{"id":8034,"date":"2013-09-16T19:41:34","date_gmt":"2013-09-16T18:41:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaness.de\/blog\/?p=8034"},"modified":"2017-10-26T10:41:05","modified_gmt":"2017-10-26T08:41:05","slug":"fasten-tagebuch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaness.de\/blog\/fasten-tagebuch\/","title":{"rendered":"Fasten Tagebuch: Vorbereitung zur Fastenwoche"},"content":{"rendered":"

Im Fr\u00fchling dieses Jahres habe ich mich zum zweiten Mal in meinem Leben intensiv mit dem Fasten besch\u00e4ftigt. Ich habe in jungen Jahren tats\u00e4chlich schon h\u00e4ufiger mal ein paar Tage gefastet, doch mich rundum nie richtig mit dem ganzheitlichen Thema besch\u00e4ftigt.<\/strong><\/p>\n

Gedanken ums Fasten<\/h2>\n

So w\u00fcrde ich auch r\u00fcckwirkend betrachtend sagen, ich habe es nie wirklich richtig gemacht. Ich habe mich z.B. in der Vergangenheit nicht darauf vorbereitet, sondern einfach gesagt „heute ist Tag 1 und los gehts“. Sicherlich war das Ganze auch vor rund 15 Jahren noch exotischer, als heute. Ich wurde damals noch etwas skeptisch betrachtet, wenn ich in der Familie und im Freundeskreis meine Fastenidee vorgestellt habe.<\/p>\n

\"Bildquelle:<\/a>
Bildquelle: Fastentage im Landidyll Hotel Maarblick in der Vulkaneifel<\/h5><\/div>\n

Mittlerweile hat sich das etwas gewandelt. Immer mehr Menschen achten auch eigenverantwortlich auf ihre Gesundheit<\/strong> und sind interessiert an alternativen Heilmethoden bzw. Ma\u00dfnahmen zu Gesundheitserhaltung. Somit gibt es in meinem Umfeld mittlerweile auch viele Menschen, die bereits gefastet haben, h\u00e4ufiger Fasten und sich auch intensiver mit diesem Thema befasst haben.<\/p>\n

Auch ich habe es in diesem Fr\u00fchling noch mal in Angriff genommen. Ich habe mich aber intesiv vorher mit der Thematik besch\u00e4ftigt und auch vorher klar \u00fcberlegt, welche Art von Fasten ich umsetzen m\u00f6chte. F\u00fcr viele Menschen geh\u00f6rt eine Fastekur zum ganz normalen Leben. In fr\u00fcheren Zeiten ging es oft gar nicht ohne Fastenzeiten, da es kurzfristig nicht genug Nahrung gab (wie z.B. bei einem Volk im Himalaja, das Volk war praktisch von der Aussenwelt abgeschlossen und die Felder brachten nicht gen\u00fcgend Ertrag um das ganze Jahr zu essen, also mu\u00dfte zwangsl\u00e4ufig mehrere Wochen im Jahr gefastet werden. Das Volk blieb dabei aber gl\u00fccklich, zufrieden und gesund). Wenn wir von einer Fastenzeit sprechen, mu\u00df nicht immer der Verzicht von Essen gemeint sein, sondern vielleicht auch einfach mal der Verzicht auf andere Genussmittel: Zigarettenverzicht, Alkoholverzicht, Internetverzicht, Handyverzicht etc. Bei mir pers\u00f6nlich sollte es aber um den Verzicht von Nahrung gehen und nat\u00fcrlich auch von Genussmitteln wie Kaffee oder Alkohol (Zigaretten interessieren micht nicht, da ich so oder so Nichtraucher bin ;-)). Wer fastet darf nicht hungern, dass sollte dabei auf alle F\u00e4lle die erste goldene Regel sein.<\/p>\n

\"Rheinburgenweg<\/a>
Dem K\u00f6rper eine Pause g\u00f6nnen<\/h5><\/div>\n

Warum „Fasten“ Menschen?<\/h2>\n

Viele Menschen fasten heute, um zur Besinnung zu kommen, denn „zur Ruhe kommen“ ist in unserer stressigen Zeit gar nicht so einfach. \u00dcberall werden wir reiz\u00fcberflutet und die st\u00e4ndige Erreichbarkeit sorgt f\u00fcr zus\u00e4tzlichen Stre\u00df. Doch Fasten ist nat\u00fcrlich auch eine M\u00f6glichkeit, schnell ein paar \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde zu verlieren. So ganz nebenbei wird dem Fasten nat\u00fcrlich auch ein paar sch\u00f6ne Nebenwirkungen nachgesagt. Fasten f\u00fchrt zu sch\u00f6ner Haut, denn beim Fasten entgiften wir unseren K\u00f6rper nat\u00fcrlich auch zwangsl\u00e4ufig. Fasten wird dar\u00fcber hinaus auch immer h\u00e4ufiger als medizinische Ma\u00dfnahme angwendet – z.B. bei Stoffwechselerkrankungen, Allergien oder auch als Ma\u00dfnahme in den Wechseljahren.<\/p>\n

Idealerwei\u00dfe wird w\u00e4hrend der Fastenzeit nicht nur die Ern\u00e4hrung umgestellt sondern eben auch das Leben und der Alltag – hei\u00dft, wir verzichten zus\u00e4tzlich aufs Fernsehen, bewegen und viel an der frischen Luft (z.B. Radtouren oder Wandern) l\u00f6sen uns vom Alltagsstre\u00df (keine Termin, kein Handy etc.) und vielleicht auf, nicht lebensnotwendige, Medikamente verzichten. Es gibt Fastenangebote mittlerweile auch in besonderen Hotels<\/a> – z.B. Fastenwandern, Fastenwoche, Fastenbegleitung u.v.m. Hier wird die Fastenzeit durch Gespr\u00e4che, Massagen, Saunag\u00e4nge und andere wohltuende Anwendungen unterst\u00fctzt. Fasten liegt im Trend<\/a> und das ist eben auch deutlich zu merken.<\/p>\n

Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten zu Fasten:<\/h3>\n