{"id":7428,"date":"2013-06-07T11:41:16","date_gmt":"2013-06-07T10:41:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=7428"},"modified":"2016-03-24T21:46:40","modified_gmt":"2016-03-24T20:46:40","slug":"sport-und-bewegung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/sport-und-bewegung\/","title":{"rendered":"Sport und Bewegung mit Wohlf\u00fchlfaktor"},"content":{"rendered":"

Die Sonne strahlt vom Himmel und endlich kommen auch die letzten Sportmuffel in Gang und wollen raus an die Luft, um sich zu bewegen. Denn eigentlich liegt die Bewegung doch in unseren Genen.<\/strong><\/p>\n

Sport und Bewegung f\u00fcr unser Wohl- und Gl\u00fccksgef\u00fchl<\/h2>\n

Von Zeit zu Zeit vergessen wir nur, wie gut uns die Bewegung tut. Also einfach auch mal den Schweinehund \u00fcberwinden und raus in die Natur um sich zu bewegen. Es ist gar nicht so schwer, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Einfach mal statt des Autos das Fahrrad nehmen oder ein paar Schritte zu Fu\u00df laufen. In der Mittagspause nicht in der Kantine kleben bleiben, sondern eine Runde um den Block drehen. Statt des Fahrstuhls lieber die Treppe nutzen. Wer mit \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit d\u00fcst, kann doch einfach mal eine Station vor der eigentlichen Ziel-Station aussteigen um den Fu\u00dfweg etwas zu verl\u00e4ngern. Ein kleiner Spaziergang vor dem Schlafen gehen wirkt auch Wunder. Wer wieder anf\u00e4ngt sich zu bewegen, wird bald merken wie gut die Bewegung tut. Mit etwas Gl\u00fcck ist dann auch der Knoten f\u00fcr mehr Bewegung geplatzt und los gehts… dann gibt es kein Halten mehr! \ud83d\ude42<\/p>\n

Bewegung sorgt f\u00fcr Gl\u00fcckshormone<\/h2>\n
\"Bildquelle:<\/a>
Bildquelle: Nordic Walking am Strand von Damp an der Ostsee<\/h5><\/div>\n

F\u00fcr den richtigen Ausgleich und f\u00fcr die Erhaltung der Gesundheit ist es auf Dauer wichtig, Bewegung ganzheitlich zu gestalten. Es sollte sowohl Ausdauer, Koordination, Kraft und auch Beweglichkeit beinhalten. Wichtig ist es auf alle F\u00e4lle, den Spa\u00df am Sport nicht zu vergessen und zu verlieren. Das hei\u00dft, in einer Geschwindigkeit wie es einem gut tut und wie es eben auch entspannt. Denn dann passiert Folgendes in unserem K\u00f6rper:<\/p>\n