Das autogene Training ist eine verbreitete Selbstentspannungs-Technik. Durch ruhiges Atmen und Autosuggestion ("Meine Beine werden schwer...") wird eine tiefe Entspannung erreicht. Autogenes Training wird vor allem bei Schlafstörungen, Stress, psychosomatischen Beschwerden, Magenproblemen, Kopfschmerzen und zur Muskelentspannung eingesetzt. Die gesamte Aufmerksamkeit richtet sich dabei auf das eigene Innere. Ziel ist das Gleichgewicht einer körperlichen und seelischen Entspannung zu erreichen.
Mediterrane Auszeit am Südrand des Sauerlandes, nahe Edersee & Nationalpark Kellerwald im FREUND in Oberorke
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Klimaneutraler Wellnessurlaub im Thüringer Vogtland
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Ihr persönlicher Sehnsuchtsort am Ruppiner See
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Das feine Leben im Rheingau genießen
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