{"id":7460,"date":"2013-06-23T09:28:49","date_gmt":"2013-06-23T08:28:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=7460"},"modified":"2013-06-23T09:28:49","modified_gmt":"2013-06-23T08:28:49","slug":"ran-an-den-speck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/ran-an-den-speck\/","title":{"rendered":"Gesund Abnehmen: Ran an den Speck!"},"content":{"rendered":"

Viele von uns kennen das nur zu gut. Nun ist endlich der Sommer da und wir werden einfach mit zu viel H\u00fcftengold und Popospeck begl\u00fcckt.<\/strong><\/p>\n

Sommer, Sonne, Rettungsring… und dann?<\/h2>\n

Jeder von uns wei\u00df auch eigentlich ganz genau, wo die R\u00f6llchen und P\u00f6lsterchen her kommen und eigentlich wissen wir auch, wie wir solchen „Freunden“ zu Leibe r\u00fccken. Doch die Umsetzung ist tats\u00e4chlich ob viel zu schwer. Hei\u00dft es doch, den inneren Schweinehund \u00fcberwinden und nur allzulieb gewordene Gewohnheiten zu den Akten zu legen. Schnelle Erfolge versprechen Drinks und P\u00fclverchen. Diese ersetzen Malzeiten, sollen den Stoffwechsel anregen und bei der Umstellung der Nahrung helfen. Eine solche „Aktivkost“ erh\u00e4lt man im Internet<\/a>, in Apotheken oder Drogerien und sogar in Superm\u00e4rkten k\u00f6nnen diese Produkte bereits gekauft werden.<\/p>\n

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Bildquelle: Resort Damp, Ostsee – Auch Bewegung l\u00e4\u00dft die Pfunde purzeln<\/h5><\/div>\n

Mit Hilfe dieser Produkte k\u00f6nnen nat\u00fcrlich schon ein paar Pfunde purzeln. Doch wer auf gesunde Art und Weise Kilos verlieren m\u00f6chte, der sollte noch etwas mehr tun. Sport und Bewegung ist immer sehr wichtig. Es mu\u00df nicht gleich der regelm\u00e4ssige Gang ins Fitnesscenter sein oder die t\u00e4gliche Jogging-Runde. Ein t\u00e4glicher Spaziergang, etwas Gymnastik oder eine Runde mit dem Fahrrad und \u00f6fter mal auf das Auto, die Rolltreppe oder den Aufzug verzichten und einfach mal ein paar Strecken zu Fu\u00df gehen, kann hier f\u00fcr den Anfang schon helfen.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich spielt auch die richtige Ern\u00e4hrung eine gro\u00dfe Rolle. Denn der menschliche K\u00f6rper braucht nun einmal Vitamine und Ballaststoffe um leistungsf\u00e4hig zu sein und gesund zu bleiben.<\/p>\n

Gesund Abnehmen: Endlich geschafft… und dann?<\/h2>\n

Hat man es dann endlich geschafft und die Kilos sind verschwunden, dann m\u00f6chte wohl keiner von uns die Kilos schnell wieder auf den Rippen haben. Jeder kennt diese Situation „dieses Mal, halte ich mir die Kilos auch f\u00fcr die Zukunft vom Leib“. Also hei\u00dft es ausgewogen und gut ern\u00e4hren. Hier mu\u00df nicht zwingend, dauerhaft auf „S\u00fc\u00dfes“ verzichtet werden, sondern es gibt M\u00f6glichkeiten auszuweichen und in Ma\u00dfen zu genie\u00dfen. Weniger Fett, Kohlenhydrate in Ma\u00dfen und weniger Zucker hei\u00dft die Zauberformel. Mit trickreichen Rezepten geht so etwas sogar bei S\u00fc\u00dfwaren. Wir haben hier mal ein Rezept f\u00fcr euch ausfindig gemacht:<\/p>\n

Leichter Tassen-Apfelkuchen<\/h2>\n
\"Leichter<\/a>
Leichter Apfelkuchen<\/h5><\/div>\n

Dieses Rezept reicht f\u00fcr rund 1 Backblech und es schmeckt richtig gut. Nat\u00fcrlich haben wir das Rezept schon einmal f\u00fcr euch getestet. \ud83d\ude42<\/p>\n