{"id":5389,"date":"2012-06-17T02:06:03","date_gmt":"2012-06-17T01:06:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=5389"},"modified":"2012-06-17T02:06:03","modified_gmt":"2012-06-17T01:06:03","slug":"burn-out-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/burn-out-2\/","title":{"rendered":"…und pl\u00f6tzlich war es Burn-Out"},"content":{"rendered":"

Wir haben uns hier schon oft mit dem Thema besch\u00e4ftigt, doch ist es so akut wie nie. Burn-Out<\/strong><\/a> ist wohl eine moderne Krankheit unserer Zeit<\/strong>. Sie w\u00fchlt sich durch s\u00e4mtliche Altersgruppen und Arbeitsschichten und macht weder vor Mann noch Frau halt. Ein Burn-Out kommt schleichend. Oft erkennen ihn die Erkrankten nicht rechtzeitig, sondern f\u00fchlen sich einfach ausgebrannt und traurig, vielleicht sogar depressiv. Ersch\u00f6pfung macht sich breit – das Gef\u00fchl von „Ich kann einfach nicht mehr“ beherrscht alle Gedanken.<\/p>\n

\"Agenturen<\/a>
Agenturen wie Mareve Management und Training vermitteln auch Trainer zum Thema Gesundheit, Burn Out Pr\u00e4ventaion, Stress-management & Co.<\/h5><\/div>\n

Wenn es ganz dicke kommt, dann wird Burnout<\/strong> von Schlaflosigkeit, Herzrasen, zu hohem Blutdruck und anderen, nicht wirklich gesundheitsf\u00f6rdernden Erscheinungen begleitet. Der K\u00f6rper ist schlapp<\/strong>, Kopfschmerzen werden zum Tagesgesch\u00e4ft und eine Erk\u00e4ltung bzw. ein Infekt reicht dem n\u00e4chsten die Klinke in die Hand. Die Betroffenen berichten, dass sie oft kein Gef\u00fchl mehr f\u00fcr irgendwas haben. Sie sind einfach stumpf und leer<\/strong>.<\/p>\n

Doch was ist zu tun, damit es gar nicht erst so weit kommt? Auszeiten nehmen, Spa\u00df haben, sich stark f\u00fchlen… das ist alles mit Sicherheit einfacher gesagt als getan. Denn Alltagsstre\u00df<\/strong>, famili\u00e4re oder finanzielle Probleme uvm. hindern uns nur allzu oft und allzu gern an dieser Art „Erfolgserlebnisse“.<\/p>\n

Wichtig ist es, auch beim Ausgleich nicht „alles auf einmal zu wollen“. In kleinen Schritten hei\u00dft auch hier die Devise – z.B. t\u00e4glich ein paar Minuten f\u00fcr einen Spaziergang einplanen. Denn frische Luft<\/strong> und die Bewegung wirken schon wahre Wunder. Gesunde Ern\u00e4hrung<\/strong> ist ebenfalls sehr wichtig, denn wie hei\u00dft es doch sch\u00f6n „in einem gesunden K\u00f6rper steckt auch ein gesunder Geist“. Zeitmanagement hilft ebenfalls dabei, sich nicht zu viel aufzuhalsen. Sportarten wie Yoga<\/a>, Qi Gong<\/a>, Autogenes Training<\/a> oder progressive Muskelentspannung<\/a> k\u00f6nnen einen Ausgleich schaffen und beim „wieder runterkommen“ unterst\u00fctzen.Wichtig ist es auch, einfach mal NEIN zu sagen und auch loslassen zu k\u00f6nnen – sprich Arbeit bleibt Arbeit.<\/p>\n

\"sha.alphaliege<\/a>
Quelle\/Bild: sha.alphaliege im Hotel Nicolay zur Post<\/h5><\/div>\n

Viele Wellnesshotels, Fitnesscenter und Wellnessoasen<\/strong> haben auch bereits spezielle Arrangements und Angebote ins Leben gerufen, die genau hier ansetzen. Das Wellnesshotel Nicolay zur Post<\/a><\/strong> in Zeltingen an der Mittelmosel hat sich z.B. auf Entschleunigungsprogramme & Co. spezialisiert. Die Aufbaukur bei Ersch\u00f6pfung und Burnout<\/a> dauert z.B. 10 Tage und beinhaltet eine ausf\u00fchrliche Anamnese und Beratung, Anti Stre\u00df Massage, Reiki<\/a>, aufbauende Ern\u00e4hrung uvm.<\/p>\n

\"Hotel
Quelle\/Bild: Hotel & Spa Sommerfeld bei Berlin<\/h5><\/div>\n

Das Hotel & Spa Sommerfeld<\/a><\/strong> im brandenburgischen Ruppiner Seenland bei Berlin geh\u00f6rt zu den Medical Wellness Hotels<\/strong> und bietet ebenfalls vorbeugende Programme gegen Burn-Out<\/strong> an. Das Arrangement „Kein Stre\u00df mit dem Stre\u00df“ beinhaltet verschiedene Gesundheitsbausteine wie z.B. Belastungsanalyse, Entspannungstherapie, K\u00f6rperwahrnehmung, Wellness-Kursprogramm etc. Selbstverst\u00e4ndlich wird das komplette Programm medizinisch betreut.<\/p>\n

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