Wellness, Wildnis und Weitblick: 5 besondere Erlebnisse auf Usedom

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Usedom steht für Meer, Sonne, Strand und Binationalität. Konkret heißt das rund 2.000 Sonnenstunden pro Jahr küssen die Ostsee am 42 Kilometer langen Sandstrand der zweitgrößten Insel Deutschlands. Eine über zwölf Kilometer lange Strandpromenade verbindet die Kaiserbäder in Mecklenburg Vorpommern unmittelbar mit dem polnischen Swinemünde. Damit findest du auf Usedom sogar sogar die längste Promenade Europas.

Falls dir diese spektakulären Tatsachen noch nicht reichen, um einmal nach Usedom zu reisen, solltest du jetzt unbedingt weiterlesen. Denn wir stellen dir nachfolgend fünf ganz besondere Erlebnisse vor, die dir auch nach deiner Rückkehr nicht mehr aus dem Kopf gehen werden.

Usedom Wellnessgefühle deluxe

Usedom ist und bleibt die deutsche Wellnessinsel überhaupt. Immerhin ist auf der Ostseeinsel nicht nur die längste Strandpromenade Europas zu finden, sondern auch die Dichte der Wellnesshotels und damit verbundene Deluxe-Angebote sind so hoch, wie sonst in keiner deutschen Region. Wellness wird auf der Insel in vielen Varianten besonders authentisch gelebt und gefeiert.

Das Usedom Wellness-Pfund: Darf es etwas mehr sein?

Ich komme seit vielen Jahren nach Usedom, sogar bevorzugt in der kälteren Jahreszeit. Schon zu den ersten Usedomer Wellnesstagen der 2000er-Jahre war ich regelmäßig auf der Insel – später auch zu den „Grünen Wellnesstagen am Meer“. Seitdem hat sich viel entwickelt, doch eines ist geblieben: Usedom versteht es wie kaum eine andere Ostseeinsel, Erholung, Natur und Gesundheit, zu allen Jahreszeiten, miteinander zu verbinden.

Neben einer großen Auswahl an hochwertigen Wellnesshotels und professionellen Spa-Angeboten spielen dabei auch besondere natürliche Ressourcen eine Rolle: der erste zertifizierte Heilwald Europas, die Heringsdorfer Jodsole und das wohltuende Reizklima der Ostsee. Dazu kommen zahlreiche Aktiv- und Naturangebote zwischen Strand, Küstenwald und weiter Landschaft.

Lesetipp: Unsere Lieblings-Wellnesshotels auf Usedom in den Kaiserbädern

Genau diese Mischung macht Usedom für mich bis heute zu einem der spannendsten (Wellness)Reiseziele an der deutschen Ostseeküste. Ein Ort, an dem Entspannung, Gesundheit und Naturerlebnis wie selbstverständlich zusammenfinden.

Geheimtipp Usedom von oben: Rundflug Usedom sorgt für entspannten Perspektivenwechsel

Ausgestattet mit Kopfhörer und Mikrofon nehmen wir in der kleinen Cessna Platz. Mit Pilot passen gerade einmal vier Personen hinein. Als wir über die Startbahn rollen und kurz darauf abheben, klopft der Puls spürbar schneller.

Die Wintersonne steht klar am Himmel. Unter uns glitzert das gefrorene Haff, als hätte jemand eine riesige Eisfläche über die Landschaft gelegt. Wälder, Felder und kleine Inseln ziehen langsam vorbei. Die Seebrücken der Kaiserbäder, vereinzelte Schiffe auf der Ostsee und die Küstenorte erscheinen aus dieser Höhe plötzlich erstaunlich klein, fast wie eine Miniaturlandschaft.

Zwischen Ostsee und Bodden eröffnet ein Rundflug über Usedom eine völlig neue Perspektive

Mit jedem Kilometer wächst dieses Gefühl von Weite. Der Blick reicht bis zum Horizont, und für einen Moment versteht man sehr gut, warum Fliegen oft mit Freiheit verbunden wird. Der Perspektivwechsel wirkt fast meditativ: Die Gedanken werden ruhiger, während unter uns die winterliche Landschaft Usedoms vorbeizieht.

Nach rund 45 Minuten setzen wir wieder zur Landung an. Wenige Minuten später rollen wir über die kleine Landebahn des Flughafens Heringsdorf – genau dort, wo dieses besondere Erlebnis begonnen hat.

Du willst auch abheben und Usedom aus einer neuen Perspektive erleben? Rundflüge kannst du bereits ab 110 Euro pro Person buchen. Mehr Infos findest du auf ostseeflug.com – Pro-Tipp von Ostseeflug: Undbedingt auch die einzigartige Flugzeugausstellung im HANGAR10 besuchen.

Usedoms Wildnis: Entspannt auf einer Insel-Safari entdecken

Wir sitzen auf dem Dach eines Landrovers, dick eingemummelt in warme Jacken, mit Mütze, Schal und Handschuhen. Abseits der bekannten Touristenrouten liegt der Wald um uns herum unter einer feinen Schicht aus Pulverschnee. Unsere Wangen sind von der Kälte gerötet, während wir aufmerksam in die Landschaft blicken, immer auf der Suche nach den tierischen Bewohnern dieser zauberhaften Winterwelt.

Der Landrover rumpelt über knorrige Waldwege. Wir fahren vorbei an zugefrorenen Seen, offenen Wiesen und Feldern, die in winterlicher Ruhe auf den Frühling warten. Hier draußen, mitten in Usedoms Natur, wird der Rhythmus der Jahreszeiten plötzlich wieder greifbar.

Zwischen Schilfgürteln und stillen Boddenlandschaften führt auf Usedom die Insel-Safari

Immer wieder halten wir an und erkunden kleine Abschnitte zu Fuß. Nur so lassen sich die scheuen Wildtiere entdecken, die sich zwischen Bäumen und Lichtungen bewegen.

Ein besonderer Moment der Tour ist das improvisierte Picknick: Auf der Motorhaube des Landrovers wird eine dampfende Suppe serviert. Wir stehen auf einer kleinen Lichtung mit Blick auf einen zugefrorenen See. Es ist vollkommen still. Während wir die Hände an der warmen Tasse wärmen, breitet sich langsam dieses seltene Gefühl aus: diese ruhige, tiefe Zufriedenheit, die nur entsteht, wenn man wirklich draußen in der Natur ist.

Du willst auch auf Insel-Safari gehen und in Usedoms Natur abtauchen? Die Wintersafari (Dauer: ca. 5 Stunden, inkl. Picknick) kannst du ab rund 100 Euro pro Person buchen. Selbstverständlich wird die Insel-Safari auch zu anderen Jahreszeiten angeboten. Mehr Infos findest du auf Insel-Safari.de.

Kur- und Heilwald auf Usedom: Eine Extraportion Gesundheit und Wohlbefinden

Der Kur- und Heilwald in Heringsdorf gilt als eine echte Besonderheit: Er war der erste zertifizierte Heilwald Europas. Doch was genau macht einen Wald eigentlich zum Heilwald?

Auf Usedom spricht man auch von der „Grünen Apotheke“. Bei einem Spaziergang durch den Küstenwald geht es nicht nur darum, frische Luft zu genießen. Hier werden die natürlichen Heilkräfte der Umgebung gezielt genutzt. Verantwortlich dafür ist die besondere Kombination aus salzhaltiger Seeluft und den ätherischen Stoffen des Waldes. Treffen beide (Aerosole und Terpene) aufeinander, entsteht ein wohltuendes Reizklima, das als ortsgebundenes Naturheilmittel gilt.

Bei einem Rundgang mit Dr. Karin Lehmann erfahren wir mehr über das Zusammenspiel dieser natürlichen Faktoren. „Besonders bei Erkrankungen der Atemwege, der Haut und des Bewegungsapparates wirken die heilsamen Einflüsse unseres Heilwaldes unterstützend“, erklärt sie.

Wo auf Usedom Kiefern rauschen und Salzluft durch die Bäume zieht, wird der Wald selbst zur Therapie

Ergänzt wird dieses Konzept durch speziell angelegte Heilwaldplätze, gekennzeichnete Wege sowie Übungsstationen für körperliche und meditative Aktivitäten in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.

Der Rundgang durch den Heilwald ist jederzeit kostenfrei möglich. Ziel ist es, das ganzheitliche Wohlbefinden der Besucher zu fördern. Besonders spannend fanden wir auch den Kinderheilwald. Hierbei handelt es sich um einen eigenen Bereich, in dem bereits junge Besucher spielerisch die gesundheitsfördernde Wirkung der Natur erleben können.

Regelmäßig finden geführte Touren, Yoga- und QiGong-Sessions im Kur- und Heilwald statt. Mehr Infos auf Heilwald-Heringsdorf.de. Selbstverständlich kann der Heilwald auch nur für Spaziergänge und Wanderungen genutzt werden. Extra-Tipp: Verbinde deinen Besuch im Kur- und Heilwald mit dem Rundgang auf dem Baumwipfelpfad und genieße einen einzigartigen Blick über die Baumkronen und die Ostsee bis zum Horizont.

Segel Setzen: Schiffstouren zu jeder Jahreszeit

Wer Zeit auf Usedom verbringt, kommt am Wasser kaum vorbei. Die Insel lebt von ihrer Lage zwischen Ostsee, Achterwasser und Boddenlandschaft und genau dort beginnen viele der schönsten Erlebnisse.

Besonders stilvoll wird eine Tour, immer in Kombination mit Genuss, an Bord der „Weißen Düne“, einem traditionellen Segelschiff, das über die Gewässer Vorpommerns gleitet. Wer es aktiver mag, kann die Küsten-, Fluss- und Seenlandschaft auch vom Kanu aus entdecken oder sich einer geführten Segeltour mit einer der örtlichen Segelschulen anschließen.

Vom Achterwasser bis zum Greifswalder Bodden: Eine Bootstour gehört zu den schönsten Naturerlebnissen auf Usedom

Daneben gehören klassische Hafen- und Fährfahrten für viele Besucher einfach dazu. Sie bieten einen entspannten Blick auf die Küste, die Seebrücken und das maritime Leben rund um die Insel.

Ein echtes Naturerlebnis sind schließlich die speziellen Ausflugstouren hinaus auf die Ostsee: etwa zu den Kegelrobbenkolonien, zur kleinen Insel Greifswalder Oie oder zum abgelegenen Ruden. Diese Orte sind vielen Besuchern unbekannt, wohl schon weil man sie vom Land aus kaum zu Gesicht bekommt.

Lust auf Usedom in See zu stechen? Auf der Webseite von Usedom können verschiedene Bootstouren (von Kanu bis Segelschiff) direkt gebucht werden.

Zurück in die Vergangenheit: Museum Peenemünde

Du magst vielleicht überrascht sein, dass ein Museum in dieser Liste auftaucht. Kann es mit den anderen Abenteuern wirklich mithalten? Die kurze Antwort: ja, wenn auch auf eine ganz andere Weise. Denn der Besuch in Peenemünde hinterlässt Eindrücke, die lange nachwirken.

Auf dem Gelände eines ehemaligen Kraftwerks und einer früheren Bunkerwarte befindet sich heute das Historisch-Technische Museum Peenemünde. Die Ausstellungen zeigen anschaulich, was hier während der Zeit des Nationalsozialismus geschah. Zwischen 1936 und 1945 wurden auf einem Areal von mehr als 25 Quadratkilometern Raketen und andere Flugkörper entwickelt und getestet – darunter auch die berühmten V-Raketen.

Für diese Arbeiten entstand eine riesige Anlage. Bis zu 12.000 Menschen lebten und arbeiteten in Peenemünde: Ingenieure, Techniker, Arbeiter – aber auch Zwangsarbeiter und Gefangene. Wer waren diese Menschen? Wie sah ihr Alltag aus? Und welche Folgen hatte ihre Arbeit?

Zwischen Ostsee und Kiefernwald begann in Peenemünde Technikgeschichte, die später bis zum Mond führte

Der Rundgang durch die ehemaligen Versuchsanstalten, die einst als größtes militärisches Forschungszentrum Europas galten, eröffnet einen eindrucksvollen Blick in diese Geschichte. Auf dem Außengelände sind sogar noch einige der historischen Flugkörper zu sehen.

Gerade heute, in einer Zeit, in der politische Spannungen wieder zunehmen, wirkt der Besuch besonders nachdenklich stimmend. Das Museum zeigt eindringlich, warum es wichtig ist, sich mit der Vergangenheit auseinanderzusetzen.

Neben der Dauerausstellung finden im beeindruckenden Kraftwerksgebäude auch Sonderausstellungen, Vorträge, Konzerte und verschiedene Veranstaltungen statt.

Tipp: Bei unserer Fahrt rund ums Gelände entdecken wir Schautafeln, Überreste von Baracken und Bahnschienen mitten im Wald; Zugang kostenfrei ganzjährig möglich. Mehr Infos zu Öffnungszeiten, Eintrittspreis, Veranstaltungen etc. auf der Webseite des Museums.

Quick Check Usedom: Wellnessinsel der Superlative

Damit du nicht die Übersicht verlierst haben wir für dich die eindrucksvollsten und coolsten Zahlen, die für dieses besondere Wellnessgefühl auf Usedom sorgen, noch einmal in der Schnell-Übersicht zusammengefasst:

• 42 Kilometer langer, bis zu 70 Meter breiter, durchgängiger Sandstrand. Dabei findest du Abschnitte mit besonders feinen, weißen Sand aber auch sehr naturnahe Abschnitte. Im Sommer sollen hier mehr als 7.000 Strandkörbe stehen.
• Die 12,5 Kilometer lange Promenade von den Kaiserbädern (ab Bansin) bis (grenzüberschreitend) nach Swinemünde (Polen) gilt als die längste Promenade Europas.
• Usedom verfügt gleich über 5 Seebrücken; darunter die ältestes Seebrücke Deutschlands (in Ahlbeck).
• Usedom ist die zweitgrößte Insel Deutschlands und das, obwohl ein Teil der Insel zu Polen gehört.
• Die 4 Prozent jodhaltige Heringsdorfer Sole ist die einzige zertifzierte Trinksole in Mecklenburg Vorpommern. Baden kannst du auch in der Jodsole (z. B. in der Ostseetherme in Heringsdorf). Die Sole ist als Arzneimittel anerkannt.
• Der erste zertifizierte Kur- und Heilwald Europas befindet sich in Heringsdorf auf Usedom. Er ist 24/7 kostenfrei zugänglich und lädt zum entspannen und Waldbaden ein.

Alle unsere Erlebnisse & (Geheim)Tipps für eine Reise nach Usedom findest du in der nachfolgenden Karte. In den einzelnen Markierungen findest du auch immer weiterführende Links zu weiteren Reiseberichten und für noch mehr Informationen (z.B. auch zu Öffnungszeiten, Preisen etc.)

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*Offenlegung: Dieser Artikel ist im Rahmen verschiedener Presse- und Recherchereisen nach Usedom entstanden. Erstmalig wurde der Artikel bereits 2017 veröffentlicht und seit dem mehrfach überarbeitet und aktualisiert. Die letzte sehr umfangreiche Überarbeitung fand im Winter 2026 statt.

 

 

 

 

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