Pilates ist eine spezielle, sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, die auf eine gesunde Haltung abzielt. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird gleichzeitig mit den Bewegungen koordiniert, welches eine hohe Konzentration und Exaktheit der Ãbungen erfordert. Durch die Ausführung der Pilates-Ãbungen wird die Muskulatur gestärkt, sowie die Konzentrationsfähigkeit und die allgemeine Kondition gefördert.
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