Bei diesem Herz-Kreislauf-Training kann es sich um Laufen, Walken, Radfahren, Schwimmen oder andere Ausdauersportarten handeln. Die Intensität- und Dauer hängen vom individuellen Leistungsstand ab. Kaum ein anderes Training hat so viel positive Wirkung auf den gesamten, menschlichen Körper.
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