Die Temperatur einer Bio-Sauna beträgt rund 60 Grad Celsius, bei einer Luftfeuchtigkeit von etwa 40-60 Prozent. Sie gilt als kreislaufschonend und wird häufig mit der Zugabe von ätherischen Ölen, oder einer speziellen Beleuchtung (Lichttherapie) kombiniert. Die Verweildauer ist höher als in der normalen Sauna, ca. 15-30 Minuten, ansonsten ist der Ablauf .
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