschaft<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ihr Herz schl\u00e4gt f\u00fcr die Hotellerie. 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Doch&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5065,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[47,56,81,87,94,135,161,170],"class_list":["post-5060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interview","tag-ferien","tag-gesundheit","tag-medical-wellness","tag-naturtourismus","tag-reise","tag-wandern","tag-wellnessangebote","tag-wellnessurlaub"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5060"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21159,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5060\/revisions\/21159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}