{"id":7499,"date":"2013-06-30T15:24:31","date_gmt":"2013-06-30T14:24:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=7499"},"modified":"2018-02-15T18:45:01","modified_gmt":"2018-02-15T17:45:01","slug":"beim-sonnenbad-vor-sonnenbrand-schutzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/beim-sonnenbad-vor-sonnenbrand-schutzen\/","title":{"rendered":"Beim Sonnenbad vor Sonnenbrand sch\u00fctzen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Was lieben wir Deutschen nicht mehr als Temperaturen \u00fcber der 30-Grad-Marke, tiefblauen Himmel und Wasser. Davon haben wir aktuell in Deutschland noch definitiv zu wenig. Doch was, wenn die Sonne sich erst einmal blicken l\u00e4sst&#8230; uns was tun, wenn uns dann doch mal ein Sonnenbrand erwischt?<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<h2>Richtiges Sonnenbad: Tipps &amp; Empfehlungen<\/h2>\n<p>Sommer, Sonne, Sonnenschein&#8230; Das ideale Wetter f\u00fcr Badehungrige, doch Vorsicht, allzuviel Sonnenbestrahlung kann der Haut gro\u00dfen Schaden zuf\u00fcgen. Ein Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, er kann auf lange Sicht auch Hautkrebs oder andere Hautkrankheiten verursachen.<\/p>\n<p>Um sich richtig sch\u00fctzen zu k\u00f6nnen, sollte man sich vorher einmal bewusst sein, um welchen Hauttyp es sich handelt. Denn verschiedene Hauttypen haben unterschiedliche Eigenschaften und reagieren auch unterschiedlich auf Sonnenbestrahlung. In diesem Fall ist die Eigenschutzzeit besonders wichtig, das ist die Zeit, die man sich ungesch\u00fctzt der Sonne aussetzen kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.<\/p>\n<div class=\"img-container clear-fix imgcenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive img-responsive\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/bilder\/75_8151.jpg\" alt=\"An Sonnenschutz denken (Bildquelle: Ostsee Resort Damp)\" width=\"1200\" height=\"667\" \/><h5 class=\"text-center\">Am Strand an den Sonnenschutz denken (Bildquelle: Ostsee Resort Damp)<\/h5><\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3 class=\"MsoNormal\"><span lang=\"DE-AT\">Sonnenbad: Die verschiedenen Hauttypen<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span lang=\"DE-AT\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Hauttyp 1<\/strong><\/span> w\u00e4re der sogenannte keltische Hauttyp, das ist eine sehr helle Haut, die meistens mit Sommersprossen und blonden oder roten Haaren einhergeht. Bei diesem Hauttyp vermehren sich die Sommersprossen, die Haut bleibt jedoch blass und wird bei zu viel Sonne sofort rot. Wer diesen Hauttyp hat, sollte sehr vorsichtig sein und die Haut keinem allzu langen Sonnenbad aussetzen. Die Eigenschutzzeit liegt bei h\u00f6chstens zehn Minuten.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"DE-AT\">Beim <strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Hauttyp 2<\/span><\/strong> handelt es sich um den nordischen Typ mit heller Haut und braunen oder blonden Haaren. Auch bei diesem Hauttyp kommen Sommersprossen h\u00e4ufig vor und die Eigenschutzzeit betr\u00e4gt schon etwas mehr, n\u00e4mlich zwanzig Minuten. Trotzdem wird die Haut nur langsam braun und Sonnenbrand tritt h\u00e4ufig auf.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"DE-AT\">Der Mischtyp ist der <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Hauttyp 3<\/strong><\/span> mit blondem bis schwarzem Haar und den Augenfarben braun, gr\u00fcn, blau und grau. Hier liegt die Eigenschutzzeit zwischen zwanzig und drei\u00dfig Minuten, wobei die Haut eine hellbraune T\u00f6nung bekommt.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"DE-AT\">Der mediterrane Typ, <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Hauttyp 4<\/strong><\/span>, ist der eigentliche Typ f\u00fcr eine tiefbraune Sonnenhaut. Die Eigenschutzzeit liegt bei 45 Minuten, wobei die Haut schnell br\u00e4unt und selten ein Sonnenbrand entsteht.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span lang=\"DE-AT\">Sonnenbad: Wie kann man sich gegen Sonnenbrand sch\u00fctzen<\/span><\/h3>\n<p>Um sich wirklich und lang anhaltend vor der Sonne zu sch\u00fctzen, sollte man sch\u00fctzende Kleidung, vielleicht sogar einen gr\u00f6\u00dferen Hut (mit Krempe beispielsweise) tragen und auch h\u00e4ufiger mal direktes Sonnenlicht meiden.<\/p>\n<p>Bei Sonnencreme oder anderen Hautschutzemittelchen immer auf den Lichtschutzfaktor achten, ab Hauttyp 3 mindestens Faktor 10 w\u00e4hlen, Hauttypen 2 und 1 dementsprechend h\u00f6her. Die Mittagszeit sollte man, in der Sonne, generell meiden, Sonnenb\u00e4der sind in dieser Zeit besonders gef\u00e4hrlich. H\u00e4lt man sich l\u00e4ngere Zeit im Freien auf, auf einen entsprechenden Sonnenschutz (Sonnenschirm, Baum usw.) achten.<\/p>\n<p>Hat man bereits einen Sonnenbrand ist die Vorgehensweise f\u00fcr jeden Hauttyp die gleiche. Schatten aufsuchen, k\u00fchlen und die Haut sollte mit Feuchtigkeitsspendern versorgt werden.<\/p>\n<div id=\"attachment_7506\" class=\"img-container clear-fix imgcenter\"><a href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/beim-sonnenbad-vor-sonnenbrand-schutzen\/berge_sonne_1306\/\" rel=\"attachment wp-att-7506\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive size-full img-responsive wp-image-7506\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/Berge_Sonne_1306-1.jpg\" alt=\"Auch in den Bergen auf den richtigen Sonnenschutz achten\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/Berge_Sonne_1306-1.jpg 640w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/Berge_Sonne_1306-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><h5 class=\"text-center\">Auch in den Bergen auf den richtigen Sonnenschutz achten<\/h5><\/div>\n<h3 class=\"MsoNormal\"><span lang=\"DE-AT\">Gr\u00fcner Tee und gesunde Ern\u00e4hrung helfen gegen Sonnenbrand<\/span><\/h3>\n<p class=\"MsoNormal\"><span lang=\"DE-AT\">Was kann man noch tun, hat es einen erst einmal erwischt und ein schmerzhafter Sonnenbrand ist da? Gr\u00fcner Tee beispielsweise sch\u00fctzt vor Hautsch\u00e4digungen durch Sonnenbrand. Die Inhaltsstoffe, Polyphenole sch\u00fctzen die Zellen und beugen Hauterkrankungen vor. Gr\u00fcner Tee kann nicht nur getrunken, sondern auch direkt auf die Haut aufgetragen werden. <\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><span lang=\"DE-AT\">Durch das Einreiben mit gr\u00fcnem Tee wird die Hautr\u00f6tung und die Zellsch\u00e4digung der Haut in gro\u00dfem Ma\u00dfe vermindert. Genauso wichtig wie gr\u00fcner Tee sind Obst und Gem\u00fcse (damit nat\u00fcrlich nicht einreiben&#8230; \ud83d\ude09 ). Die Inhaltsstoffe von unterschiedlichen Obst- und Gem\u00fcsesorten sch\u00fctzen die Haut vor Hautalterung und Hauterkrankungen. <\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><span lang=\"DE-AT\">Bitte auch <a href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wasser-trink-dich-gesund\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">nicht das Trinken vergessen<\/a>, damit der Fl\u00fcssigkeitsverlust durch die Hitze wieder ausgeglichen wird. Auf Alkohol sollte man aber lieber verzichten. Am besten ist und bleibt nun einmal das &#8222;gute alte&#8220; Wasser als Durstl\u00f6scher f\u00fcr Haut und K\u00f6rper.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_20464\" class=\"img-container clear-fix imgcenter\"><a href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wellnessurlaub-spiekeroog\/img_6865\/\" rel=\"attachment wp-att-20464\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive img-responsive img-responsive wp-image-20464\" src=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_6865-1024x768.jpg\" alt=\"Spiekeroog Urlaub Sonnenuntergang am Meer\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_6865-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_6865-407x305.jpg 407w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_6865-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-content\/uploads\/IMG_6865.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><h5 class=\"text-center\">Spiekeroog Urlaub Sonnenuntergang am Meer &#8211; hier ist die Sonne immer besonders stark<\/h5><\/div>\n<h3>Sonnenbrand Ursache &#8211; Schnelle Hilfe, wenn es doch passiert!<\/h3>\n<p>Doch was tun, wenn es uns dann doch mal erwischt&#8230; denn sind wir doch mal ganz ehrlich, hatte nicht fast jeder von uns schon mal einen Sonnenbrand. Gerade, wenn die Haut noch nicht wieder so auf die Sonnenstrahlung eingestellt ist &#8211; z. B. bei einem Urlaub im Winter an ein sonniges Ziel &#8211; kann es pl\u00f6tzlich passieren. Schnell ist da mal die Nase verbrannt oder die Schultern. Auch dazu gibt es Experten-Tipps, was ihr f\u00fcr schnelle Hilfe unbedingt tun solltet:<\/p>\n<ol>\n<li>Setzt euch bitte umgehend nicht mehr der direkten Sonneneinstrahlung aus. Also sofort ab in den Schatten! Und auch dort im Schatten bleiben!!!<\/li>\n<li>Als Soforthilfe bei Sonnenbrand gilt eine Packung aus Quark oder Joghurt &#8211; nat\u00fcrlich naturbelassen bitte. \ud83d\ude09 Auf die Haut tragen und locker mal eine halbe Stunde einwirken lassen. Alternativ k\u00f6nnt ihr auch Aloe-Vera nutzen oder auch andere nat\u00fcrliche Pflegeprodukte. Doch ACHTUNG! Unbedingt darauf achten, dass Produkte keinen Alkohol, Duft- oder Konservierungsstoffe enthalten, denn das w\u00fcrde nur die Haut zus\u00e4tzlich reizen.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"MsoNormal\"><span lang=\"DE-AT\">___<\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><strong><span lang=\"DE-AT\">Weitere Wellness-Artikel:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span lang=\"DE-AT\"><a title=\"Wichtig f\u00fcr eine gesunder Ern\u00e4hrung ist bewusstes Essen\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wenn-essen-zur-nebensache-wird\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Essen &amp; Wellness<\/a> &#8211; Wenn Essen zur Nebensache wird<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"DE-AT\">Mit Hausarbeit zur <a title=\"Kalorienkiller Hausarbeit\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/kalorienkiller-hausarbeit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wunschfigur<\/a>?!<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"DE-AT\"><a title=\"Angegrillt - der Sommer kommt...\" href=\"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/grillen-ist-wellness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Was &#8222;Grillen&#8220; mit Wellness zu tun hat<\/a><br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was lieben wir Deutschen nicht mehr als Temperaturen \u00fcber der 30-Grad-Marke, tiefblauen Himmel und Wasser. Davon haben wir aktuell in Deutschland noch definitiv zu wenig. Doch was, wenn die Sonne sich erst einmal blicken l\u00e4sst&#8230; uns was tun, wenn uns dann doch mal ein Sonnenbrand erwischt? Richtiges Sonnenbad: Tipps &amp;&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7506,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,15],"tags":[27,47,56,81,104,200,204,203,209],"class_list":["post-7499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-wellness","tag-bio-wellness","tag-ferien","tag-gesundheit","tag-medical-wellness","tag-schonheit","tag-spablog","tag-spablogger","tag-wellnessblog","tag-wellnessblogger"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7499"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19301,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7499\/revisions\/19301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}