Bist du auch schon Winter- und Eisbadefan? Winter- und besonders Anbaden zum Start ins neue Jahr hat vielerorts eine lange Tradition. Wir zeigen dir wo du am 1.1. in Norddeutschland „Anbaden“ kannst
Der „Neujahrs-Sprung“ ins kalte Wasser ist längst kein skurriles Nischenereignis mehr, sondern ein wachsender Trend; und das sicher nicht nur bei uns in Norddeutschland. Während Eisbaden und Winterbaden ohnehin boomen und immer mehr Fans finden, hat das gemeinsame Anbaden am 1. Januar für viele eine zusätzliche symbolische Bedeutung: Wer das neue Jahr mit einem mutigen Sprung ins eiskalte Meer oder See beginnt, verbindet Herausforderung, Frischekick und Gemeinschaftsgefühl.
Der Brauch des „Anbadens“ hat sich von kleinen lokalen Aktionen zu beliebten Veranstaltungshighlights entwickelt: mit Zuschauern, Rahmenprogramm und teils hunderten Teilnehmer:innen. Zugleich stärkt er die regionale Gemeinschaft: In Zeiten, in denen Gesundheit, Naturerlebnis und bewusste Erlebnisse im Fokus stehen, spricht dieses urige Ritual gleich mehrere Bedürfnisse an. Wir stellen dir nachfolgend einige der coolen Neujahrs-Anbade-Orte vor.
Um dir die Übersicht etwas zu erleichtern, haben wir die folgenden Anbade-Hotspots nach Regionen sortiert. Als erstes steigen wir in die erfrischenden Nordseefluten in Schleswig Holstein und Niedersachsen.
Im Nordseeheilbad Cuxhaven-Duhnen beginnt der Neujahrstag mit einem fröhlichen Anbaden vor dem Thalassozentrum ahoi! Bereits früh morgens startet das Event mit Musik, Essen und Getränke, bevor gegen späten Vormittag oder frühen Nachmittag (hängt natürlich immer von der Flut ab) die tapferen Schwimmer:innen in die Nordsee springen. Besonders attraktiv: Die Mitmachenden dürfen im Anschluss die Sauna und Therme kostenlos nutzen, um sich wieder aufzuwärmen. Natürlich habe ich mich auch schon zu Neujahr in die eisigen Fluten am Strand in Cuxhaven gestürzt.
Rückblick auf das Anbaden 2025 in Cuxhaven in meinem Artikel „Nordseeheilbad Cuxhaven: Wellness-Auszeit zwischen den Jahren – Schmeiß den Thalasso-Booster an“.
In Norddeich bei Norden hat das traditionelle Anbaden am 1. Januar längst echten Kultstatus. Direkt an der Meeresterrasse am Sandstrand treffen sich frühmorgens Mutige, um gemeinsam das neue Jahr mit einem Sprung in die Nordsee zu begrüßen. Oft findet der Sprung übrigens in kreativen Kostümierungen statt.
Der offizielle Start der Aktion liegt in der Regel bei 10 Uhr (auch hier spielen Ebbe und Flut natürlich eine wichtige Rolle). Teilnehmende melden sich vorab online oder direkt vor Ort an und erhalten ein kleines Souvenir als Erinnerung. Zuschauer sind willkommen und tragen zur ausgelassenen Stimmung bei.
Mehr Infos zum Anbaden in Norden-Norddeich HIER.
Auch auf der ostfriesischen Insel Norderney gehört der Neujahrsspung inzwischen zur Jahres-Tradition. Am 1. Januar sammeln sich Einheimische und Insel-Gäste gegen späten Vormittag bzw. Mittag (je nach Ebbe und Flutzeiten) am Weststrand, um ganz ohne Anmeldung in die Nordsee zu steigen. Die DLRG sorgt für Sicherheit, und Teilnehmer:innen erhalten oft freien Zutritt zu Wellness-Bereichen danach. Als ein besonderes Highlight nach dem Anbaden gilt der traditionelle Rollmops-Aufguss im Badehaus.
In Büsum gehört das Anbaden am Neujahrstag fest zum (touristischen) Jahresauftakt. Direkt an der Nordsee, in der Nähe der Meerzeit versammeln sich zahlreiche Mutige zum gemeinsamen Sprung ins kalte Wasser. Das Event ist professionell organisiert, oft mit Moderation, Musik und Verpflegung. Für viele Gäste ist das Anbaden in Büsum nicht nur Mutprobe, sondern Teil eines verlängerten Winterurlaubs. Die Kombination aus Nordsee, lebendigem Ortskern und modernen Wellnessangeboten macht Büsum zu einem der beliebtesten Anbade-Orte in Schleswig-Holstein. Anmeldungen werden am 1.1. am Vormittag entgegengenommen. Nach dem Sprung ins kalte Wasser kannst du in der Meerzeit eine warme Dusche und ein entspannten Saunagang genießen, um aufzuwärmen.
Auch auf Sylt hat das Anbaden am 1. Januar eine lange Tradition. Wenn auch sich Menschen an vielen Stränden auf Sylt zum Neujahr in die Fluten wagen, wird das Anbaden in Wenningstedt zum echten Event. Zahlreiche Insulaner und Gäste stürzen sich unter Jubel der Zuschauenden in die winterliche Nordsee.
Das Neujahrsschwimmen in Wenningstedt auf Sylt ist organisiert und wird von Rettungsschwimmern begleitet. Die besondere Atmosphäre der Insel und die besondere Kombination aus frischer Nordseeluft, Dünenlandschaft und winterlichem Licht, verleiht dem Anbaden einen fast rituellen Charakter. Für viele gehört der Sprung ins kalte Wasser fest zum Sylter Jahresanfang dazu, bevor man sich bei Tee, Suppe oder in der Sauna wieder aufwärmt.
Gut zu wissen: Die Anzahl der Teilnehmenden wird auf 120 begrenzt. Eine Anmeldung erfolgt beim Tourismus Service Wenningstedt Braderup. Am 1.1. gibt es aber noch die Möglichkeit sich spontan im Haus am Kliff anzumelden und auf Restplätze zu hoffen. Der Sprung in die Nordsee hat auch auf Sylt etwas mit den Gezeiten zu tun. Also unbedingt vorher HIER informieren. Auf Sylt kannst du zwischen Weihnachten und Neujahr übrigens im Doppelpack am Eisbaden teilnehmen. Traditionell findet jährlich am 26.12. das Weihnachtsbaden, am Strand in Westerland, statt. Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf max. 150 Personen beschränkt. Anmeldung ist nur vor Ort (in der Galerie am Meer an der Promenade) möglich.
Von der Nordsee geht es rüber an die Ostseeküste. Auch hier haben wir dir Anbade-Hotspots für dich ausfindig gemacht und aufgelistet. Auf geht es in die erfrischende Ostsee in Schleswig Holstein und Mecklenburg-Vorpommern.
Das Anbaden in Olpenitz in der Oro-Badebucht – nahe der Schleimündung und der Ostsee – gilt noch als echter Geheimtipp. Hier steht weniger das große Event, sondern das gemeinschaftliche Erlebnis im Vordergrund. Wassersport- und Segelvereine sowie Urlaubsgäste nutzen den Jahresanfang für ein spontanes oder organisiertes Winterbad. Die besondere Lage zwischen Ostsee, Schlei und moderner Marina verleiht dem Anbaden in Olpenitz einen ganz eigenen Charakter – ruhig, nordisch und naturnah. Gegen Mittag gehts gemeinsam ins Wasser. zum Aufwärmen stehen am Strand Sauna und Whirlpool bereit und es werden heiße Getränke angeboten. Mutige werden gebeten, sich vorab per Mail anzumelden.
Auch in Grömitz (Ostsee) findet am Neujahrstag ein Anbaden-Event statt – meist um den frühen Nachmittag herum direkt an der Seebrücke. Hier treffen sich Einheimische und Gäste für den gemeinsamen Sprung in die Ostsee.
Begleitet werden die mutigen Badenixen und Wassermänner von Partystimmung mit DJ sowie jubelnder Menge. Die Teilnahme ist auch in Grömitz kostenfrei. Du musst dich lediglich vorher anmelden: Die Anmeldung für dieses Ereignis ist vorab HIER möglich. Bis 31.12. kannst du dich auch in der Touristinfo anmelden. Kurzentschlossene haben zudem die Möglichkeit, sich am 1. Januar gegen Mittag direkt in der Passage der Grömitzer Welle anzumelden.
Im Ostseebad Boltenhagen gehört das Anbaden am 1. Januar seit Jahren fest zum Veranstaltungskalender. Treffpunkt ist meist der Bereich rund um die Seebrücke, wo sich Einheimische und Gäste versammeln, um gemeinsam ins neue Jahr zu starten. Das Anbaden wird häufig von Musik, heißen Getränken und einem kleinen Rahmenprogramm begleitet. Die flach abfallende Ostsee und die großzügige Promenade machen Boltenhagen besonders zuschauerfreundlich. Ideal für alle, die das Spektakel lieber trocken erleben oder erste Erfahrungen mit Winterbaden sammeln möchten. Los gehts immer am späten Vormittag.
Kühlungsborn zählt zu den bekanntesten Anbade-Hotspots an der Ostsee. Am Neujahrstag treffen sich hier regelmäßig mehrere hundert Mutige zum gemeinsamen Sprung in die Ostsee. Der breite Strand, die lange Promenade und das touristische Umfeld sorgen für echtes Event-Feeling. Oft wird das Anbaden mit Musik, Moderation und Gastronomie kombiniert. Für viele Gäste gehört der Wechsel aus eiskaltem Wasser und anschließendem Aufwärmen in Sauna oder Café fest zum Jahresstart dazu. Gestartet wird gegen Mittag.
Im Ostseebad Großenbrode startet das neue Jahr traditionell am Nachmittag mit einem Sprung in die Ostsee. Der Südstrand bietet dafür ideale Bedingungen: übersichtlich, gut erreichbar und mit viel Platz für Zuschauer. Das Anbaden ist oft Teil eines kleinen Neujahrsprogramms mit heißen Getränken und lockerer Atmosphäre. Gerade die familiäre Stimmung macht Großenbrode zu einer beliebten Alternative für alle, die das Anbaden ohne Großevent-Trubel erleben möchten. Zum Aufwärmen steht nach dem Badespaß eine Fasssauna zur Verfügung. Dazu wird meistens eine wärmende Suppe serviert. Um vorherige Anmeldung wird gebeten.
An der Ostsee wird der Neujahrstag im Ostseebad Prerow seit Jahren mit dem traditionellen Anbaden gefeiert. Am Prerower Nordstrand, an der Seebrücke, springen trotz winterlicher Temperaturen regelmäßig Hunderte Mutige – in Kostümierung, Badekleider und einige sogar komplett nackt – in die nur wenige Grad kalte Ostsee, begleitet von Musik, Glühwein und Zuschauern am Strand. Start ist in der Regel um 14 Uhr.
Gut zu wissen: Aufgrund von Sicherheitsmaßnahmen ist die Teilnehmerzahl auf max. 650 Teilnehmer:innen begrenzt. Onlineanmeldung ist HIER ab 29.12. möglich. Anmeldung vor Ort von 12:00 Uhr bis 13:45 Uhr.
Im Ostseebad Karlshagen auf Usedom wird der Jahreswechsel traditionell mit einem Anbaden am Strand eingeläutet. Das Event startet gegen Mittag und ist etwas kleiner und persönlicher als in den großen Seebädern, was den besonderen Reiz ausmacht. Familien, Urlaubsgäste und Einheimische kommen zusammen, oft in originellen Kostümen. Gerade auf Usedom, das sich auch als Gesundheits- und Aktivinsel positioniert, passt das Anbaden hervorragend zum Thema bewusster Start ins neue Jahr.
Doch auch abseits der Küstenstrände an Nord- und Ostsee gibt es in Norddeutschland verschiedene Möglichkeiten sich zu Neujahr ins kühle Nass zu wagen. Immer mehr Orte im Norden Deutschlands feiern den Eis- und Anbadetrend und organisieren ein Neujahrsbaden.
In Hamburg hat sich in den letzten Jahren eine lebendige Eisbade-Szene etabliert – angetrieben von Gruppen wie den Eisbademeistern Hamburg. Doch dahinter steckt viel mehr als nur eine Community, um sich regelmäßig in den kälteren Monaten an der Elbe, der Außenalster oder in Alsterarmen zu treffen, um gemeinsam ins eisige Wasser zu steigen. Das Motto lautet „Eisbaden für den guten Zweck“. Gebadet und gespendet wird für gemeinnützige Vereine und soziale Projekte.
Die Gruppe lebt von Motivation, Sicherheit und gegenseitiger Unterstützung: Vor dem Bad wird geübt, wie man sicher in kaltes Wasser geht, sich daraus zurückzieht und den Kreislauf schützt. Für viele Hamburger:innen ist das Eisbaden mit dieser Gruppe nicht nur ein Jahresauftakt-Ritual, sondern fester Bestandteil einer gesundheitsbewussten Lifestyle-Routine.
Gut zu wissen: Unbedingt die offiziellen Termine beachten. Mal wird am 1.1. angebadet oder auch am 31.12. abgebadet. Mehr Infos HIER oder auch auf Instagram.
Abseits der Küste gibt es auch regionale Insider-Events: Am Strand vom Baggersee in Todtglüsingen (bei Tostedt) lädt der TSV Todtglüsingen am 1. Januar 2026 zum Anbaden in das frische Wasser ein. Begleitet wird die Veranstaltung von der DLRG. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr, warme Duschen stehen bereit, und bei Würstchen sowie Getränken kommt danach der gesellige Teil – mit Prämierung des originellsten Badeoutfits. Los gehts meistens gegen Mittag.
Auch in ROW wird abseits der Küste, zwischen Hamburg und Bremen, am 1. Januar angebadet. In Rotenburg (Wümme) ist das Südufer am Bullensee ein bekannter Treffpunkt für Neujahrsschwimmer:innen. Das Anbaden wird von der DLRG begleitet und ist bewusst bodenständig gehalten. Statt Eventbühne stehen Gemeinschaft, Bewegung und der symbolische Neustart im Vordergrund. Gerade dieser regionale Charakter macht das Anbaden am Bullensee zu einem echten Geheimtipp für alle, die das Winterbaden zwar mit Jubel und Trubel der Zuschauenden und Teilnehmenden, aber ohne ChiChi und dafür mit sicherem Rahmen erleben möchten. Los gehts in der Regel am frühen Nachmittag.
Die Badeinsel im Steinhuder Meer ist eine der bekanntesten Adressen für Winter- und Neujahrsbaden im norddeutschen Binnenland. Rund um Steinhude und die Badeinsel finden regelmäßig organisierte Anbade-Aktionen statt, oft initiiert von Wassersport- oder Schwimmvereinen. Der flache See eignet sich gut für kurze, kontrollierte Kältereize und ist damit besonders für Einsteiger:innen attraktiv. Der Kontrast aus winterlicher Weite, Schilfgürteln und eisigem Wasser macht das Anbaden am Steinhuder Meer zu einem besonderen Naturerlebnis – ganz ohne Nordsee oder Ostsee. Die Teilnahme ist kostenfrei. Los gehts am 1.1. am frühen Nachmittag. Wer mag, nimmt vorab an einem gemeinsamen „3-km-Lauf“ teil.
Gut zu wissen: Die Badeinsel ist täglich (auch im Winter – hier z.B. von 8 Uhr bis 16 Uhr) geöffnet. Parkplätze befinden sich vor der Brücke zur Badeinsel. Die Badeinsel selber ist nur zu Fuß erreichbar. Hunde sind auf der Badeinsel nicht gestattet.
Das Anbaden am 1. Januar ist in Norddeutschland an vielen Ort ein lang gelebter Brauch, der Erlebnis, Gemeinschaft und Symbolik verbindet und immer mehr Menschen anzieht. Gerade wenn du das neue Jahr bewusst erleben, Herausforderungen suchen und gleichzeitig gemeinschaftliche Stimmung genießen möchtest, ist dieser kalte Sprung ein echtes Highlight.
Natürlich brauchst du zum „Anbaden am 1.1.“ kein großes Event besuchen. Selbstverständlich kannst du auch alleine, mit Freunden oder deiner Familie in einem öffentlichen Gewässer in deiner Region ein- und abtauchen oder du nutzt ein Eisbade-Zuber in deinem Garten oder auf deiner Terrasse.
Wenn du ein „Anbaden am 1.1.“ wirklich live erleben oder selbst teilnehmen willst, haben wir ein paar nützliche Tipps für dich:
Winterbaden, Anbaden und Eisbaden haben sich in den vergangenen Jahren von einer Randerscheinung zu einem festen Bestandteil moderner Gesundheits- und Lifestyle-Kultur entwickelt. Einen Anteil daran haben bestimmt auch prominente Vorbilder wie Wigald Boning, der mit seinem täglichen Bad in Flüssen, Seen und im Meer öffentlich gezeigt hat, dass Kälte nicht abschrecken muss, sondern sogar bereichern kann. In sozialen Medien und Podcasts wird Eisbaden zunehmend als bewusste Praxis für mentale Stärke, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit diskutiert. Gleichzeitig wächst das Bedürfnis nach echten, unverfälschten Erlebnissen in der Natur – gerade in einer Zeit, die von Digitalisierung und Reizüberflutung geprägt ist.
Wichtig ist jedoch: Eisbaden ist keine Mutprobe, sondern eine Technik, die schrittweise erlernt werden sollte. Atemführung, Dauer, Vorbereitung und Nachwärmen spielen eine zentrale Rolle. Deshalb entstehen immer mehr geführte Angebote, Kurse und Gruppen, etwa durch Eisbade-Coaches, die zeigen, wie Kälte sicher, respektvoll und gesundheitsbewusst erlebt werden kann.
Der Erfolg dieses Trends (nicht nur in Norddeutschland) liegt in mehreren Faktoren begründet:
1. Symbolik zum Jahresanfang: Der Neujahrstag bietet den perfekten symbolischen Moment für einen Neustart – den kalten Sprung ins Wasser empfinden viele als körperliche Manifestation neuer Energie.
2. Gemeinschaft & Tradition: Die Events verbinden Menschen: Familien, Sportler:innen und Neugierige treffen sich, feuern einander an und schaffen gemeinsame Erinnerungen. Viele Orte haben daraus inzwischen echte Traditionen gemacht.
3. Erlebnis & Challenge: Wo sonst nimmt man freiwillig im Winter Eiswasser in Kauf? Genau diese Grenzerfahrung sorgt für Adrenalin, soziale Anerkennung und oft ein Gefühl von Gemeinschaftsgeist.
Mit dem Eisbadetrend kursieren auch immer mehr Gesundheitsversprechen rund um Winterbaden und Eisbaden. Da ist z. B. von einem „Turbo fürs Immunsystem“ bis hin zu garantierter Stressresistenz die Rede. Oft fehlen aber die wissenschaftlichen Beweise.
Regelmäßige Kältereize schärfen das Körperbewusstsein, die Durchblutung wird anregt und vielen Menschen kann das das subjektiv zu mehr Energie und mentaler Klarheit verhelfen. Weniger haltbar sind pauschale Aussagen, Eisbaden könne Krankheiten heilen (auch bei einer Kneipp-Kur bezieht sich der Gesundheitsprozess auf viel mehr als nur auf kalte Bäder) oder sei für jede Person gleichermaßen geeignet. Gerade bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Atemwegserkrankungen ist Vorsicht geboten. Entscheidend ist daher ein verantwortungsvoller Umgang mit der Kälte und ggf. auch Rat von (Bade)Ärzt:innen und Eisbade-Coaches: kurze Badezeiten, langsame Gewöhnung, kontrollierte Atmung und ein bewusstes Nachwärmen. Richtig angewendet ist Eisbaden kein Wundermittel – aber es kann eine kraftvolle Ergänzung zu einem aktiven, gesundheitsbewussten Lebensstil sein.
Literatur rund ums Thema Eisbaden:
*Es handelt sich hierbei um Affliate-Links. Beim Kauf darüber erhalte ich eine kleine Provision (damit unterstützt du meine Arbeit), doch du zahlst dafür natürlich auch nicht mehr.
Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen
Datenschutzhinweise: Die Kommentarangaben werden an Auttomatic, USA (die WordPress Entwickler) zur Spamüberprüfung übermittelt und die E-Mail Adresse an den Dienst Gravatar (ebenfalls Auttomatic), um zu prüfen, ob die Kommentatoren dort ein Profilbild hinterlegt haben. Zu Details hierzu , sowie generell zur Verarbeitung Ihrer Daten und Widerrufsmöglichkeiten, verweisen wir auf unsere Datenschutzerklärung. Sie können gern Pseudonyme und anonyme Angaben hinterlassen.