Das Lennetal ist eine beliebte Urlaubsregion im Sauerland. Doch wusstest du, dass sich hier mit Saalhausen auch ein staatlich anerkannter Kneipp-Kurort versteckt? Den stellen wir dir jetzt mal genauer vor
Das Lennetal ist eine beliebte Urlaubsregion im Sauerland. Doch wusstest du, dass sich hier mit Saalhausen auch ein staatlich anerkannter Kneipp-Kurort versteckt? Der kleine Ort gehört zur Stadt Lennestadt und liegt mitten in einer waldreichen Mittelgebirgslandschaft. Sanfte Hügel, viel Grün, die Lenne und hübsche Fachwerkhäuser verleihen Saalhausen einen fast märchenhaften Charakter.
Was den Ort für mich besonders macht: Gesundheit und Erholung werden hier nicht in einen abgeschlossenen Wellnessbereich verbannt. Sie finden draußen statt und zwar im Wasser, im Wald, beim Wandern, auf einem Barfußpfad oder ganz einfach in einer Hängematte am Fluss.
Ich habe mir Saalhausen und die Umgebung genauer angeschaut und dabei einen Ort entdeckt, an dem sich Bewegung, Natur und Entspannung erstaunlich selbstverständlich ergänzen.
Der Kurpark TalVITAL in Saalhausen ist weit mehr als eine klassische Grünanlage. Entlang der Lenne wurde ein Vital- und Bewegungspark geschaffen, der Bewegung, Naturerlebnis und Erholung miteinander kombiniert und dabei genauso Familien wie Erholungssuchende anspricht.
Grüne Flächen gehen hier in kleine Erlebniswelten über. Es gibt Sichtachsen, versteckte Ruhezonen, Wege direkt am Wasser und immer wieder Möglichkeiten, stehenzubleiben und den Blick schweifen zu lassen. Der Kurpark zeigt auf spielerische Weise, wie sich das Thema Gesundheit mit Freizeit und Natur verbinden lässt.
Das Wasser spielt in TalVITAL eine zentrale Rolle. Kneipp- und Kuranlagen laden dazu ein, ganz bewusst etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Kinder können das Element Wasser am Wasserspielplatz oder am Bootshaus entdecken. Hängematten direkt an der Lenne oder unter hohen Bäumen laden zu einer Pause ein.
Und dann ist da noch der lange Barfußpfad, der für eine ganz andere Form der Gesundheitsförderung sorgt: Schuhe aus, langsam über unterschiedliche Untergründe gehen und einfach einmal wieder bewusst wahrnehmen, was die eigenen Füße eigentlich alles leisten.
Hinter beinahe jeder Weggabelung scheint es etwas Neues zu entdecken zu geben. Hier eine kleine Insel, dort ein idyllischer Steg, an dem Enten laut schnatternd vorbeiziehen. Baumwipfel spiegeln sich im smaragdgrünen Wasser, verschlungene Wege verschwinden hinter hohem Schilf und wecken die Neugier, was wohl dahinter liegt.
Dazwischen entdecke ich eine Bienenweide, üppige Staudenbeete, ein Insektenhotel und immer wieder kleine Nischen, die zum Verweilen einladen. Satte Rasenflächen und Vesperplätze machen den Kurpark schließlich auch zum geeigneten Ort für eine Pause oder ein kleines Picknick.
Immer wieder zieht es mich bei meiner Erkundungstour durch Saalhausen zurück in den Kurpark. Besonders kurz vor Sonnenuntergang verändert sich die Atmosphäre noch einmal. Die Sonne wirft lange Schatten, das Licht wird weicher und plötzlich wirkt alles ein wenig ruhiger.
Spaziergänger begegnen sich freundlich grüßend auf den breiten Wegen. Am Kneippbecken trifft sich eine kleine Laufgruppe zu ihrer Abschlussrunde. Im Storchengang wird gemeinsam durch das kühle Wasser gestapft.
Hunde schnüffeln bei ihrer abendlichen Gassirunde am Wegrand. Hier und da genießen Menschen die letzten Sonnenstrahlen sanft schaukelnd in einer der Hängematten. Ich bleibe schließlich am Kräutergarten stehen. Der Duft liegt intensiv in der Luft. Ich atme tief ein und denke: Genau so kann sich ein Kurpark anfühlen, ohne dabei angestrengt „gesund“ wirken zu müssen.
Gut zu wissen: Im Sommer finden sonntags regelmäßig Konzerte und Feste im Kurpark TalVITAL statt. Die Veranstaltungen beginnen in der Regel am Nachmittag und finden bei gutem Wetter statt.
Wer die Entdeckungstour durch Saalhausen verlängern möchte, spaziert einfach weiter entlang der Lenne. Der Weg führt vorbei an hübschen Fachwerkfassaden, einer Fischtreppe und der Pfarrkirche St. Jodokus. Zwischendurch lohnt auch ein Blick auf das Bike-O-Drom, eine kleine Fahrrad-Cross-Strecke. Schließlich erreichst du das Kur- und Bürgerhaus mit der Tourist-Information. Und natürlich gehört zu einem Urlaubsort auch eine kulinarische Pause. In Saalhausen gibt es verschiedene gastronomische Möglichkeiten, von hausgemachten Backwaren bis zur regionalen, bodenständigen Küche.
Genuss-Tipp: Lust auf einen kleinen Pausensnack oder etwas Backwerk? Das Café am Kurpark und das Café Heimes mit seinem Garten und Blick auf die Lenne sind schöne Anlaufstellen für eine kleine Auszeit. Frische Zutaten, regionale Spezialitäten und herzlicher Service passen dabei ziemlich gut zum entspannten Charakter des Ortes.
Ein besonderer Tipp für warme Sommertage ist das Naturerlebnisbad Saalhausen. Das Wasser schimmert je nach Licht geheimnisvoll grünlich und lädt geradezu dazu ein, hineinzuspringen und ein paar Züge zu schwimmen. Danach wartet die großzügige Liegewiese auf alle, die einfach ein wenig in der Sonne liegen, lesen oder nichts tun möchten.
Saalhausen ist nicht zufällig Kneipp-Kurort. Die Kneipp-Philosophie wird hier tatsächlich auf unterschiedliche Weise in den Ort und das Freizeitangebot integriert. Dazu gehören die Kneippbecken und weiteren Angebote im Kurpark ebenso wie Workshops und Anwendungen. Das Element Wasser ist im Ort allgegenwärtig. Wer Kneipp intensiver kennenlernen möchte, findet außerdem Angebote in der PhysioVital-Praxis in der Nähe des Kurparks. Genau dort durfte ich ein ganzheitliches Kneipp-Special erleben.
Das rund 90-minütige Treatment beginnt, natürlich unter fachkundiger Anleitung, mit Trockenbürsten. Wie bei den Kneippgüssen startet die Anwendung an den Füßen. Von dort arbeiten wir uns über Beine und Hände weiter nach oben bis zu Armen, Schultern und Nacken.
Zur Aktivierung geht es anschließend hinaus in den Garten der Praxis. Ein kleiner Barfußpfad wartet darauf, bewusst und langsam erkundet zu werden. Unterschiedliche Untergründe sorgen dafür, dass plötzlich ganz andere Sinneseindrücke in den Vordergrund rücken.
Gut aufgewärmt führt der Weg anschließend wieder in die Praxisräume zum Kneippguss. Auch hier starten wir am rechten Fuß. Das Wasser zieht über Waden und Oberschenkel nach oben, anschließend folgen Hände, Unterarme, Oberarme und Schultern.
Eine kleine Besonderheit beim Kneippen: Nach dem Guss wird die Haut nicht trocken gerubbelt. Das Wasser wird lediglich mit der Hand abgestreift. Die restliche Feuchtigkeit darf auf der Haut bleiben und anschließend bei leichten gymnastischen Übungen an der frischen Luft verdunsten.
Danach wird es ruhiger. Wir machen es uns gemütlich und lassen die Anwendung mit einer Meditation ausklingen. Für mich passt genau diese Kombination erstaunlich gut zu dem, was Saalhausen vermitteln möchte: erst Bewegung und Aktivierung, dann bewusstes Wahrnehmen und schließlich Ruhe.
Gut zu wissen: In der PhysioVITAL-Praxis sind auch Behandlungen ohne ärztliche Verordnung buchbar.
Wer Kneipp einfach mal kennenlernen möchte, kann in Saalhausen auch an einem regelmäßigen Kneipp-Angebot teilnehmen. Beim „Kneipp’schen Start in den Tag“ werden Bewegung, Barfußgang, Meditation und eine Kneipp’sche Wasseranwendung miteinander kombiniert. Der Termin findet freitags um 9 Uhr ab der Praxis PhysioVital Bartels statt, führt durch den Kurpark und dauert etwa eine Stunde. Die Teilnahme kostet aktuell 10 Euro pro Person; eine Anmeldung ist erforderlich.
PhysioVITAL Bartels, Drosselstraße 2, 57368 Lennestadt – info@physiovital-bartels.de – Mehr Infos zu Anwendungen und den Angeboten der Praxis HIER.
Viele Menschen denken bei einer Kneipp-Kur zunächst an kaltes Wasser, Güsse oder Wassertreten. Doch Sebastian Kneipps Gesundheitslehre ist deutlich umfassender. Sie basiert auf fünf Elementen: Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und Lebensordnung.
Wasser setzt dabei gezielt Reize und kann beispielsweise genutzt werden, um Kreislauf und Durchblutung anzuregen. Bewegung soll Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterstützen. Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle, ebenso wie Heilpflanzen, die beispielsweise als Tee, Öl oder Bestandteil von Speisen eingesetzt werden können.
Besonders spannend finde ich persönlich jedoch den fünften Bereich: die Lebensordnung. Dahinter steht der bewusste Umgang mit Alltag, Belastung, Ruhe und Erholung. Also letztlich die Frage, wie wir unser Leben so gestalten können, dass Körper und Geist langfristig im Gleichgewicht bleiben. Vielleicht ist das auch der Grund, warum Kneipp heute wieder erstaunlich zeitgemäß wirkt.
Wer nach Saalhausen kommt, sollte unbedingt die Wanderschuhe einpacken. Denn die große Bühne gehört hier eindeutig der Natur. Rund um Lennestadt und Kirchhundem führen zahlreiche Wanderwege durch Wälder, über Hügel und zu Aussichtspunkten. Die Region gehört zu den Sauerland-Wanderdörfern und ist damit Teil einer ausgezeichneten Wanderregion. Durch das Gebiet führt unter anderem der bekannte und beliebte Rothaarsteig. Daneben warten zahlreiche Rundwanderwege und kürzere Touren. Besonders reizvoll finde ich die Kombination aus Naturerlebnis und den sogenannten Sauerland-Seelenorten. Einer davon liegt direkt oberhalb von Saalhausen: der Rinsleyfelsen.
Meine kleine Wanderung zum Rinsleyfelsen startet direkt im Ortskern von Saalhausen. Die ausgewiesene Tour ist rund sieben Kilometer lang und dauert ungefähr drei Stunden. Der Anfang ist zunächst wenig spektakulär. Der Weg führt bergauf, vorbei an einigen Wohnhäusern und langsam hinaus aus dem Ort. Nach einer Abzweigung weist ein hölzerner Wegweiser auf den Wald-Erlebnispfad hin. Dann wird es ruhiger.
Es ist noch früh am Morgen. Die Sonne versucht sich durch die Baumwipfel zu schieben, irgendwo zwitschern Vögel und hier und da knackt es im Unterholz. Ich atme tief ein, schaue mich um und genieße plötzlich genau diese Ruhe. Keine Menschenseele. Nur ich und der Wald.
Nach der nächsten Gabelung wird der Weg wieder breiter. Eine Liege am Hang bietet einen schönen Platz, um die Aussicht zu genießen. Doch meine Neugier siegt. Ich möchte wissen, was noch kommt, daher nutze ich den einladenden Rastplatz nicht und wandere weiter.
Nach einer Weile führt der Weg über einen sonnenüberfluteten Hügel. Dann wird der Pfad wieder schmaler und verschwindet in einem dichten, beinahe verwunschen wirkenden Wald. Zwischen knorrigen Wurzeln und kleinen Tannen ist hier nicht nur der Walderlebnispfad unterwegs. Auch ein Harry-Potter-Weg mit Gleis 9 ¾ sorgt für eine ungewöhnliche Portion Fantasie. Später erfahre ich im Tal, dass die Idee einst von einer Lehrerin als Ferienaktion ins Leben gerufen wurde. Ich muss zugeben: Die mystische Atmosphäre passt ziemlich gut hierher.
Also werde ich für einen Moment selbst zur Entdeckerin. Ich versuche, möglichst leise zu sein, damit ich keine Alraunen erschrecke, und halte natürlich Ausschau nach Hedwig und anderen treuen Begleitern aus der Welt von Harry Potter. Der verschlungene Waldpfad ist ohnehin schon besonders. Mit dieser zusätzlichen Fantasiewelt bekommt er noch einmal einen ganz eigenen Charme.
Plötzlich stehe ich mitten in der Waldidylle vor einer kleinen Jagdhütte. Sie entpuppt sich als „Rolfs Hütte“. Ich kenne Rolf nicht, doch ist er mir auf Anhieb sympathisch, denn wer aufmerksam schaut, entdeckt dort sogar eine kleine Getränkestation. Die Getränke lassen sich bequem online per PayPal bezahlen, mitten im Wald. Eine ziemlich charmante Idee. Oder was sagst du?
Ich setze mich kurz auf die Bank vor der Hütte, hole meinen Apfel aus dem Rucksack und gönne mir eine kleine Pause. Dann geht es weiter über Stock und Stein. Erst ein Stück bergab, dann wieder bergauf. Vorbei an Aussichtspunkten sowie kleinen Spiel- und Entdeckerelementen. Schließlich erreiche ich einen etwas breiteren Weg und biege noch einmal ab.
Und dann liegt er plötzlich vor mir: der Rinsleyfelsen.
Das Naturdenkmal versteckt sich zunächst hinter Bäumen, Moos und den ersten sichtbaren Felsbrocken. Vorsichtig suche ich mir den Weg zwischen Steinen und Baumwurzeln. Noch ein steiler Anstieg. Schritt für Schritt. Dann baut sich der Felsen mächtig vor mir auf, weit oberhalb der Baumkronen.
Ich nehme auf einem großen Stein Platz und lasse das Szenario erst einmal auf mich wirken. Dabei kann ich gut verstehen, warum dieser Ort als Seelenort bezeichnet wird. Die Menschen aus der Region verbinden mit dem Rinsleyfelsen einen besonderen Kraftplatz und ganz unterschiedliche persönliche Geschichten.
Ich sitze eine Weile einfach nur da. Genieße die Idylle. Die Gedanken schweifen.
Dann zieht es mich doch noch weiter hinauf. Das letzte Stück muss tatsächlich ein wenig erklettert werden. Ich ziehe mich nach oben und werde mit einem fantastischen Blick weit über das Lennetal belohnt. Genau für solche Momente gehe ich wandern. Nicht unbedingt, um möglichst schnell von A nach B zu kommen. Sondern weil ein Weg manchmal genau dort interessant wird, wo man eigentlich nur kurz stehen bleiben wollte.
Ich hätte vermutlich ewig auf dem Felsen sitzen können. Ein warmer, leichter Wind streicht mir um die Nase, die Sonne wärmt mein Gesicht und irgendwo im Unterholz knackt es verheißungsvoll.
Doch Saalhausen hat noch mehr zu bieten. Also mache ich mich schließlich auf den Rückweg. Ein Stück geht es zunächst wieder über den bekannten Weg zurück. Dann biege ich talwärts in eine andere Richtung ab.
Die Landschaft verändert sich. Ich wandere über eine sonnige Waldfläche mit jungen Bäumen, vorbei an Schmetterlingen und dicken Hummeln, die von Blüte zu Blüte schwirren. Eine Infotafel zu Pilzen macht neugierig auf den späteren Jahresverlauf.
Dann begleiten mich saftige Weiden. Kühe grasen entspannt und beobachten mich mindestens genauso neugierig wie ich sie. Zwischendurch entdecke ich ungewöhnliche Bahnmarkierungen, die daran erinnern, dass hier einst eine Bahnlinie die Orte miteinander verbunden hat. Unten in Saalhausen angekommen, gönne ich mir noch eine letzte kleine Erfrischung im Kneippbecken des Kurparks. Einfach kurz im Storchengang barfuß durchs Wasser. Und schon fühlt sich der Wandertag endgültig abgeschlossen an.
Mehr Infos zum Walderlebnispfad und zum Rinsleyfelsen HIER.
Der Rinsleyfelsen ist nur einer von insgesamt sieben Sauerland-Seelenorten in Lennestadt und Kirchhundem. Sie führen an sehr unterschiedliche Plätze: zu Felsen und Steinbrüchen, Kirchen, Bäumen oder in besondere Landschaftsräume.
Neben dem Rinsleyfelsen gehören dazu:
Was sie verbindet, ist weniger eine klassische Sehenswürdigkeit als vielmehr ihre Atmosphäre. Die sieben Orte sollen dazu einladen, still zu werden, Abstand vom Alltag zu gewinnen und sich mit Natur, Landschaft und den eigenen Gedanken auseinanderzusetzen.
Wer nicht nur einen Tagesausflug nach Saalhausen plant, findet in und rund um Lennestadt und Kirchhundem zahlreiche Übernachtungsmöglichkeiten. Mein persönlicher Favorit in Saalhausen ist das **** Landhotel Voss. Warum? Zum einen liegt das Hotel direkt am Kurpark TalVITAL und bietet damit eine perfekte Ausgangslage für Spaziergänge, Wanderungen und Ausflüge. Zum anderen gibt es nach einem aktiven Tag einen kleinen, aber feinen Wellnessbereich mit Pool, Sauna und Ruheraum. Auch Wellness-Anwendungen werden angeboten. Die bereits erwähnte Physio-Praxis befindet sich direkt gegenüber auf der anderen Straßenseite. Theoretisch könnte man also sogar im Bademantel (der übrigens auf den Zimmer bereitliegt) hinüberspazieren.
Zur Lenne öffnet sich ein idyllischer Biergarten. In der Gastronomie wird bodenständige, regionale Küche serviert. Und insgesamt strahlt das Haus genau das aus, was ich nach einem aktiven Tag im Sauerland schätze: Regional typische Gemütlichkeit und Behaglichkeit statt Hochglanz-Wellness.
Mehr Infos zu Gastgebern in Lennestadt & Kirchhundem findest du HIER.
Saalhausen ist übrigens nicht der einzige Kurort in der Region Lennestadt und Kirchhundem. Nur wenige Kilometer entfernt liegt am Fuß des Rothaargebirges Oberhundem. Der Ort ist staatlich anerkannter Luftkurort und verbindet Fachwerk, Natur, Kurpark und zahlreiche Möglichkeiten für Aktivitäten in der Umgebung, beispielsweise die Minigolfanlage, die kostenfrei genutzt werden darf. Auch in Oberhundem starten verschiedene Wander- und Spazierwege. Rund um das Haus des Gastes und das Naturpark-Infozentrum lässt sich die Landschaft spielerisch entdecken.
Gerade für Familien gibt es spannende Möglichkeiten: Im Naturpark-Infozentrum können Besucher Informationen interaktiv erkunden. Natur-Entdecker-Rucksäcke, können kostenfrei ausgeliehen werden. Sie laden dazu ein, das Erlernte anschließend draußen selbst auszuprobieren. Und natürlich gehört auch der Kurpark zu einem Besuch in Oberhundem dazu.
Wer hier regelmäßig mitliest, weiß: Bei Übernachtungen darf es für mich gern ein bisschen besonderer sein. In Oberhundem bin ich fündig geworden. Im Garten des Gasthauses Zu den Linden verstecken sich zwei märchenhafte Baumhäuser, die bei mir sofort Kindheitserinnerungen und ein gewisses Abenteuer-Gefühl ausgelöst haben. „Emma“ und „Eliza“, benannt nach den Töchtern der Familie, sind zwei besondere Ferienwohnungen hoch oben in den Baumwipfeln. Die Wohnungen verteilen sich jeweils über zwei Etagen und bieten Platz für bis zu fünf beziehungsweise sechs Personen. Ausgestattet sind sie mit Wohnküche, Schlafräumen, Bad, WC und großer Terrasse. Der Zugang erfolgt über rustikale Holztreppen. Und wer dort wohnt, kann außerdem verschiedene Annehmlichkeiten des Hotels nutzen, darunter E-Ladesäulen, einen E-Bike-Verleih sowie, gegen Gebühr beziehungsweise auf Anfrage, weitere Leistungen wie Sauna oder Halb- und Vollpension.
Noch ungewöhnlicher wird es in der Adolfsburg. Hinter Wassergraben, alten Natursteinmauern und historischen Gewölbedecken wartet hier echtes Burgflair. Die große Ferienwohnung bietet Platz für bis zu vier Personen. Doch das eigentliche Highlight dürfte für viele jedoch die Übernachtungsmöglichkeit im Uhren- und Glockenturm sein. Die rund 50 Quadratmeter große Wohnung verteilt sich über drei Stockwerke. Von oben eröffnet sich ein besonderer Blick über den Ort und das Schlossgelände. Eine Nacht in einem echten Turm eines historischen Wasserschlosses ist definitiv keine gewöhnliche Ferienwohnung.
Mehr zu den Übernachtungsmöglichkeiten in Oberhundem findest du HIER.
Saalhausen ist kein Ort, an dem eine einzelne spektakuläre Sehenswürdigkeit den Ton angibt. Seine Stärke liegt vielmehr im Zusammenspiel. Wasser und Wald. Bewegung und Ruhe. Kneipp und Wandern. Kurpark und Naturerlebnis. Fachwerk und regionale Küche. Genau diese Mischung macht den kleinen Kneipp-Kurort für mich so gemütlich. Genau das finde ich interessant, wenn ich einfach einen Ort mit viel Ruhe und Natur suche.
Du kannst morgens durch den Wald zum Rinsleyfelsen wandern, mittags barfuß durch ein Kneippbecken stapfen, nachmittags an der Lenne sitzen und abends vielleicht einfach in einer Hängematte den Tag ausklingen lassen. Und wenn du noch mehr entdecken möchtest, liegen mit Oberhundem und den sieben Sauerland-Seelenorten weitere „ruhige“ Ziele praktisch vor der Haustür. Für mich ist das ziemlich genau die Art von Urlaub, die ich im Sauerland mag: aktiv, entspannt und mit genügend kleinen Momenten dazwischen, in denen man einfach einmal tief durchatmet.
*Offenlegung: Ich wurde im Rahmen der Zusammenarbeit mit dem Sauerland-Tourismus e.V. zur Recherche nach Saalhausen eingeladen. Für meine Arbeit erhalte ich ein Honorar. In meinen Berichten liest du aber natürlich immer meine persönlichen Eindrücke – authentisch und ehrlich.
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