{"id":5367,"date":"2012-06-13T20:49:01","date_gmt":"2012-06-13T19:49:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=5367"},"modified":"2012-06-13T20:49:01","modified_gmt":"2012-06-13T19:49:01","slug":"wellness-fuer-schwangere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wellness-fuer-schwangere\/","title":{"rendered":"Wellness f\u00fcr Schwangere"},"content":{"rendered":"

Von f\u00e4ngt Wellness an und wo h\u00f6rt Wellness auf?<\/strong><\/h2>\n
\"Entspannte
Quelle\/Bild: Entspannte Wellnessauszeit vor dem gro\u00dfen Tag – im Esplanade Resort & Spa am Scharm\u00fctzelsee<\/h5><\/div>\n

Wenn die Mutti sich wohl f\u00fchlt, ist das auch gut f\u00fcr das noch Ungeborene – das wissen wir mit Sicherheit. Daher ist es gar nicht so un\u00fcblich sich als werdende Mutti mal etwas zu g\u00f6nnen. Wellnesseinheiten<\/strong> kurz vor der Geburt erfreuen sich hier einer wachsenden Beliebtheit. Doch wo f\u00e4ngt Wellness f\u00fcr Schwangere<\/strong> an und wo h\u00f6rt es auf? Was tut Mutti denn eigentlich gut und was w\u00fcnscht Mutti sich? Wir haben uns mal schlau gefragt, bei werdenden Muttis, in Wellnessoasen und auch bei den werdenden V\u00e4tern…\u00a0 \ud83d\ude09<\/p>\n

Auf alle F\u00e4lle ben\u00f6tigt die werdende Mama w\u00e4hrend der Schwangerschaft viel Energie<\/strong>, durch gesunde, frische und ausgewogene Ern\u00e4hrung. So viel ist schon mal klar… daher starten wir mal mit einer Vorstellung der wichtigsten Stoffe die Mutti so braucht.<\/p>\n

Besonders wichtig w\u00e4hrend der Schwangerschaft: Gesunde Ern\u00e4hrung mit Vitaminen & Co. <\/strong><\/h2>\n
\"Gesunde
Gesunde Ern\u00e4hrung ist in der Schwangerschaft besonders wichtig!<\/h5><\/div>\n

Eisen: <\/strong>W\u00e4hrend der Schwangerschaft wird glatt die doppelte Menge an Eisen ben\u00f6tigt. Eisen ist in gr\u00f6\u00dferen Mengen in magerem Fleisch, Fisch, H\u00fclsenfr\u00fcchten, Spinat und Vollkornprodukten enthalten. Vitamin C unterst\u00fctzt \u00fcbrigens die Eisenaufnahme.<\/p>\n

Fols\u00e4ure: <\/strong>Schon mal dr\u00fcber nachgedacht, worin Fols\u00e4ure<\/a> enthalten ist? Denn w\u00e4hrend der Schwangerschaft wird dieses Vitamin verst\u00e4rkt f\u00fcr die Blutbildung und Stoffwechselvorg\u00e4nge ben\u00f6tigt. Fols\u00e4ure steckt verst\u00e4rkt in Apfelsinen, gr\u00fcnen Blattsalaten, Brokkoli, Eier, Erdbeeren, Fisch, Gr\u00fcnkohl, H\u00fclsenfr\u00fcchten, Milch und Vollkornprodukten.<\/p>\n

Jod: <\/strong>W\u00e4hrend der Schwangerschaft und der folgenden Stilzeit ist der Jodbedarf sehr hoch. Die Schilddr\u00fcse ben\u00f6tigt Jod zur Herstellung von Schilddr\u00fcsenhormonen. Diese Hormone steuern wieder das Wachstum, die Entwicklung der Organe und des Gehirns ebenso wie von Muskeln und Nerven. Jod ist also f\u00fcr den Wachstumsprozess und die Bildung der Intelligenz der Kinder sehr wichtig. Jod steckt in jodiertem Speisesalz, Milchprodukten und Meeresfisch.<\/p>\n

Kalzium: <\/strong>Kalzium ist am wichtigsten f\u00fcr gesunde Knochen und Z\u00e4hne. Denn \u00fcber 99% Kalzium, welches wir im K\u00f6rper haben, steckt in Knochen und Z\u00e4hnen. Kalzium steckt in Milchprodukten. Doch es gibt auch kalziumhaltiges Gem\u00fcse wie z.B. Brokkoli, Fenchel, Gr\u00fcnkohl und Lauch. Und auch Vollkornprodukte und N\u00fcsse beinhalten Kalzium.<\/p>\n

\"Entspannte
Quelle\/Bild: Entspannte Stunden vor dem gro\u00dfen Moment im Waldhaus Ohlenbach – Waldzauber & Spa<\/h5><\/div>\n

Eine werdende Mutti sollte sich auf alle F\u00e4lle auch ordentlich Auszeiten<\/strong> und ausreichend Schlaf<\/strong> g\u00f6nnen. Auch ein t\u00e4glicher Spaziergang<\/strong> an der Luft ist f\u00fcr Schwangere Wellness und Erholung<\/strong> pur. Wenn es dann noch etwas mehr sein darf, dann empfiehlt sich auch ein Besuch in einer Wellnessoase, die sich auf die Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche von Schwangeren spezialisiert haben. Denn in der Schwangerschaft ist im Bereich Wellness tats\u00e4chlich nicht alles erlaubt.<\/p>\n

„Wellnessgutscheine<\/a> f\u00fcr werdende M\u00fctter sind auch garantiert immer eine tolle Geschenkidee“<\/h2>\n

Wellnesshotels wie z.B. das Waldhaus Ohlenbach im Sauerland<\/a><\/strong>, das Esplanade Resort & Spa<\/a><\/strong> am brandenburgischen Scharm\u00fctzelsee (kurz vor Berlin), das Wellnesshotel Hanseatic<\/strong><\/a> auf R\u00fcgen und nat\u00fcrlich noch einige andere H\u00e4user, haben sich auf die Behandlung und f\u00fcrsorgliche Anwendungen von Schwangeren eingestellt und bieten hier umfassende Wellness Angebote. Das Waldhaus Ohlenbach schw\u00f6rt z.B. auf Ayurveda<\/a>, entstauende Beinbehandlung und Langschl\u00e4ferfr\u00fchst\u00fcck, um die letzten ruhigen Tage zu genie\u00dfen.<\/p>\n

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Ihr habt schon Kinder? Dann schaut auch gern mal in unsere Artikel:<\/p>\n