{"id":6228,"date":"2012-10-23T13:00:44","date_gmt":"2012-10-23T12:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=6228"},"modified":"2016-10-12T15:30:31","modified_gmt":"2016-10-12T13:30:31","slug":"gesundheit-wellness-ab-50-jahre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/gesundheit-wellness-ab-50-jahre\/","title":{"rendered":"Gesundheit und Wellness Best Ager Reisen ab 50"},"content":{"rendered":"

Ein guter Rat: Beginnt fr\u00fch genug mit der Vorsorge f\u00fcr eure ganz pers\u00f6nliche Gesundheit<\/a>, um im Alter fit, gesund und mobil zu sein. M\u00f6glichkeiten dazu gibt es gen\u00fcgend, denkt nur an Ern\u00e4hrung, Bewegung, Erholung, Entspannung und vor allem Lebensfreude. Doch f\u00fcr dieses Ziel m\u00fcsst ihr bestimmt kein Gesundheitsapostel oder Leistungssportler werden. Eine Sportart, die Spa\u00df macht und die ihr gemeinsam mit einem Freizeitpartner ab 50 betreibt, bringt viel mehr, als verbissenes trainieren und dann nat\u00fcrlich nicht die entspannten Einheiten zwischendurch vergessen…\u00a0<\/strong><\/p>\n

Wellness Best Ager – mehr als Sauna & Massage<\/h2>\n

Eine beliebte Art der Best Ager Reisen ist beispielsweise ein Aktivurlaub<\/a>, kombiniert mit Wellnessanwendungen<\/a>. So eine Reise tr\u00e4gt zu Gesundheit und zum Wohlbefinden bei. Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist ebenfalls ratsam, doch solltet ihr auch hier nicht allzu streng mit euch sein. Viel vitaminreiches Obst und Gem\u00fcse, Milch- und Vollkornprodukte sowie m\u00f6glichst wenig Fleisch, bringen einen ausgewogenen Speiseplan. Ebenso wichtig sind Pausen zur Erholung und Entspannung von K\u00f6rper und Geist. Bei st\u00e4ndiger Hochleistung macht ihr sonst irgendwann schlapp. Lebensfreude und die Gemeinschaft mit anderen sind ebenfalls entscheidende Faktoren f\u00fcr ein gesundes Alter.<\/p>\n

\"Entspannt<\/a>
Best Ager Reisen mit Wellnessfaktor, denn „Entspannt statt Abgespannt“ – Wann wenn nicht JETZT?!<\/h5><\/div>\n

<\/p>\n

Best Ager Studie: Gesund mit Sport und Ern\u00e4hrung <\/strong><\/h2>\n

Bewegung und Ern\u00e4hrung tragen viel dazu bei, dass ihr im Alter gesund und fit seid. Auch wenn ihr bisher keinen oder sehr wenig Sport betrieben habt, ist es nicht zu sp\u00e4t, damit zu beginnen. Ein idealer Einstieg ist das Wandern<\/a>. Dabei k\u00f6nnt ihr Dauer und Wegstrecke langsam steigern. Wer etwas ge\u00fcbter ist, f\u00fcr den eignet sich auch Nordic Walking sehr gut, Muskeln, Ausdauer und Kondition zu f\u00f6rdern. Sucht euch einen Freizeitpartner zum Wandern und Walken, denn in Gesellschaft macht es mehr Spa\u00df. Einige Reiseveranstalter bieten, in der Kategorie Best Ager Reisen, auch einen Wander-Aktivurlaub<\/a> an. Dabei werden in netter Gesellschaft sch\u00f6ne Landschaften und Regionen erwandert. Radfahren und Schwimmen sind ebenfalls beliebte Sportarten, die ohne gro\u00dfen Aufwand betrieben werden k\u00f6nnen. Alle diese sportlichen Bet\u00e4tigungen sind auch f\u00fcr Senioren in h\u00f6herem Alter ideal. Um die Gesundheit beim \u00c4lterwerden zu unterst\u00fctzen, ist eine ausgewogene Ern\u00e4hrung wichtig. Vor allem sollte viel Obst und Gem\u00fcse gegessen werden, die mit ihrem Vitamin- und Mineralstoffgehalt f\u00fcr die K\u00f6rperfunktionen bedeutend sind. Molkereiprodukte sind Kalziumversorger f\u00fcr die Knochen und als Ballaststoffe dienen Vollkornprodukte. Der Fleischkonsum sollte dagegen etwas einschr\u00e4nkt werden.<\/p>\n

\"\u00c4pfel<\/a>
\u00c4pfel sind gesund und aus der Wohlf\u00fchl-Welt nicht wegzudenken…<\/h5><\/div>\n

Best Ager Reisen – Wellness f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/strong><\/h2>\n

Wer noch im Berufsleben steht, f\u00fcr den ist Erholung und Entspannung besonders wichtig. Ein Wellnesswochenende<\/a> zwischendurch ist hier das Ideale. Sich bei den unterschiedlichsten Anwendungen verw\u00f6hnen lassen und dabei abschalten, laden K\u00f6rper und Geist wieder mit neuen Kr\u00e4ften auf. Ein Aktivurlaub ist ebenfalls gut geeignet, neue Kr\u00e4fte zu tanken, idealerweise kombiniert mit Wellnessanwendungen. Massagen, B\u00e4der, Packungen, diese Wellnessanwendungen sind auch f\u00fcr \u00c4ltere sehr gut geeignet. Ob 50 Jahre oder j\u00fcnger oder \u00e4lter, Bewegung, Wellness und Gemeinschaft sind f\u00fcr die Gesundheit wichtig.<\/p>\n

___<\/p>\n

Wellness ist keine Frage des Alters, sondern ein Gef\u00fchl:<\/strong><\/p>\n